インターミッテント走、どへタレっぷりを見せつけた前回。
フルマラソンの持ちタイムからすれば疾走区間は3分20秒ぐらい（夏補正）で走らなあかんのですけど、前回それで死んでおりますので、マイルドにw（3分30秒/km以内）
…ホラ、何事も成功体験が必要でございましょう？
つなぎ区間（4分）はなるべくEペースの下限近くに
内容はともかく最低限の12本（60min）完遂。
次はもうちょっとハードルを上げてみようなんて気持ちにすらなってます。
（気が大きくなっている）今ならどんな綺麗な女性も下の名前を呼捨てできる気がする。
いやいやウナギなんて出すからww
インターミッテントは疾走区間＝レペテーション効果/つなぎジョグは高い心拍数状態で走るからペース走の効果って認識なんかいな…お？おお？ランニングブログっぽい？？
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ポイント練習ご褒美はシンズキッチン
土スペ、チキンビリヤニと野菜カレーたち
肉系カレーとオカズ達。
マトンホルモン、ボンジリスパイス炒めたんも激うまです。
今回、特記すべきは年に1度の登場？ウナギww
インド人がウナギをふっくら焼いててびっくりww（スパイスでピリッと）
土スペのドリンクは瓶ビールもチョイスできるんですよ。今回はインドビール冷えてなかったんでハートランド出してくれたんですけど「マタコロナ（緊急事態宣言）…瓶ビール選ばれるとお店タイヘン…生ビールにシテモラエナイカナ…」やてww
今朝の体重 61.5kg
今月の走行距離 352.8km
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うまそうやな～。
返信削除また行きたいな～。
C
choeiさん
削除夜飲み使いしてみたいんです、是非行きましょう！