環状線アタック（PB更新）

 一昨日は環状線祭前の仕上げ。内外周りのどちらが来ても良いように今回得意の外回りを封印、ルートを確認するつもりでぐるっとな。

環状線祭とはマラニックじゃない！内回り外回りの呪い合いだ！

だったのですが、なんと望外ともいうべきPB更新できました。前回PB出したルートを逆走しただけなんですけど…いや、100m先の障害物を避け方、さらにその先にある障害物をうまく捌くにはどのコースをとるか瞬間で判断できなくてはダメだ。交通量の多い道路はどの程度リスクと折り合いをつけて切り込んでいけばいいか？前からの歩行者を眼や瞬間的にペースを上げて牽制する。など場当たり的なセンスやテクニックがココに来てより研ぎ澄まされてきた感じ。

早朝スタートでもう少しペースをあげればこのルートはまだ削り出せそうではあるけど…それではじぇーてぃーさんの記録には到底及ばない。環状線最短距離アタック。深い。言葉にならないぐらい。

とか戯言はさておき、今年もやよい軒で「冷や汁」が始まった！

焼き魚は相変わらず鯖（以前は鯵）のままで少々残念ですけどやっぱりウマい。とり南蛮でご飯1杯、冷や汁でおかわり。（去年まではこれに加えて半分残しておいた焼魚を出汁茶漬けに投入しての計3杯余裕だったのに食が細くなってきたのか、今回は2杯で腹パン…）終了までお世話になります。

環状線アタック（サブ23）

 全ての大阪環状線泳者（プレイヤー）は、法の下で平等であつて、人種、信条、性別、社会的身分又は門地により、政治的、経済的又は社会的関係において差別されない。ただし駅改札内の移動は、これを認めない。（じぇーてぃーさんホラ憲法で決まってますから！）

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と言うわけで環状線最短アタックにてございます！

ゴール後はラジウム温泉→天政でカレーうどん・おにぎり。最高。

ついにサブ23kmとりましたー！先週弁天町駅前工事で迂回ロスがあったので、気をつけたのはそこだけ。あとニューシューズでアシックスのマジックスピード3を下ろしたのでペース上げつつご機嫌ウイニング・ラン。

早朝スタートは人も少なく左右の動きが抑えれるのが良いな。早い時間とはいえ環状線泳者もチラホラ、みんなスキモノやのうと思いながら天満を走っていると反対側（内回り）からなおさん！朝5時スタートしたそうですw

環状線アタックのルールについて意見交換。「私は駅名板はタッチできるぐらいまで近づいてるけど」…ここにも殉教者が！そう、環状線走っていると一種の神聖な信仰心みたいなものが芽生えてくるんですよw。なんか嬉しくなりました！

テンションも上がり以降走れるところはなるべくペースアップ。久しぶりにいい練習にもなった気がする。今更やけどマジックスピード3、いいシューズですねえ。

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おまけ。7~8年前のドキュメント映画「ヤクザと憲法」

当時十三の第七芸術劇場だったかシアターセブンだったか観にいったすね。隣の席のおっちゃん怖そうな感じやったん覚えてますw。興味ある方、DVDは無いでしょうからネット駆使して是非是非。

環状線PB更新

うっわ（ざけんな最悪だよ）

と言うわけで本気で記録を取りにいった環状線アタックの結果でございます。

鍛えた走力に身につけた体幹、磨き上げたコースや場当たりの発想と瞬発力全てぶつけた結果ですが…それでもサブ23kmならず。いや……楽しかったな。

やっぱりペースとGPS距離の相関性はあるっぽい。目安にしている途中大阪駅（桜橋口）までは弁天町の工事で多少迂回もあり、ベスト通過に対しては100m程オーバーしてたんですけどね。そこからペースアップが功を奏したか。あと20mと少しを捻り出す。あとで駅間ラップを比較したり復習しよう。

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ラジウム温泉で汗を流しミナミへ。スタートが早かったこともあり、まだ10時前。とはいえ小腹空きましたので朝からやってる千日前の「天政」へ。

多分15年ぶりぐらい、前職ん時に仕事サボって近くでパチンコ打った時に休憩でふらっと来てましたねえw。

肉うどん・かやくご飯を所望。

ケンコバがメディアに紹介したら店主から「ウチそんなんちゃうねん！早い・安いってだけの店やからワザワザ紹介すんな！」って怒られたエピソードw。

ですけども。久々ってのもあるからか知らん、マジでうまい…やっぱかやくご飯がヤバい。マジで脳味噌爆発するっす。ふと食べログ見たら…百名店なってるやんw。いやいや、いやいや…（また行く！）

その後、南港ATCへ移動して好きな漫画「ブルーピリオド展」

美術で思い出すのは中学3年生のとき、校舎の改修工事で壁を解体するので美術の先生が身銭を切って3年生のためにペンキを買って。お前たち壁に思い思いの絵を描け！って言うんですけど、みんな二の足を踏んでいたので…僕が先陣きって、女性器をデフォルメしたマークを書いたんですけど…衆人環視の中、先生から本気のビンタ喰らいましたw。

以来その先生のあだ名が「ダ・ビンタ」になったと言う。メチャいい話ですけど、コレって…体罰ですよね？

環状線アタック（実験と経験）

 環状線距離短縮しか走ることへの興味がなくなっているこの頃。日曜も雨の中行ってまいりましたシャワー環状線ラン！

アタック後はラジウム温泉からのベジ郎。

ポン酢ニンニク野菜マシアブラ40gエネチャージ！

今回23.86km。世界記録どころか自己ベストにも及びませんが…トライ&エラーした結果だったので悪くなかった!!

その具体的なエラーですが京橋の南口にタッチするつもりが間違えて西口へ出てしまったところでロスw。あと寺田町→天王寺の間の大教大を通るルートでミス。ただそこをスムーズに行けたとしても精々400mぐらいじゃないか。やっぱり京橋は正攻法(北口タッチ)がベストなのでは、なんぞ思う。

あと超今更なんですけどルートを比較するべく駅間は距離計測した方がいいのではということに超今更（←2回目）気づきました！そしてまさに今、ガーミンを手動ラップにすればワザワザ走りながら距離をメモせんで良かったのでは？と超今更（←3回目）気づきました！

新今宮(東口)→今宮（西口）1.36km

今宮(西口)→芦原橋（南口）0.68km

芦原橋(南口)→大正 1.35km

大正→弁天町（南口）1.94km

弁天町（南口）→西九条 2.00km

西九条→野田 1.15km

野田→福島 1.42km

福島→大阪（桜橋口）0.95m

大阪（桜橋口）→天満 1.88km

天満→桜宮（西出口）1.09m

桜宮（西出口）→京橋（西口）2.08km

京橋（西口）→大阪城公園 1.05km

大阪城公園→森ノ宮（北口）0.9km

森ノ宮（北口）→玉造（北口）0.87km

玉造（北口）→鶴橋（中央改札）0.95km

鶴橋（中央改札）→桃谷（北口）0.93km

桃谷（北口）→寺田町（北口）1.16km

寺田町（北口）→天王寺（北口）1.10km

天王寺（北口）→新今宮（東口）1.00km

今回外回り（※時計回り）なのでガーミンを右手に装着（400mトラックの1レーンと2レーンだと1周で7mぐらい変わるらしい）あと、右手の腕振りは極力行わなかったんですけど途中で意味あんのかコレ？ひょっとして俺アホなのでは？と思ったりもしましたが…どうなんでしょうか。

環状線アタックPB更新

 GW最終日は環状線で締めたい。

ちなみに環状線マラニック（最短距離部門）の現在のレギュレーションとしましては…こんな感じらしいです。

・スタートゴールは同一地点とする。
・各駅駅看板の写真を撮ること。
・内側走行可。

そして…

・京橋駅ナカ通行（脱法ルート）不可※（NEW）
※過去にホーム上を移動してショートカットを行ったプレイヤーがいたため。

そして今回。前回（23.77km）に続き外回り。過去、気づいた点などを丁寧にフォロー。

PB（23.72km）を410mと大幅に短縮し世界記録に80mまで肉薄する…自分で言うのも何ですけど望外の好記録。きっとその先も狙える。それは更なる実験と経験が不可欠。環状線は深い。言葉にならないくらい。

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充実感を噛み締め新世界ラジウム温泉で汗を流す、心地よい。さあ昼めし昼めし…前回環状線アタックと同じく「ベジ郎」にて。今回は味噌味で肉なし野菜炒定食（ヤサイ500g・ニンニク・アブラ40g・チャーシュー）をオーダー。

味噌味ニンニク・アブラと相まってハードパンチ感あります。テーブルに置かれている味変カレー粉とも相性良し。入店までは単品オーダーしてビールで。とか思ってましたけどやっぱこんなん白飯無視なんてどだい無理な話。

客はカウンターにおっさん横並び。ブヒブヒとメシ掻き込みながらふと思ったんですけど…今仮に女の子と2人でゴハン行くとなれば俺ほぼほぼ（カッコつけすぎない・程々にセンスのいい）店知らんことに気づきました。まあいらん心配なんだけれども…。

堺シティマラソン

 GW3日目、昭和の日堺シティマラソーン走ってまいりましたぞ！

結果41分58秒（4分08秒/km）

去年と同じのコース。仁徳天皇陵→内環→仁徳天皇陵ルートが無くなり（10kmに寸足らずやった距離も伸びて10.14km）残念ではありますがアップダウンが増えて走りがいはあるんかな。

ラップは4:28-4:07-3:58-4:06-4:10-4:09-4:04-410-4:08-4:04-（3:48）

レースですからもうちょっとやれるかと思ってましたけど…キロ4が全然切れません！
ウルトラ走らん分ここからは練習をちゃんと頑張らんとあきまへんな。

やまけんさんに動画いただきましたけども…想像以上に躍動感のない走りw
あと腕の位置高いんかな？まあこんなもんなんでしょうか？知らんわ〜。

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大会終了後はストラトさんまきさん・やまけんさんと鳳へ移動して遅めのランチ（百舌鳥駅は飲食店少ないですからね）。ラーメン屋しおじんがやっている焼き鳥屋とりじん。通し営業してて便利。あと初めて入ったけど美味しかったですよ。夜1人でも入りやすそう。

1日楽しかったです！堺シティマラソンまた来年も〜。

GW初日の環状線マラニック

 昨日GW初日は環状線アタックです！（主戦場は内回りですが今回は外回りでチャレンジ）

前回の記録より40mオーバーですが、ミスもありつつ外回りでここまで出来たのは収穫。反対から回るとココ繋がっていたのか…なんぞ新たな発見も多かった、真実はいつも2つ！

次回は俄然世界新記録&サブ23.5kmの目が出てました（えむさん、みなさま、環状線の極みへのルートご案内いたします）も

…そんな自信や手応えを悦ぶ暇もなく衝撃の記録を投稿されていたのは

（もはや環神）モヒカンランナー殿

23.23km?????（23.5kmを目指すところまで来たからこそわかる、異次元の数字ですよ、コレ。マラソンで言うならサブ2ぐらいの…）そして意識の高さが僕とは全然違うw。

どこまで追いつけるかはわかりませんけど、まだ記録へのチャレンジは続けたい。

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ゴール後はラジウム温泉でさっぱり。しかしどこも外国人中心に人が多いのう。ランチ難民かなあと難波までブラブラしてたら…気になっていたお店が並びなし。

ラーメン二郎インスパイア肉野菜炒め専門店「ベジ郎」何でも経営母体は関東の青果卸会社なんだとか。野菜いっぱい食うてくれ、と。

定食。醤油味・野菜500g・肉150g・アブラマシをオーダー（食券制）たかが野菜炒めされど野菜炒め。強火力でガンガン炒めてるからシャキシャキでうまい。背脂が絡んでメシが進む進む（ヘルシーかどうかは知らん）

あと生ビールが300円！野菜炒め単品でやってみてもいいかも。

とり白菜

 出張 inna 浜辺美波を生んだ街 aka 金沢でございます。

今年も金沢マラソン申し込んでるんですけどええ加減当選せんやろか。

開催10月末ですからね。去年（神戸マラソン）と比べて始動も早よなる分、年明けた本命レースもより仕上がるんちゃうかと皮算用。

んな出張先でプチ練。去年のオフみたくダラダラとしたジョグのみに傾倒せず…そいでも高山終わるまでは気楽な感じでボチボチやろうか、とかちょっとフワフワした感じで。

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昼ごはん、地元のお客さんに「さぶろうべい」ってお店連れて行ってもらったよ。とり野菜みそで人気の「まつや」とはバチバチのライバルらしいです。こっちは鶏油を引いた鍋で鶏肉と白菜を焼いて…卵を落とした特製のタレにつけて食べる超絶シンプル・スタイル。このタレが全てのような気もするけど…中々どうして。うまいですよ。白菜を浅く焼いてシャキシャキで食べてもよし、焦してしんなりさせてもよし。コラーゲンたっぷりな名物鶏皮の煮込みもいい感じ…。

大阪国際女子マラソン

 昨日は大阪国際女子マラソン観戦。
とりしゅん先生と寺田町で合流して先ずは腹ごしらえ。

「とん亭」にてロースミックス定食所望（写真には載ってませんけど赤だしも付く）

かつ家大好き、つうかトンカツなんてどこで食うてもそれなりにうまい言う僕ですけども…

これはちょっと…率直に最高。11時30分オープンのちょっと前に行けば1周目の入店いけるんかな。また絶対いこ。今度は…ヘレカツミックス食う！

腹ごしらえ後、恍惚の表情で勝山4丁目交差まで移動。とりしゅんさんはランニングクラブに入ったそうなので、ハーフを走るランクラメンバーの応援。

僕はといえばハーフを知り合いが走ってるかもようわからん状態なので…仕事を抜け出したchoeiさんと合流、近くの歩道橋から反対側に移って大阪国際女子ランナー応援。

今回応援しとったんは垂れ目が可愛い佐藤早也加嬢、練習もつめて調子はすごくいいとコメントしてたけど応援地点の13km勝山4丁目ではトップ集団からは少し遅れてました。

後で知ったけどこの時点で負傷してはったんですね。後で写真見ても…膝が痛々しいっすね。本人が頑張ってもどうしようもない事故、残酷や。不条理なことは起こるんやなあ。

大阪ハーフの応援を終えたとりしゅん先生も合流し30km過ぎの玉造に移動。3人で国際応援に集中！

ブログ村のnagisaさん通過！ブログ読んでるからか僕、なんかずっと応援してんすよね。

グーパンチ（a.k,aグータッチ）しましょう！っていうてくれてましたけど、この本気の大舞台、こっちが緊張して上手くパンチできず空振りしてしまったww（また来年こそ！）

その前後もちょっと見知ったランナーが過ぎていく、サブスリーしとる強強ランナーも何か１つ今日は噛み合わなかったのか、かなり辛そうだったりその後関門アウトになってたり…やっぱすごいレースやなあと今回改めて思いました。

テレビで見る実業団の争いもいいけど、現場で見るスーパー一般ランナーの皆皆様にはもう…刺激ビンビン受けまくりなのですよ。

よし、僕も本命大阪マラソンまではもう残り少ないですけど少しでもいいタイムで走れるようにと、トンカツを飯大盛りで食うても罪悪感ないほどに走り込み頑張ろうと思う！

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強風にがて

 前回の宣言通りに、この火曜（昨日）はポイント練すっから！
スピード補強で1000mインターバルをやりたい。してその結果は！

風が強くて一瞬（40秒）で心折れました！

あかんで、自分。こういうとこ！

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どうでもいい話（日記）としましては今月はバタバタと出張が続きます！本日は三重→岐阜へ。

昼ごはんは桑名のお客さんに味噌天丼が人気らしい「兎波」へ連れて行ってもらいました。伊勢湾で取れる「がんさえび」を使った天丼。

半分はそのまま食うて残りは出汁茶漬けが推奨。うまいのでそのまま全部食うてもよし、ですが折角なので茶漬け…なるへそ、正解。

岐阜泊。普段なら規定の出張宿泊費から足が出るドーミーインでも全国旅行支援の恩恵で出張規定の金額内で宿泊できるのです。

温泉・サウナ気持ちいい。快適、バカ快適。

晩御飯はいただいた地域クーポン使うて1人飲み。

国が宿泊費40%と晩酌代3000円出してくれるという誰がどうみても狂っている不思議システムですがありがとうございます！もちろん恩恵にあずかります！

明日は朝飯前に長良川沿いでも走ってこようかいな。

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神戸マラソン前のポイント練習

日曜と今日(水曜)行ったポイント練習の話。

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まずは日曜午前中、神戸マラソン1週前。10kmペース走をやりたい！

シューズは一昨年に出したPBのお供、「悪魔の鉄槌」と勝手に呼んでる初代アルファフライ久しぶりに引っ張り出しました。本番VF NEXT%2とどっちで走るか最終確認。

ペースは4分5~10秒でいければと思ったんすけど、体感以上にスピードが出る。

でも３km走れませんでしたっ！

いやこれには思い当たる節がありまして、前日（土曜）朝ジョグ終わってからずっと酒飲んでたんすよ。

新海誠の新作「すずめの戸締まり」観に行った映画館でも飲んで、帰りに立ち飲み屋でも飲んで、家に帰って1時間ばかし休憩と思って昼寝したら…5時間ぐらい寝てしまったw

しゃあなし酒飲みつつ夜中までNetflixで「日本統一」なんぞ観てるうちに撃沈、からの翌朝の10kmPR失敗なわけです！

これに限らず休日は完全に酒に生活を支配されてる感、見直したい。

20年の別大・加古川みなも前日に酒飲まんかったら共にPB更新できたので…今回は明日（3日前）から禁酒してみようなんて思ってますねや。

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ほいで本番前最後のポイント練習は閾値走。「灰色の亡霊」ことVF NEXT%2を使用。

先日の土山ハーフでちょっと良化した感じもします（酒抜けてるのもでかい）

閾値走といえば大事なのが強度設定「心地いいキツさ」ですけど…割としんどかったんですけども。まあ前向きに捉えときます。

神戸マラソンのシューズは（小回り効きそうな気がする）VF NEXT%2で行こうかな。

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そうそう、ようやく「いなの路」いけました。

今からちょうど4年前に閉店した「信濃そば」の正式後継店。

よく吉本芸人のネタにされてたお店ですね。楽屋で出前頼んだら電話切った瞬間に届く、とか。浜田雅功他、復活を喜ぶ芸人多数。よくメディアでも取り上げられててド行列す。

ダシに牛肉の甘さ・旨味が移った名物の肉うどんに俵型の塩おにぎり。

今回たまたまスッと入れたからよかったものの…ほんまに普通のうどん&おにぎり。

ド行列に並ぶほどではないはずなんですけど、ちょっと昼飯の時間ずらしてもいいかなと思える不思議なうまさ。多少懐かしさなどの補正入っているとはいえ…なんていえばいいんやろうコレ。おにぎりも良いんですよ。

週末、神戸マラソン受付帰りのカーボインとしてカレーうどん&おにぎり食べようかなw

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コーダ あいのうた

 3連休っす。日曜はバレンタイン・ラブランハーフがあるので今日と明日は軽めジョグで。

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世間が大絶賛の「コーダ あいのうた」観賞すべくミナミへ。昼飯なに食おう？と思ってたけど家でウダウダし過ぎてたので上映時間まであまり時間もなし。そして大阪マラソンに向けて一応ダイエットしておる身、さっと食えるものがエエとはいえラーメンやカレーは避けたいところです。

というわけでずっと気になっていた難波駅構内にある南海電鉄の社員食堂へ。

社員食堂やけど誰でも使える。大阪市交通局と阪急電鉄は行ったことあるんすけど南海電鉄は初めて。大食堂みたいなん想像してたんやけど…結構狭いんやなあ。

日替わりB定食（南海社員価格450円/一般価格470円）所望。

メインのおかず豚肉柳川煮＋小鉢（選択可）・味噌汁・ご飯がつく。ちなみにA定食はチキン南蛮。ご飯は大盛〜普通〜小盛〜半盛が同一価格で選べるんすけどね、小盛オーダー。肝心の味は…まあ、見た目通りっすw

とはいえ、日替わりがあってそこそこ安くで食えるのはええな。今まで3社勤めてきたけど社食ある会社ってなかったもんな。NHKサラメシとか見てたら社食充実してる会社とかメチャ羨ましいもんな〜。

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そうそう「コーダ あいのうた」はメチャよかったっすよ、これぞ映画！をみたって感じがしたなあ。気がついたら涙が出てたな。僕、リトルダンサーとかこういうん弱いんすよ。

温かい気持ちになって、こんな優しい気持ちの人間はええことあるんちゃうか？と思ってパチンコ（エヴァンゲリオンの新台）打ったら30000円負けましたよ。アカン泣きそう、映画の余韻も吹き飛んだ。隣の連チャンしてる兄ちゃんが下に置いてるカバン、蹴ったろか思いましたもん。

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いまさら

 昨日のポイント練はキロ4des12kmペース走と思ったんすけども…

ほうらね、安定の5kmで沈没（知ってた）。もはや慣れたもんっすよ〜んであとはダラダラとジョグしてお茶を濁すまでがお約束なんすけれど…

今日の俺っちはひと味違う！60秒レスト→足して目的の12kmになるように7kmの追加スタート。当初思ってたんとちゃうんですけど、やらんよりはやって良かったかいな。

思ったのは集団で走るようなペーラン練習会でもなし、もっと柔軟性を持って。例えば体が温まるまで抑えて入って徐々に上げて、インターバル系のスピ練が苦手なら最後だけTペースよりも速く走るような練習。

…あ、ラン歴6年ぐらいにしてようやっとビルドアップ走の有効性に気づきましたww

次、週中のポイント練習でやってみようかな。

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晩飯は難波パークス「ガンボ&オイスターバー」で亜鉛とプリン体の権化こと牡蠣の食べ放題。生・焼・フライ・ワイン蒸し・香草焼・焼ウニ和え…。生牡蠣だけでも30Pぐらい、トータル60個は食ってるとおもう。余は満足じゃ。

流石にもう今シーズンは牡蠣エエっすってぐらい食べたつもりでしたけど、1日明けたらまた行きたくなったがな。

牡蠣大好き！

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上神谷ダンス

 ここまでダラダラきてしまったので刺激入れておきたいですが…明後日は枚方ハーフマラソンゆえ、そないに強度の高い練習はしたくないっす。

んな時にお誂え向きなサラザールインターバル（300m×7 R=300m JOG）にて御茶を濁す。

何の効果があるのかは未だよくわからない。

ハーフベストは去年「加古川みなもマラソン」でフルマラソン走ってる時に計測した（笑）1時間23分55…サブ50なら80分前後で走る人もいますけどね。苦手なんす、ハーフ。

ちゅうのもハーフマラソン走るとなると掛かってしまうんで後半地獄みてまう、今回はせめて上記のベストは更新したいところですが、強度の高い練習は全く出来てないので…どうだどうだ。

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昼ごはんは堺の櫻井神社（国宝）の近く「そば処 片蔵」

天丼セット所望

お店も櫻井神社も上神谷（にわだに）ってとこにあるんすけどね、高校ん時バイト友達で上神谷高校の西田ひかると呼んでた女の子おったんすよ。

全く頼んでもないのに「上神谷ダンス」って踊りをしつこいぐらい教えてくれたアホで明るい子やったんですけど、もう25年近く前の話やし顔も朧げ、ダンスも忘れた。そもそも上神谷ダンスってどんなんやっけ？と思ってさっきググってみたけど全く出てきませんでした。

もしも叶うなら「あれ何やったん？」って上神谷の西田ひかるに聞きたいです。それか堺の泉北あたり在住で誰か知ってる人おりませんでしょうか、上神谷ダンス。

そうそう天丼は重たかったけど、蕎麦は美味しかったです。

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ニアミス

早朝ラン、時間を追うごとに雨足強くなった。12.2kmジョグ（5分50秒/km）

普段より人が少ない浜寺公園。黒ネコ同士、原っぱで交尾してたんで写真とろうと近づいたら途中で逃げて行きました、悪いことをしたなあw（メスが交尾で「ウニャーウニャー」泣いてるのって実は痛いかららしいですね。）

それはた・け・お・き！本日のランチです。

くじら食堂（西京極）

たけおきさんお気に入りの定食屋、気になってたのもあり仕事で近く通ったので寄ってみましたw氏曰く「毎日通える」「ファミレスの上位互換」

肉吸い定食850円也

女性2人でやっておられるんですけど、メインの肉吸い・唐揚げ（アジフライと選択可能）にガッツリ胃袋つかまれますーまじでこんな料理上手な奥さんほしいわw

「ヤンニョムたまご」でご飯おかわり(ダイエット中やのに)、コリアうまい。

氏に「行ったで〜」ってライン送ったら「今日行こう思ってて、さっき店の前通ったら駐車場いっぱいやったから諦めたw」やって。うわっニアミスww少し残念とホッとしたのとw

他のメニュー色々、中でもハンバーグが気になったんですよ。

お客さんも近くにあるし、また行くと思うんですけど遭遇には気をつけなければw

今日の体重　62.1kg

今月の走行距離　38.7km

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