Mペース走

秋の風物詩、月見バーガー解禁デー！さっそくいっとけ！

（エグチの方がチープ・マクドライクで好みですけど、まあ風物詩なのでw）

秋の味覚、秋の味覚…なんか栗ご飯食べたくなってきた。

胸つかえる、あの美味し苦しい感じを味わいたい。

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今のところマラソンはベスト更新する絵は全く見えていないけど、奈良マラソンで今シーズンのサブスリーは押さえておきたい。

今日はポイント練習、怖いけどそろそろ現実と向き合ってみよう。

・4分15秒/km（サブスリー）Mペース走、張り切ってどうぞ！

Mペース走、ポイント練習の基本やけど今年初w

浜寺公園1周約4kmあるんですよ、できるなら3周＝12kmやりたいと思ってましたけど、走り出して早々に…2周＝8kmへ下方修正w

我ながら驚愕のぽんこつポン太っぷり。

久しぶりに練習でゾーン5が過半数を占めた！

途中イモ引きましたけど…（あ、芋ご飯でもいい！）

現状確認できたのと、なんとなーく底は打った感じはするのでやってよかったな。

今月の走行距離　81.8km

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