神戸前日

 神戸マラソン前日でございます！

2019年の24時間リレマラご一緒いただきましたモモパパさんと三宮で待ち合わせ、一緒にエキスポへ。ブログにコメント頂いたりたまにラインやり取りしておりましたがお会いするのは実に5年ぶり。5年か〜時間の経過はあっという間やなと思いつつ。今回お声がけいただき本当に嬉しい。会わなくなった人もいる、あの時のリレマラの皆さんは元気だろうか。

***

ここ最近の走行距離の短さ（今月70km）、練習の酷さから今回どれだけやれるかマジでわからんです。完走できれば万歳のつもりで走った初マラソンのときぐらい暗中状態w。思っているよりもキレキレで押し切れるかもしれんし途中辛くなってDNFだとか普通に歩いてワーストを叩き出す予感も全然あり。なんですけど目標はグロス3時間10分切りにしよう。

”達成できなければ3年以上継続するこのブログ更新を本投稿をもって終わらせる"自分自身に理不尽な縛りをかけることでモチベーションを成立させました。

と言うわけで、頑張るゾ！更新なければお察しってコトで夜露死苦！ほいだら！

KOBE

 土曜日は高槻の方達に神戸クラフトビールマラニックにお誘い頂きました。

スタート前に神戸モスク見学。驚くべきは1935年に設立され戦争・阪神大震災を経てもほとんど無事だったらしいですよ。そして外観おしゃれ！（聞くとモスクは雑居ビルやコンビニの跡地、マンションの1室とかも多いらしい）

ですけど礼拝堂（このシャンデリアも阪神大震災で落ちなかったらしい）は殺風景。

窓も絨毯も地味なのは偶像崇拝禁止と関係あるんでしょうね、知らんけど…。そうそう、スタッフの人とアレコレ話している姿を2F（女性と子供は礼拝堂に入れない）から見ていたC姉さんから「マシューさんって人とちゃんと会話できんねんな」と褒めていただきました！THX！

そこからビールを飲みにあっちへこっちへ走ったり歩いたり。

美味しかったけど、どれが何のビールなんて忘れた！

そんな鳥頭の中でいちばん印象に残ってるのは…

打ち上げ前に寄った湊川商店街にある湊河湯かな！

トラディショナルな銭湯を事業継承してリノベ、番台もクラフトビールを出すカウンターに。入浴料は統制金額の450円やけどシャンプー・コンディショナー・ボディーソープに化粧水まで備え付けられてて嬉しい。ドライヤーもタダやし痒いところに手が届くのう。あとでネット見てみたら京都の大学の銭湯サークルに所属してた人が脱サラして立ち上げた会社だそうで。へえ〜面白い。最近じゃ大阪城公園近くのパール温泉を継承。ランステ使用可能みたいなので今度練習会で使ってみましょうぞ。

というわけで？年内のマラソンは神戸マラソンに決定（←当たってた）

おもろい奈良、走りやすい岡山、リピ確定！とまでいうてたホスピタ溢るる金沢、今まで走ったことのない大会もいいけれど。

これに尽きるw。

ご一緒の方、何卒何卒（忘れんうちに入金せんと）

BEERBEERBEER!

 神戸マラソンシリーズあと1回は自分用メモとして続きますなんぞ書いてましたけど…特に何もなかったというw（追記→たけおきさんに酒奢ってもらいました）

ただ後半、想定以上に辛くなるの早かったなって感じてまして。例年よか走り込み少ないからちゃうかと思ってPBの2020年※9月以降と比較してみたら…やっぱ全然少なかったすよ。

2020年9月343km

2020年10月395km

2020年11月365km

2021年9月352km

2021年10月366km

2021年11月369km

2022年9月283km

2022年10月324km

2022年11月260km（見込）

2020年は内容もそれなりでインターバル（400m or 1000m）＋閾値走＋ロングと満遍なくやってまして。自分のことながら（ようやるわ…）と思いました。

あれ以上やって初めてベスト更新の可能性が出てくるのか、ゾッとすんなあ。

ただ20年21年と年明けの大会はコロナの影響で中止、いずれも12月のレースでシーズン終了。立ち上がりがスローな今シーズン、8波かなんか知らんが本命2月のレースは多分大丈夫やろうて。12月は加古川ありますけど、練習の一環と割り切っても。

本命はあくまでも2月の大阪！時間の余裕はまだあるからあまり意識しすぎ…

からのカットイン！

先週の楽しかったことドーンだYO!!

マイメンいっちゃんからお誘いいただき高槻→京都醸造までビールを飲みにいく2人マラニック。「北摂女子ランナー達が京都醸造にビール飲みにいく情報ゲットしてん」…？まっまさかのアポなし凸企画っすか！だっ大丈夫か！（大丈夫でしたww）

道中、先日の神戸マラソンやらなんやら積もる話（1ヶ月分）を聞いてもらて楽しい。おっさん2人はキャッキャ言いつつ北上、マラニックながら写真は一切なし。

（なんで最近ブログ書かないかというとパスワード失念したそうです、にゅーげーむ?）

オープンと同時に突入！オリジナルのビールが揃う。色んな種類があるねんな〜。

一期一会（SAISON）

六遊記 新西蘭の巻（BRUT IPA）

藤源郷（COFFEE SAION）

2Fの飲食スペースはフード持ち込み自由なのですが、そんな情報知らずいっちゃんと僕は徒手空拳スタイル。女子ランナーの皆様からあれこれツマミを恵んでいただくスーパー乞食モード発動！

美味しいビールに舌鼓！ええですね〜何よりおしゃれです、普段俺が行き着くような店でないな〜とワクワク。おかわり注文しに1Fいくとテイクアウトも結構流行ってる。

10000円以上買い込んでいく常連さんっぽい人とかも…クラフトビールってひょっとしてもうかんのかいな？

追加ビールを手にテーブルに戻ると、いっちゃんと北摂女子ランナー構成員カオリちゃんさん※がハーフ練習するか！という話されており。

マシューもよければ一緒にどうか、と誘っていただいてので（おお、カオリちゃんさんもいよいよマラソンにのめり込んで来たか！なら何か役立てればと）快諾したのですが…それはまた別の話にて。

※ちまきさんが飲み屋でスカウトしたという土日5km~10kmを走る週末女子ジョガー。

毎回マラニックで20~30km引き回されてはグロッキーになっている、がアフターで超ご機嫌に酒を飲む、楽しい感じの人。

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神戸マラソンその4

31km-35km【4:19-4:19-4:24-4:22-4:24】

30km以降は距離走不足による必然のペースダウン。

もう心の拠り所である（暫定）美女ガーには追いつけそうもない…ゴールで顔拝みたかったぜ…。そうなると余計に辛くなってくるもんで。脹脛はピキピキきてるし足の裏も血豆できてるであろうヒリヒリとして痛い。

30km通過したのが2時間3分40秒ぐらいやからキロ4分30秒でいけば…サブスリーに捩じ込めるだろうか？できれば1分1秒でもはやくという気持ちは薄れ、手仕舞いムード漂う。

36-40km【4:26-4:28-4:35-4:30-4:29】

神戸マラソン屈指の難所「浜出バイパス」へ。一気に15mを駆け上るそうですけど、手前で応援する女子高生チアガールの迸るかわいさに元気を頂いたからなのか、そこまで辛くはなかった気がする。とはいえ足が攣りそうなので安全遵守。

この浜出バイパス、実は上りが2段構造というのも事前に情報いただいておったので、2発目が現れてもショックはなく。等間隔におられます女子大生ボランティアのかわいさにも元気をいただき神戸大橋へ。先日の神戸マラニックで通ったとこだ。

41km-Last42.48km【4:29-4:40-4:25】

神戸大橋を渡りきればポートアイランド。後は足を攣らせることなくゴールへ向かうのみ。サブスリーならキロ5でもいいけど、ツルッツルの脳みそで計算しますと多分58分台でゴールできそうなので…頑張りました！

2時間58分19秒（ネット）2時間58分27秒（グロス）

（去年の奈良マラソンとタイムがほとんど同じだ…）

なんとかかんとか今回の目標サブスリーは達成。嬉しいのとホッとしたのと。

緊張が解けたからかビキビキな両脹脛よりも、なぜか右足の中指が攣ったww

コースは平坦なふりをしてそれなりにアップダウンもあって難しくも楽しかったな。拙神戸マラソンブログ、己のメモとしてもう1回続く。

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神戸マラソンその3

そうそう2019年の大阪マラソン以来、久しぶりに血豆でけました。

ほっとこうかと思ったけど流石に走りにくいので焼いたハサミにてカット、血抜きの儀。

（厚底シューズ履きだしてから無くなってたんですけどねえー）

消毒、デカめの絆創膏貼って8kmほど緩くジョグ。OK特別痛いところも無し。

***

16km-20km【4:01-4:03-4:03-4:02-4:04】

実は風なんてそない吹いてなかったりして、なんて。

だんだんと疲れ由来の都合良い考えがチラつき始めた17km手前。

2号線に復帰する時に少し北上するんですけど…その一瞬でクソ淡い期待を打ち砕く強い北東の風ww

あとこの区間で思ったこと。スライドでサブ40~45狙いのランナーの集団をみるけど…。

自分にはあのレベルで走れる姿がどうしても想像つかんです。

なんてちょっと浸りながら19km過ぎ「くら寿司」の駐車場で折り返し。

ハーフ通過1:25:26

追い風と前半フラットなコースとはいえ先日の土山を1分上まるペース。

順調やんけと思われるかもしれませんが当人は結構消耗しとんな、ヤバいなという感覚。

そうそう、サブスリーのペーサーにつく集団を見てその迫力に度肝抜かれたり、その後ろ3時間10分のペーサーにつく集団も大規模やな…と思って見てたら。

ガッツリじぇーてぃーさんおるやんww

今日はファンランやわ〜いうてたのにw

21km-25km【4:06-4:10-4:15-4:15-4:11】

ハーフ通過後、マリンピア交差点を右折したあたりから風が明らかにきつくなり始めた。

美女ガーを中心としたプチ集団もペースが落ちる。

「凍てつく波動」くらったよう、苦戦の予感。

出力はまだ変わらんはずですけど、ガーミンが往路より＋10秒ぐらい表示されることも。

ただこのプチ集団、通常は少し横に広がってると思えば風が特に強い場所では綺麗に縦一列になったり、ペースが落ちていれば誰かが率先して前に引っ張りに出たり中々居心地のいいグループ。

26km-30km【4:15-4:11-4:12-4:15-4:13】

とはいえ練習、特にロング走不足。図のライフゲージで言いますと…いよいよ黄色からオレンジに差し掛かろうという所。

給水時や気を抜いたりすれば、どうしても集団から離れてしまう。

少し落とすか？ただペースを落として単独走になったらモロに向かい風感じるんす、なら追うか？それやったら多少なりとも出力あげなあかんで？

最善はどちらかと考えた結果、美女ガー集団を追う。

自分で褒めるのもなんですけど、しんどいのに追った俺ええんちゃうw

とはいえ。沿道あっくんから応援で声かけてもらいましたけど…通り過ぎるまで気づかんかった。だいぶん疲れてる。

(TO BE CONTINUED…)

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神戸マラソンその2

 1-5km【3:57-4:06-4:03-4:01-4:02】

押されたり足引っ掛けられたりすることなく無事スタート。

とりあえず平均4分10前後で走りたかったのですけど事前の天気予報、各サイト降水確率はバラつきあれどいずれも強風の予想。

当日の観測値。予報通り東からの風が強い。

行きは良い良い、折り返した後半はふざけた向かい風の予想。

いつもはイーブンで行くんですけど今日に限っては意識して前半に貯金を作らねば。

市街地はちょっとガーミンも不安定、なら体感で気持ちいいペースにて。

ロング走が足らんから後半失速するかもやけど、これで失敗なら仕方ない。

勝負かけんと現状じゃ多分サブスリー出来んからね。

1km過ぎかな？サブスリーペーサーに追いつき追い越しました、まだそこまでの集団形成までにはなってなかったけど後でスライドで見てその大所帯にびっくりしたすよ。

6km-10km【4:00-4:07-4:01-4:01-4:01】

新長田、コースから見える鉄人28号は真正面じゃないことは知っていたw

橋があったり細かなアップダウンはあるものの特に気になる程でもないし3日間酒抜いたからか？金曜土曜のランオフからか？足も軽く調子は良さそう。

11km-15km【4:01-4:02-4:04-4:05-4:02】

須磨辺りであっくんが「ぐわぁT」掲げて応援。視認性すごw

ありがとうございます！

とはいえどこまで体力が持つかわからない自己不信もある中、単独走は心もとない。

いいペースで走っているランナーはいないものだろうか？と思ってたら…塩谷駅の手前で女の子ランナー含む7~8人の自然発生型のプチ集団に追いついたんすよ、多分サブ55狙いぐらい？

チラ見したらばサングラスかけてるのでホンマに可愛かはわからんけどショートカットで髪の毛も綺麗やし…暫定美女ガー！そして寄らば美女ガーの陰！

…この子をモチベーションに行けるところまで行こうと心に決めましたw

（いや、集団走やったら復路の強風対策になるからね？）

（TO BE CONTINUED…）

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神戸マラソンその1

 神戸マラソン当日、午前3時起床ですけど目覚めスッキリ、ちゃんと3日から禁酒した成果かしらん？俺えらい！（そのくせ荷造りとか当日までしない←早起きの理由）

補給食は在庫から。飛騨高山用に買ったけど素晴らしきエイドのため出番がなかったマグオンのラフランス・バナナを消費。あとセプテンバーえきでんの参加賞でもらった飲める羊羹ことANDOを初投入。

朝ごはんは赤飯。これは3年ぐらい前に服部勇馬が「マラソンはお祭りだから朝ごはんは赤飯で祝う」ってエピソード聞いて以来採用。あとインスタント味噌汁・サラダ・ヤマザキ薄皮粒あんぱん（3個食うて残りの2個は移動中に）とコーヒー。

準備にバタつきつつ予定通り5時半の電車で出発、難波から御堂筋線で大阪駅乗り換え。

大阪駅は丁度快速が停まってたけど席には余裕ありで座れた、よすよす。

6時52分に三ノ宮着、流石にランナーだらけ。

***

スタート地点のすぐ近く、ブログ村の集合場所へ向かう。

あっ！たけおきさん一番のりやん。（土山んときもメチャはやく着いてはったな…w）

7時30分にシューズ円陣と集合写真撮影。そしてそこからも皆んなでのんびり過ごす。

俺どんな予想タイムで申請したんか忘れたけどSブロックなんすよ（でも年代別チャレンジ枠で申し込んでるから運営殿がその記録で判断してはるはず。俺悪ない、多分）

ちゅうわけでブロックの一番後ろでもええや、てなもんですが…それやと殺気だったAブロックランナーにスタート後に押し飛ばされるんちゃうやろか？なんて心配もw

8時30分すぎにSブロックに入り後方側、隅で慎ましく待機。

そこらでどえらいタイム狙いやらペース設定の会話飛び交ってるで…ここでサブスリー狙いなんて率直に場違いなのではと葛藤してるうちに開会セレモニーも終え、いよいよスタート。

後方でもロスは7秒ぐらい。そして突き飛ばされる心配は杞憂に終わった、ヨカッタ。

（TO BE CONTINUED…）

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神戸マラソンの結果

マラソンってこんなにしんどかったっけww

内容としてはボロボロの吊り橋を「えいや！」で渡り切ったような…

結果オーライ、とりあえずほっとしてます。

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神戸マラソン前日

 神戸マラソン前日、アスリートビブスという名のゼッケン引き換えに神戸国際展示場。

の前に寄り道。心斎橋にありますリゼクリニックにて6回目のVIO脱毛処置。

前回よりパワー増し増しのヤグレーザーに変わりました。細くなった毛には強いレーザーが必要らしく、前回はそれまでと比較しても痛かったですけど…今回はマシに感じる。

前半は凸ゾーン、後半うつ伏せで自分のケツを両手で開き凹をバシバシしばかれて了。

人間、痛みも恥じらいも慣れてしまうもんである（恥じらいは最初からなかったかも）。

とりあえず次回がラストなんですけど…多分まだツルツルにはなりゃしませんねコレ。

***

ポートライナーに乗って国際展示場へ。

12時前に着、混んでるかな〜と思いきや待ち時間なんぞほぼゼロ。

シスメックスのブースにある立体コース図。試走もしてないけどコースは仕事中に車で通ることもあるので、なんとなく感じは掴めております。

問題はコースより天気、雨はまあ当初の予報よりマシそうですけど（東からの）風が結構強め。

追い風の前半はペース上がってもOKとかとかボンヤリ思うんすけど…結局はそん時の判断っちゅうか出たとこ勝負になるんすけどねw

お膝元アシックスの大型ブース。

アシックス復権の狼煙、メタスピードシリーズも気になるところ。せめてフィッティングだけでも、と声かけようにもスタッフの人も忙しそう！

シューズの相談をしているランナー、スタッフから「今どれくらいのタイムで走られてるんですか？」と聞かれたら自分のラン歴を延々と語りだし（ランナーあるある）終わる気配がないため撤退。

そんな感じで会場には30分と滞在せず、久しぶりにサヴォイのカレーでも食おうかなと思ったけどこっちは多分混んでそうやし、結局梅田へ。第3ビルにある「長崎亭」でカーボイン。

半チャンセット900円也、ここはパンチの効いたスープで本当に美味しい。

酢入れるのも勿体無いぐらいやけど途中で一回転半。

ちゃんぽんって酢が入ることで何故さらに軽やかに味わい深くなるのか、教えて賢いひと。

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でまあ目標ですけど…強いランナーでも苦戦するイメージがある神戸マラソンやし、まだまだ仕上がってないし不安要素だらけですけど、サブスリー狙います。

サブスリー現在7回達成してまして、今シーズンはコレ含めると3レースありますからね。

10回やったってキリがええ響きなので、つまづくわけにはいかんのだ。

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