Push the tempo（9月振返）

昨日の閾値走。セプテンバーえきでんで刺激が入って多少は走れるようになったのかいな。

神戸マラソンの11月17日まで残すところ6週間。去年の初戦は10月最終の金沢マラソン。直前となる9月〜10月どんな練習してたかブログを確認しますと…。セプテンバーえきでん後はサブスリーの可能性は全く見えてないのですが…。9月の末に30kmEペース走を行って、そこで良化した形跡がありました。（ブログ振り返るのに超便利！）

9月3日　セプテンバーえきでん5km（4:04/km）

9月7日　閾値走5km（4:06/km）

9月9日　ペース走8km（4:13/km）

9月12日　閾値走5km（4:05/km）

9月17日　Eペース走12km（4:40/km）

9月21日　閾値走2.3km※失敗（4:00/km）

9月24日　30km走　（4:46/km）

9月27日　閾値走5km（3:58/km）

10月1日　 Eペース走12km（4:31/km）
10月6日 　20min閾値走（3:56/km）

10月9日　赤れんがハーフM（1時間26分03 ※4:03/km）

10月14日　30km走（4:38/km）

10月18日 　20min閾値走（3:53/km）
10月21日 　10kmペース走（3:59/km）
10月25日 　20min閾値走（3:53/km）

10月29日 　金沢マラソン（2時間59分24）

神戸は金沢の3週後と考えると…ひょっとしてそうとうに頑張ればまだ間に合うのでは？

と思ったけど下地となるべき先月（9月）の走行距離・内容がクソでした。それでは振り返ってみましょう！極悪女王より長与千種役 唐田えりかさん張り切ってどうぞ！

ドーンだ！おらー！！

※撮影のため10kg増量したそうですが、いい。

180kmだと…？（ちな過去最低）

故障したわけでもなく仕事が忙しかったわけでもないのに…。

やっぱ250kmは走らんとしんどいと思う！※去年は270km

そしてポイント練のようなものは下記のとおりです

9月7日　閾値走 2.6km※失敗（4:12/km）
9月12日　閾値走 5km（4:12/km）
9月16日　閾値走0.69km※失敗（4:14/km）
9月23日　閾値走6.32km（4:13/km）
9月26日　閾値走1.11km※失敗（4:16/km）
9月29日　セプテンバーえきでん3km（3:52/km）　

惨憺たるww

てかねえ、走るの最近はしんどいなんて思っちゃってて。

でもやるんだよ！