30km走

 奈良マラソン3週前なので30km走やっときたい、走力の近いポン引き先輩（大分のソープランドでボーイ経験あり）を誘って久々長居公園へ。（奈良マラソンのTシャツ着てる人多かったすな！）

これまた久々のランスポット、おっちゃん元気そうで何より。

いつかの年末最終営業日、おっちゃん「ニューイヤー駅伝応援で移動するから早仕舞いしたいねん、昼までに戻ってきてな」って言われたんですけど、余裕でオーバーしてビールのロング缶を片手に戻ってきたら怒られた思い出w

それはたけおきレースペースで30kmなんて出来る気しない。出来る人マジですごいと思う。

とりあえずぼかあ、サブ50のペース（キロ4）から30秒落ちの4分30秒/km設定で頑張るぞい！

あああ、しんどい！（4分15秒も今は出来る気がしない）

ポン引き先輩は抑えきれんように先に先に出ようとしよる、今年すでに1本（金沢）走ってるからマラソン走る体に仕上がってるんでしょうね。

ラスト1周フリーでええっすよってポン引き先輩に言うたら飛んで行きましたわ、僕はまだまだ…しかしこれぞマラソン練習！ってのがようやく出来た気がしますな。

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エネルギーチャージは日本橋に移動してシンズキッチンのスペシャル

カレー7種にチキンビリヤニ・マトンセミカバブ・豚足（トロトロ！）・チキンキュウリ・サモサ…勿論うまいんですけど30km走った後にこの油は少しヤられたw

おかげで胃もたれまくり、寄り道せず大人しく帰りましたとさ。

今月の走行距離　252.8km

今朝の体重　60.9kg

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