2023水都大阪ウルトラマラニック

 日曜は水都大阪ウルトラマラニック（70km）に参加、位置付けは飛騨高山に向けての練習です。

今まで2回100kmのウルトラ参加しましたけど、いずれも事前のロング走不足により終盤なかなかの地獄を見ましたので…とりあえずこのタイミングで長い距離を走っときたい！

まずは結果ドーンだYO!

公式記録は70km6時間36分40秒

ガーミンの距離は短めdesタイムは6時間39分59。

というのもゴールして振る舞いコーヒー飲んで一息ついてたら…ガーミンのストップ押し忘れていたことに気づいたw

（後半ランデブーしたじぇーてぃーさんと振る舞いコーヒー）

（チャレ富士100kmの翌週に水都70kmとか率直にド変態だw）

***

スタート前は歩行区間やエイドも入れても最終的にサブ4ペース（5分40秒/km）以内でまとめたいなんて思ってましたけど、最近の走行距離不足か40km超えて段々と脚が重だるくなってきたのと、ちと腰痛が出ている（普段はまず行かん整骨院にいよいよ通いだしてるぐらい）などでズルズルペースダウン。体のメンテナンスもしつつやけどGW中はちょっと距離稼がんとあかんなと思いましたねえ。

とはいえブログ村の皆さんはじめ他のランナーともスライドで声かけあったり、色んな人が応援に駆けつけてくれたり私設エイドも用意してくれたりで終始メチャ楽しい70kmでしたぞい。

走り終えた後は風呂に入って打ち上げ

来年もぜひ…って走らんと豊里大橋の高架下でBBQ、ビール飲みながらランナーを冷やかすのが一番楽しめる気もするねんけどなw 

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そらそうよ

 収穫しない秋がないように、

水都を走らん理由なんてのもないでしょう！

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土日

土曜日は閾値走するぞ意気揚々と浜寺公園に向かったものの北風思いのほか強く400mで心折れた。430ジョグでお茶濁す。

***

夜は飲み会。梅田の金明飯店（東通店・写真は公式HPより）

（ブログを書く4名、みんな写真を一枚すらも撮っていなかった）

梅田の駅ビルに数店舗あって、そのうちどっかのお店には行ったことあったのだ。

というのも最初は大阪屈指のクセが強いエリア島之内にある現地丸出し系中国東北料理の店に行きたいなと思ってたのですけど、同席者の「…クセ強いのあかんで」との要望がありマイルド路線へ変更。

ここは公式HPによると福建ルーツらしくて味付けも日本人にあいやすいし、安い。土日は食べ飲み放題で3300円て。そしてどれも美味しくてハズレなし。また大人数で使いたいのです。

***

日曜、水都大阪を覗きに守口までダラダラと走る。

会場の最寄り勘違いして手前の太子橋今市でゴール。残を走ろうにもそれに気付いた時にはビールロング缶2本とハンバーガーを調達してしまった。

喉はカラカラ、腹はペコペコ、おまけに俺の体はオーバーヒートだったので飲み食いしながら鳥飼大橋まで3.5km歩く。

去年の10月はここを走ったのだ（10km×10周）

誰にも会わんまま鳥飼大橋まで来てしまった。もう酒もご飯もない。本来やったらランナーをアテにボーッと酒でも飲もうと思ったのに、近所にコンビニもあらへん。

ロング缶2本空けたのでええ感じになってしまい走る気力もゼロ。堤防に座ってボーッとしてたら…えむさん→サトさん→カブさん featuring まるさきさんが走りすぎて行く。のを見て退散。

withコロナでの水都大阪、10km特設コースぐるぐる。去年自分が参加した時は思わんかったけど側から見てると…。ああすごいなあ、よう走ったなあと改めて思ったりしましたわ。

…コース復活したらまた参加しよう。

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水都大阪ウルトラ 後半戦

 12.8kmジョグ（5分45/km） 東野ホンモノラジオ聴きつつ。

なんと「しましまんず」藤井がゲスト。

今はレンタカーのバイトがメイン活動になってるみたいw

話し方やセンス誰かに似てるね？なんて思ったら…とりしゅんさんやな。

かなり藤井を意識してるんちゃうかな！違いますかね？

…ニヤケながらのジョグ。いやそれよか乳首シャツに擦れたらめちゃんこ痛いんですよ。

ここにきて。ウルトラのダメージは脚じゃなく乳首でした、乳首頑丈や思ってたんですけどね…炭化したかのようにカリカリになってしまいました。取れへんか心配w

なので裾から手を入れシャツを浮かせる、乳首にシャツが触れないヒロシ・スタイルでジョグ。今日、浜寺公園でこんな走り方してたん僕やでェ！

明日は絆創膏乳首に貼ってEペース予定。

月曜休養したら週の真ん中ぐらいにはポイント練習できたりして。

***

水都大阪ウルトラ スタート編

水都大阪ウルトラ 前半戦

水都大阪ウルトラ 中盤戦

80-90km 1:05:50

ゴール地点のエイドで「今31℃らしいですよ」と教えてもらう。前を行っていた某エリート市民ランニングチームのシャツ着た人、完全に沈黙。

ファイティングポーズをとってる人は今何人いるんだ…？

ここまでくれば僕自身は完走はいけるやろうけど、嫌なんが折り返したら向かい風も強くなってきた。

（キロ7でもサブ10ギリギリ何とかなるんちゃうかなーと思うけど何あるかわからんし…）

巡行してると脇道からハマーさん is back ！再び応援で併走に駆けつけてくれました（喜）

色々声をかけてくれる。「1週間もしたらまた（ウルトラ）走りたくなるでw」

「いやいや！想像できませんw」そん時は正直そう思ってしたけど…次の日にゃどうすればウルトラマラソンでサブ9できるか？なんて考えてましたからねw

んでハマーさん、喋りながらもスッと前走ってくれてるんすよ。風が強いから。

イケメンがすぎる。

90−100km 1:08:08

90km地点でハマーさんとお別れ、残すのはラスト1周。サブ10はキロ8とかでもギリギリいけるかな。ここまで散々走ったこのコースも残りわずかとなれば感慨深いw

先行くかの女子ランナーと最後のスライド。見納め、しかし随分と差をつけられたもんだ。

ピチピチの肌に汗がキラリ。ええのう、ええのう…キロ6なんてとうに切れてないのにハアハアと呼吸荒ぶる。（先の女子は関係ない）（ただ体力の限界）

そんなん言うてたらゴールしました。

9:46:54　サブ10でけたよー。

ゴール後もうヘトヘト（何なら今週ずっとヘトヘトw）でちょっと動けない。

時間差スタートやから6:00〜6:30スタート組が徐々に戻ってきてはるんですね。

そんなんを当分の間、ボーッと見てました。

帰りにドロドロのまま難波のローマ軒に寄ってスパゲティとビール飲み放題で1人祝杯。

30分飲み放題600円＋taxなんすよ、ジョッキ4杯飲めて大満足やったんですけどパスタと合わせて1800円。…おかしい、1300円ぐらいのはずだ。でも俺はご機嫌なのでええんですよ！

Fin

***

後日。公式の結果見たらちょっとびっくりしたんすよw

（タイムはあれやけど3番目（驚）最後まで諦めんと走り切ったからやな）

マラニックなので順位を競う大会でないですどね、それでも嬉しかったな。

今朝の体重　61.7kg

今月の走行距離　226.4km

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水都大阪ウルトラ 中盤戦

朝ジョグ10kmを5:56/kmペース、ボチボチ回復中。 

***

誰が興味あんねん！…もう既に書くのめんどくさくなってきた、そんな水都大阪物語。

いやいやいいんすよ、自分自身の忘備録なので。

水都大阪ウルトラ　スタート編

水都大阪ウルトラ　前半戦

50-60km 58:19

12時を過ぎ、確実にランナーを殺す忌々しいピーカン照り（コース上、死屍累々）。

エイドではコーラ・スポーツドリンク等を毎回3杯以上飲むように…滞在時間も延びて出足も自然と悪くなってくる。

60-70km 1:02:57

こっからまだフルマラソン1本残ってんのか（絶望）

そんで汗もかなりかいてるけどコーラ飲み過ぎて尿意w

ウルトラマラソンのレポ読んでると血尿でてる人もチラホラいらっしゃったのでドキドキしながらチンチンの先を凝視してましたけど、いつも通りのキラキラした綺麗なオシッコでした。残念…残念？

そんでこの時間帯（13時〜）ぐらいから走ってる人が明らかに減っていってる気がするんですけど。

70-80km 1:03:12

泣きながら走ってるオッチャンを見かけるw

（主催者殿のブログ読んでも泣きながら走ってるランナー何人かおったようで）

公式結果見たら時間内の完走率やばくないっすか？もちろんDNSもそれなりにおると思いますけど、100kmは247人がエントリーして完走は80人弱っすよ←フィニッシャータオルもメダルも余りまくったというw

振り返れば僕も60〜80km間が1番つらくて。何回も歩こうかなんて思ったんですけど村上春樹がウルトラマラソンを「少なくとも最後まで歩かなかった」とか言うてたん思い出して。

…村上春樹には負けるわけにはいかない、と言う訳のわからん意地との戦いw

それでも疲れた、ダメージ残すぐらいならもういっそここでやめてもいい。

途中「いけるな」と根拠なく見積もった9時間30分はもう絶望的。

とはいえまだ十分サブ10狙えるし止めるのは流石にもったいないかな〜なんて葛藤してたそんな矢先、前から例の黄色いシャツ着たMr.マンキン笑顔、まるさきさんが応援しに来てくれてた（喜）

あああ癒されるw元気が戻る。

今朝の体重　61.1kg

今月の走行距離　213.6km

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水都大阪ウルトラ 前半戦

体は昨日より少しマシになってて10kmちょいを平均6:20/kmペース。

週末はEペースぐらいで走れるやろか。

それはそうと今決まってるマラソンは奈良と大阪、合間でハーフとか入れたいんですけど高槻中止なってますやん。

前回（20年開催）面白かったんですよ、打ち上げで日本酒アホほど飲みすぎてねえ〜。

しかしこの時期で中止の判断って中々やな…まだまだ厳しいんすかねえ。

***

水都大阪　スタート編

10-20km 52:39

しょいしょい気持ちよく走るけど既に暑さも感じる。

エイドには毎回寄って給水をとるようになった。

あとコース上の淀川河川敷の民、この時間で枝豆アテにロング缶飲んでてw

そういえば昔、淀川河川敷ってもっとプレハブ・テントや畑とか自由な生活者いっぱいおったすよねえ？大河あるところ文明あり。

淀川文明って呼んでたんですけど知らん間に滅んでしまいましたね。

いつ頃から文明は途絶えたんやろうか？など考えつつ、ひた走る。

20-30km 53.02

今年に入って30km走ることなんてなかったので脚もちょっと重たくはなってる。

抜かされることも無くなってきたんですけど、1人の女の子に颯爽と交わされた。

明らかに脚色が違う。この女の子、俺なんかより数段強者だ。

30-40km 54:08

気持ち中弛み、可愛い子を探すw

さっき抜かされたあの子はスライドのタイミングでガン見したけど多分かわいい、好き。

あとgooderのサングラスかけてた女の子、サングラス外してる姿を確認。キリッとした眼をしててかわいい、好き。

それはそうとマラソン走る女の人って…意外とちょいポチャ系が多いのは何故か？

そんなことを考えながら走る、おおもう40kmか。OKまだ余裕。

40-50km 54:58

当たり前やけどフルマラソンの距離を超えてもまだ半分にも満たんぞw

（50km走ってタイム単純に倍すればサブ9ペースですけど流石にそれはねえ）

既にペースは落ちてきているんですけど、9時間30分ぐらいはまあ安全圏かな？

なんて甘い見積もりしてましたね、こんときはw

ってのも僕はフルマラソン突っ込まんし、ほぼ一定のペースで走るのでハーフあたりまでくると自分の中で予想タイムが出て誤差ってあんまりないんすよ。

でもウルトラマラソンは全くの別もんでしたw

（50km通過 4時間28分28）

今月の走行距離　203.6km

今朝の体重　62.1kg

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水都大阪ウルトラ スタート編

 2日ゆっくりしてジョグ再開ですぞ。

早朝より8:50kmを1:02:25（キロ7分20/kmペース）っすよ。

…ふふふ、全然走れないw

***

今回10km周回コースを×10回の特別VER、そのコース特性を活かして1周毎に寄れるスペシャル置き場あるんですよ。

支給されたジップロックにジェル等をいれて指定場所に置いてもらえるんですけど、こちとら徒手空拳、モバイルバッテリーとヘッデンのみ置いておくという超ストロング・スタイルw

（補給は等間隔でエイドがありパンやバナナ、おにぎり等を都度頂き一切苦労せずでした）

7:00スタートの部にエントリー

さてペース設定も戦略もないままにスタート時間が近づき先発の6:00スタート組が次々と1周を終えて戻ってきたんですけど…皆一様に既に汗まみれw

うへえ、暑いよねえ今日…さあどうしよう？なんて思ってるうちに号砲、何とな〜く5分30秒で行けるところまで行こうかな。

-10km　53:41

とりあえず様子見つつ。コロナ禍以降、行方不明のペンスケ君が以前「どんなペースで行っても後半落ちるんでキロ5で行けるトコまで行くんすよ」なんて熱弁してたのを思い出す（それはそうと元気か？彼女できたか？）

けどそんなんサブ8.5ペースやで、持つわけないやんねえ？なんて思いつつも、初ウルトラ。何が正しいかわからんしなーと不安抱きつつ巡行。

5kmの折り返し地点で見知った顔発見、ハマーさん！先日のセプえきで「応援いくわ〜」言うてくれてたのを思い出す、折り返して3km程併走いただいてテンション上がったのとリラックスできたのと。

おかげで足取り軽くなり5分20秒ぐらいがハマる、とりあえずこのあたりを今日の目安にしてGO！

今日の体重 61.0kg

今月の走行距離　193.1km

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水都大阪ウルトラマラニック（遅報）

 水都大阪ウルトラ・無事完走できました〜

その日のうちにブログ上げたかったのですがソファで失神、鬼滅の刃録画すらも忘れた。

そらそうと結果ですぞ。

9時間46分54秒！目標のサブ10達成でけたよ！

しかし市民ランナーグランドスラムでウルトラサブ10が1番難易度低いって聞くじゃないですか。走って初めてわかりますね、あれはウソですね。

むちゃくちゃしんどかったですw

主催者・スタッフ・応援してくれた方々本当にありがとうございました！

当日の体重 62.5kg

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水都大阪（前日）

明日は水都大阪、自分今までの最長距離は42.195kmなんすよ。初ウルトラ。

「溺れているときの息苦しさとか海の暗さは溺れた人同士でしか共有できへんやん」

我が兄弟子、橋田悠の台詞に絆されエントリーしたものの…。

もう既に怖さしかないw

天気予報アホみたいに暑いし、長い距離を走る練習もやって無し、何なら9月からのポイント練習再開で脹脛痛いんですよ。（カラダは正直じゃねえか、えっ？奥さん）

でも走る以上は少なくとも完走、そしてサブ10を目指すぜ。

さあ100km、じっくり言葉になら無い景色を見よう（10km周回ですけどw）

今朝の体重　61.7km

今月の走行距離　84.6km

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