夏、インターバルはじめました 400m×7本/レスト70s（86-84-83-82-84-83-83）
もっさポンコツですが投げ出さないことを重視した設定ですw、てのも5000mのベストどっかで更新したい。
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テンポネクスト耐久性ないって聞きますけど、850kmでソール（ポッド箇所）に穴あいた。俺のはまだ持った方なんかいな？
ポイント練習用はこの前買ったズームフライ3が控えてるんで、そろそろジョグ用に回そうかなと思っていた矢先。このまま走ったらポッドパンクするんかしらんけど、せめて1000kmは走りたいねえ。
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昼ごはん。ブーランジェリー・セーズ（和泉市/和泉中央）
(和泉中央は洒落れた店が多いな。和泉市いうたら中々ガラ悪いイメージですけどww)
イチジク・玉ねぎパン・目玉焼きパン所望
それはさておき明日から4連休、やることねえなああ。竜とそばかすの姫でも観にいこうかな…。
今朝の体重 61.7kg
今月の走行距離 228.２km
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