Eペース走

 朝ごはんはいつもの豚の餌（オートミール）ではなく、貰い物の高級食パン。

「銀座　に志かわ」ってトコのらしいですよ。

せっかくなんで何もつけずに生、あと軽くトーストしたものを食べてみました。やっぱパンはうまいな、太るけど。

パンといえば、自分今一番行きたいのは中崎町の「喫茶Y」なんですよ。15年ぐらい前にエンドレスの定食を食べに行ったことはあるんですけど、ハーフサンドイッチ食べてみたいんです。ただ相当なカロリーだと思うんで、ロング走のご褒美にって思うんですけど、（土日はやってなくて）なんとか平日に距離走って行ってみたいもんです。

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で出走。

メニューはEペース上限設定（4分35/km）ですが今の実力範疇じゃないっすねえ。

もうちょっと下方修正しようかななんて思ったんですけど。

とりあえず12km(4分41-40-36-33-32-31-32-33-32-34-11-3分53)

最後はちょっと頑張ってみようと思ったんですけどなまらシンドかったです!

こんなん閾値ペースでやれてたのに、ちょっと最近の体たらくはひどいw

もうそろそろ巻き直していかんとあきません。

（まだパン残ってる、明日唯一の楽しみや。）

今月の走行距離218.9km

今日の体重59.9kg

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