大阪マラソン前のプチポイント練習

 日曜日は大阪マラソン！最後の刺激入れ1000mインターバルは本数抑えた3本。
（いつもみたく途中で投げ出した訳じゃないっす、最初から3本の予定です。念のためw）

出来れば3分30秒ぐらいで揃えたい。
装いは、すれ違う人々に不安を与える気合いの半袖短パン。それでは張り切ってどうぞ！

3分27-28-35（※rest=120s walk）

…2本終わった時点でこの設定ペースはぜったい無理や思いましたよ。

案の定3本目の500m以降はズルズル落ちていった。でもまあ最後まで投げ出さず。

インターバル、レストはジョグで60~90s繋ぎって説もあれば疾走時間と同じぐらいとっても十分効果あるって説もある。

以前に尼崎の1000mインターバル練習参加した時は（集団やからでしょうけど）確か7分回し（4分で走れば3分レスト）やったですね。取り敢えず設定本数はやりきれってことでOKすね。

さあ明日は祝日、天皇陛下万歳！
市内出てマラソンに必要なもん買って。どっかで酒飲んで、金曜から当日までは禁酒哉。

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