ペース走16km

 年明けの信太山クロスカントリー20kmエントリー。期限は明日までですってよ！

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サブスリー突貫工事。神戸マラソンの3週前、30km走は（ペースを落として）先週こなしたので…今日のポイント練習は神戸マラソンの16kmMペース？走。

おお、実践ぽい練習だ。

来週あいの土山ハーフ部門、もう少し速い設定でもいけそう。

そんな土山、アクセス不便な大会ゆえ…じぇーてぃーさんに大津から車（新車VOXY）乗っけてもらうつもりなんですけど、前「ところで帰りどうすんの」って聞かれてたんすよ。

その時はボンヤリしてて生返事したんすけど、今になってアレ？金沢マラソン走ってるから土山はハーフやろうし…なんで帰り一緒ちゃうんかな？と思ってたら…

あ、しまった。当たり前のようにフルマラソン連戦で走るブッ飛んだ人でしたww

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ビジネスマン

 木曜〜金曜は北陸出張、初日は石川県。

お客さんの中にも数人金沢マラソン走る人おって仕事の打ち合わせよりそっちの話が盛り上がりましたよ。それってどうやねんって感じですけどまあいい。

サブ4目標って人が2人、偉そうに「10km過ぎたぐらいでペース上がりそうになっても抑えていきましょう」なんてアドバイスしてみたり（あってるのかはshiran qued！）

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夕方は富山へ移動。北陸出張の投宿先は、ほぼ高岡。

チェックインしたら旅行支援クーポンもらえた。

一泊朝食付6000円がキャンペーンで3500円、ほんで3000円の飲食クーポンがもらえるという…何かが狂ってると思わざるを得ないがそこは小市民、有り難く享受。

投宿先近くの人気居酒屋「陣太鼓」で晩御飯。

地元のお客さんと飲みに行く時に大体連れてってもらえるお店、ここ最近のコロナ以降一緒に飲みに行く機会がなくなってしまい…自然とホテルで1人晩酌って寂しい流れやったんですけど折角国から3000円お小遣いもらえましたので。

写真から「まだ日明るすぎるんちゃうけ」なんて野暮なツッコミはご容赦願います。

生ビール・突き出し

ホタルイカの沖漬け

刺身盛り（1人前）

富山銘酒飲み比べ（100ml×3）

トマトコロッケ

勝駒飲み比べ100ml×3

ととまる（高岡お好焼き）

滞在時間多分1時間未満、サッと食うてサッと帰る小粋と見せかけたコミュ障スタイル。

ホテルに帰って缶チューハイ飲みつつあれこれ見積・資料作成ほか作業、当然の如く捗らず早々に撃沈。夜中2時頃起床、残った酒飲みつつNetflixで今更ながらのマイブーム「日本統一」鑑賞、合間に仕事を行い6時30分の朝食バイキング開始時間を待つ。

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翌日は隣町、鰤と共に生きる街こと氷見へ。アポイントの合間に10kmジョグ。

リカバリーで回るお寿司を食べて意気揚々と客先へ、ただいずれの商談も盛り上がらなかった。

今週の金沢マラソン・来週の富山マラソンに参加される皆様、魂おいていきましたんで！

是非とも頑張っていただきたい所存！ワイも仕事頑張る！

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きちんと閾値走

 ちゃんと練習したらブログを書きたい、そんな水曜日の閾値走。

最近は涼しくなってきたし途中で止める事も少なくなってきたすな。

週中のスピード練習は隔週でメニューを入れ替えてみようかなんて思案中。

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先週は「サイコロきっぷ」で出た尾道行のチケットを使って日帰り旅行。

時計はとまっとった

時間が早かったんか猫はいなかった

最初はしまなみ街道ラン踏破（60km）しようなんぞ考えてたんですけど流石に神戸マラソンに影響出るやろと言うことで持ち越し。

時をかける少女に出てくる時計店から猫の細道通って千光寺に行ってみたりとか、観光はそこそこ、本来の目的として地元に帰った先輩に久しぶりに会いに行ってきました。

昼前から夜までひたすら食べて飲んで喋り倒す（尾道ラーメンは食べ損ねた）

流石にやりすぎた、そういや最近はズボンきついし背中張ってるし体も重いなと思って体重測ったら…ここ3年で最高値（63.5kg）

日々の自炊クソ飯のおかげで栄養偏ってるのか？ロクなもん食うてないのに…なんでや？

それはさておき先輩は大阪を離れてもう10年以上、田舎はホンマおもろないで言うてました。色々溜まってはるみたいで、大阪に発散しにくるみたいですけど（お供するであろう）その時がこわい。

住んでたら気づかんけど…確かに大阪はそうとう恵まれてるわな〜もっと毎日楽しまんとね。食いもんもクソ飯食うて太るぐらいなら外でうまいもん食って太りたいわい。

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電撃30km走

賛否溢れる令和版「うる星やつら」ご覧なられてますでしょうか。前回メガネが出てきたんですけど、ビジュアルたけおき声は前任と間違う程にメガネでしたよ、ちょっと感動。

そういえば8月に雷がいかつい日があったんですけど。ベロベロに酔っ払ってたんでベッドに寝転がって何度か雷が光ってから鳴るまでの秒数数えてたら…寝落ちしました。

起きたら夜12時過ぎ。あ、風呂入らんと、と思ったら隣にラムちゃんの格好した中条あやみがおったですよ。全然意味わからんかったんですけど…「シャワー浴びてくるからちょっと待ってて」って言うて、戻ってきたらもう居ませんでした。

何言うてんねん思うでしょう？でもマジでおったんですよ。

その時俺思ったんすよ、まだまだ先は長い、深いって。

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神戸マラソンの４週前、再来週には土山ハーフもあるので…このタイミングで30km走やっときたい。RPで走るのは…やった事もなし、出来る気せんし、やる気もないのでEペース範囲の4分45秒/kmあたりで何とかと思う。

途中何度もやめたくなったけど無事完遂、（予定よりもちょっと速め）

去年の自分はどうだったのかとブログ読み返してみたら…去年の奈良マラソンの3週前は4分26秒/kmで走っとたですね。その時は奈良マラソンで2時間58分ナンボか。

間に合うのか、ちょっと厳しいかな。でもまあ気持ち途切れず30km完走したことを祝う。

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メガネかく語りき、大好きっ！マジでおもろい。

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ネコ

 神戸マラソンのビブス引き換えハガキ届いてました、なんでもSブロックらしいですよ！

もう最近の練習内容からすれば場違い感が恐ろしいす。

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今日は閾値走、呼吸とかは余裕あれどスピードが全然上がらんのです。

5.00km（4分03秒/km）ん〜〜〜微妙。

…まあ嫌になって途中でやめへんかっただけマシとしよう…とはいえちょっと落ち込みながらジョグで帰ってると盛りのついた猫の鳴き声。

この辺りかと路地を覗いてみるとイチャイチャしている猫発見。

しばらく覗いてたら気付かれました、少し興醒めされた模様。

いやはや、お邪魔しました。

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先週の練習

ちゃんと練習してんのかって話。

セプテンバーえきでん以来ポイント練習の多くを落とし超絶低空飛行、もうダメだなんて思いつつも…先週の水曜日にようやっとそれらしい練習がでけた。

6km（4:00/km）走力が行方不明、閾値走のつもり…本来は一定のペースで走りたいところですけど、ここ最近のお約束で出足スピードのらず。とはいえ嫌になってもやめずに走っていれば途中から安定していくことを（今更ながら）知る。

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土曜日はハニワ民の練習会（安満遺跡ぐるぐるハーフ）に押しかけ。

サトさんが金沢マラソンに向けて4分20-30秒ペースでハーフ走るとのことでしたので、いっちゃんとついていくことに。実は飛騨高山以降、ノンストップで12km以上走ってないんすよ。確か。

暑かったですけど3人で走るし流石にいける思ったんすけどね…13kmで打ち上がりましたw。…お前、南大阪くんだりから高槻まで何しに来てん感プンプンww。

13.08km（4分26秒/km）…いや、でも現時点での位置ちゃんと理解ってよかったです！

練習後は「津の田ミート」ハンバーグランチでリカバリー。写真撮るの忘れたけど、ソースかけずとも美味しい。かけても美味しい。北摂〜兵庫に展開してるみたい、南大阪にもぜひ出店してほしい所存。

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翌日曜はEペースで久々、20km走（4分55秒/km）いやいやながらちゃんと目標の20kmを走れた。※走ってる最中から飽きて何回やめようと思ったか。俺、えらい。

今週は同じようなペースでも良いので30km走りたいなんぞ思う。

とまあ例年に比べると立ち上げはかなり遅めながら…ちゃんとやろうなんて気持ちになってきてますよ。流石に1ヶ月後の神戸なんてサブスリー間に合う気なんてしませんけどもホレ、今後の大会は中止なんてことはなさそうなので…マイペースでね！今シーズンは2月の大阪マラソンでベスト更新を目指すのだ。

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神戸マラニック（もりもり編）

個人的に1年で最も良い季節、秋。なんの予定もない10月3連休。神戸キラキランマラニックにお誘いいただく。ハニワの民たちいつも遊んでいただきありがたい。

今回の舞台はもう殆ど遊びに行くこともなくなった神戸。

三宮の有名待ち合わせスポット「パイ山」も数年前？に無くなってしまったけど、その代わりに現代的なモニュメントが出来とった。

今回ちまきさん監修「（山側）モリモリコース」「（海側）キラキラコース」の2本立て仕様。我々は7時30分集合。9時からえむさんとカオリさんが合流して「キラキラコース」それまでの間で（1時間30分）山手側の「モリモリコース」を（いっちゃん・ちまきさん・小職の3名）ぐるっと回るとのこと。

モリモリコース

そうそうモスクにも寄ったよ、西淀川にある大阪マスジドもいいけどこっちのがすごい荘厳だ。早朝ゆえ開いてませんでしたけど機会があれば見学したい所存。マジで。

そこから異人館めぐり、そういえば友達がこの辺の旧なんちゃら邸で結婚式あげてたな。なんてふと思い出す。嫁さんの田舎に引っ越してからもう10年近く会ってへんな〜。

廃墟になってる洋館も。調べてみたら大正時代に建てられた旧トーセン邸っていうらしいっす。勿体無いけど個人の所有物ゆえ勝手にどうこう出来へんちゅうことなんでしょうか。

北野から新神戸に抜けて布引の滝エリアへ。雌滝〜雄滝、すごくいい。

ハイキングに来てる人も多くて「おはようございます」なんて挨拶交わしつつゆるジョグで先に進んでいく。

都会のすぐ裏手にこんなとこあるなんて全然知らんかったな（てかちゃんと予習しとけばよかった）モスクと合わせておかわりしたい。個人的にはこっちがキラキラコースちゃうんけなんて思ってしまうぐらい。

時間もええ塩梅。えむさんカオリさんと合流すべく三宮へ坂を駆け降りる。途中、登校中の女子高生と目があったんで…そうここは神戸。お上品に勤めねばなりますまいと満面の笑顔で「ごきげんよう」って挨拶してみたんですけど…いっちゃんとちまきさんから怒られたよ。「事案やがな！」「あたしらまでおかしい思われるがな！」

…挨拶して怒られるとか世知辛い。

（キラキラ編へ）

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