12月を振り返り

3日はいつもぜんざいマラソン→服部天神お参りが定番なのですが去年からぜんざいマラソンが宝塚開催に。正直んな所まで行ってらんねえ〜（服部天神は明日行こうかな）。 

まだまだダラけたい正月3日ですが枚方ハーフも控えておる身、ポイント練習するぞ！設定は3分55秒/kmで20分。余裕あればもう少し延ばしてもええんやで！

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ほいっ2024年も安定の失敗！幸先悪〜

よくなりそうな雰囲気もきっかけもないまま、いよいよここまできております。枚方ハーフは1時間25分以内を目標にしとりますがシーズン序盤に走った舞鶴ハーフのタイム（1時間26分2）も自信おまへんねや。

…はいはい弱音ソコソコに。月初ゆえ、12月を振り返ってみましょう！本日はBarbie観たということもございますので…それではマーゴット・ロビーさん！張り切ってどうぞ！

ドーンだYO!!!

月間距離は303km（最低でも350km走るなんぞほざいてた、そんな時期が僕にもありました）

ほんでポイント練習でございます！

12月5日 閾値走20分 3分57秒/km

12月9日 ペース走16km 4分14秒/km

12月16日 ペース走8km 4分00秒/km

12月23日 ペース走16km 4分13秒/km

12月26日 閾値走（暴走※3kmまで) 3分42秒/km

12月30日 安満ぐるぐる（ハーフ走21.1km 4分09秒/km＋Eペース走10.3km 4分55秒/km）

ん〜振り返ってみればスピード練習全然やってへんかったね。去年最後の最後で調子あがったのは1000mインターバルだったので…やるか。ハァァ…（←クソ溜息）

今日みた映画：Barbie（アマプラ課金）

マーゴット・ロビー様のパパラッチされた朝ラン写真（おかわわわ！）

旦那より俺の方がきっとタフだぜ。