日曜日の過ごし方

昨日はポン引きポン太と久々にあう。金沢のトライアルとしてチェックしてたひとつ「舞鶴赤れんがハーフマラソン」に引込み成功。

金沢走る以上はサブスリー狙い。つまりここまで（3週前まで）にはある程度走れるようにしとかんとあかんのです。そげな今日の練習、実戦を意識したペース走！

当然クソ暑いですが…できれば8kmぐらいは走りたい。

それじゃ4分10km/km目標で！

ドーン！ドーン！ドーン！

ハア？　ハア？　ハ〜ア？　ハア？

暑暑暑…700mぐらいでAKS（アカン、死ぬ）発動！こんなん絶対8km持つ訳ない！

失意！この失意を晴らさでおくべきか。トチ狂って近所にパチスロ打ちに行く。

甲鉄城のカバネリ。チャンス目からそらようCZ当選しよるんです、これひょっとしたらあるで？と思うも中々噛み合わず…ズルズルとやめ時を見失なった挙句。

結局天井まで引っ張られてからまさかの駆け抜け！AKS（アカン、死ぬ）

…俺に残された休日の拠り所、後は1人しゃぶ葉ぐらいしかない。そうアホほど食うて昼飯と晩飯を1本化する作戦です！お野菜もたくさん食べれて一石二鳥！

そしてこんな俺に優しいのは配膳ネコロボ、マジでお前ぐらいだ！

家にほしい！いくらすんねやろ？20万ぐらいやったらと思ったら350万らしいですよ！

お前意外と高いねんな！

ああ…夏なんですし、もう少し楽しそうな休日の過ごし方を考えなければならない。

チキンマンディ

 北陸出張中でございます。昨日と今日（←今）出張ランしようと思ってたけど気乗りせず。

そうそう水曜日出立前に走った記録です。

4分30秒/kmで10kmと思ったけど2kmで死んだw

明日はライバル？ポン引きポン太と久々に会うので、どんな練習しとるのか。エントリー状況なんぞ聞いてみよう…人から影響受けて奮い立たせねば。やる気よ戻れ！

***

富山は海の幸もいいけどパキスタンカレー・ムーヴメント「射水市イミズスタン」

仕事の合間を縫ったランチは黄金城こと「アルバイカ」にて

チキンマンディ初体験。

このスパイス炊き込みご飯元々はイエメン料理らしいけども、界隈のパキめし屋では不定期にて出てくるそうで…ここアルバイカではレギュラーメニューなのでありつけました。

バカでかいフライドチキンが2個鎮座しとります、ほぐしてチャトニと混ぜて一気に食う…黒板のあのメニューこのメニューも食べてみたいかなと思っていたけどもコレで正解だった、ボリュームもえげつなく恍惚。大阪で食べれるところないんかいな。

しかし走らんうえに食べすぎた、明日明後日は頑張って走ろう。

友ヶ島へ

人気漫画 サマータイムレンダの舞台となった友ヶ島をマラニックしたい！

というわけで作品の物語が始まる7月22日、朝7時に和歌山市駅集合！（高槻勢は5時前の電車だったとかw）そこからフェリー乗り場までの約11kmをジョグで向かう。

じぇーてぃーさんは車にてフェリー乗り場へ移動、7時30過ぎには到着するも…既に50人ぐらい並んでいたらしい。さ、さすが7月22日や（急遽8時30分に前倒しの臨時便が出るとのこと。次の僕たちが到着してから出る便の整理券を取っていただきました。じぇーてぃーさん率直に神だ！）

友ヶ島到着！この桟橋はヒロインの1人澪が主人公の慎平を迎えに自転車で突っ込んでくるところですね。近くに南雲先生が逆さまにぶら下がっていた松の木もありました。みたことがある風景に我ら視聴組（じぇーてぃーさん・ちまきさん・わし）のテンションは…否が応でも上がるw

名所見どころほぼ余すことなく堪能！（12kmぐらい島内を歩いていたらしいw）元々人気観光スポットでありますので未視聴組（やまけんさん・なおさん・いっちゃん・かおりさん）もそれなりに楽しんでおられる様子！やっぱ砲台跡は圧巻ですねえ〜。

なんだかんだで4時間ほど滞在。加太に戻った後も聖地をめぐりは続きます！

コバマートこと小嶋一商店、あと雨宿りシーンのキシモト商店と観光協会。

なんのこっちゃわからん未視聴組を置いてきぼりに、はしゃぐ視聴組。

↑第3話で出てくる小学校を前に盛り上がる視聴組、それよりも川で泳いでいるデカいボラの方に興味津々の未視聴組w

…お腹いっぱいサマータイムレンダの世界を満喫した後は風呂に入って打ち上げ！

未だにお酒控えとりますからね。すぐ酔うw。そういえば元々お酒強い訳じゃなくて、飲み続けてアルコール耐性が出来とったというか…。終盤何喋ったか、ほとんど記憶ないもんな。

後で撮った写真みたらスーパー寄ったみいやけど全然覚えてないw

手には…グリーンソフト。俺ちゃんと店に金払ったんかな？てか誰か奢ってくれてました？

（と色々不安になりつつも）めちゃ楽しかったです！

また遊んでいただければ幸い、ありがとうございましたー！

暑Eペース12km

 昨日はEペース（下限あたり）12km。8時30分スタートでしたけど気温これあかんやつ！

らんなーのあほども　え　まなつび　きけん　はしったら　しぬで

ガーミン写真と統計情報の通りお見合いパーティーに行ってみました。2年ぶり！

（マッチングアプリのが出会いの中心らしいすけども怖いやん？）

（男性 4400円・女性3300円やったかいな？女性からも金取るってのがええですね）

何人でも（いいね！）申し込んでもいいらしいんですけど誰が誰だったか全然覚えれんので…最初に喋ったかわいい38歳（バツイチ出戻り）に単勝1点買い、もざーんねーん！

犬が大好きいうてたので極めて犬っぽい仕草努めましたけど伝わらなかった模様。

帰りに「食堂いわま」で1人反省会して帰宅。（今月3回目の飲酒）

孤狼の3連休初日

 昨日の話。ポイント練習失敗が続いておりますゆえここは手堅くEペース走にございます。

10km（4分40秒/kmペース）でも結構しんどかったぞ…途中から「走り終えたら絶対アイス食うちゃる！」と心に決めており浜寺公園内のローソン駆け込みピノ購入。

てかピノってコンビニで買ったら173円もするんか（驚）

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午後から近所アリオのトーホーで「君たちはどう生きるか」観賞。

ちょうど発売されたばかりの映像研最新刊のコレがしっくり。駿こいつ！

（そりゃ理解はしてほしいけど）
（鑑賞に耐えられれば及第点かしらと思っとるよ）
（深いところは察しの良い人に拾ってもらおうというワケです）

人と観に行けばどうだった？なんぞ楽しい会話にもなりますが。
酒を飲みながら少し反芻したいけど家では飲まん（どうでもいい）ルールやし、1人やし立ち飲みも落ち着かんしな…とブラブラしてると目の前に現れたのは

鳥貴族！

かねてからやってみたかった1人トリキ！ハードルは高そうだが最近は1人も結構多いと聞き及ぶ！（けど滞在時間中1人は僕1人だけでした！）

しかしまあ意外と心地いい、チェーン店ならではのいい意味でのほったらかし具合が。

メガ金麦・メガハイボール各1杯で結構酔っ払う。酒も暫く飲んでないと弱くなるねんな。

からの同じビルにカラオケもあったので勢いのまま1人カラオケ（←先日経験済）。

意外と1人はおるのでなんの問題もないのです…率直にマシューさん、友達すくないのでは。

連休2日目、今日は何をして過ごす。ジョグしながら考えるか。

ジョグのお供

 減酒順調！というか逆にやめ時を完全見失っております。今月飲んだのなんとまだ1回！

好転反応？んな実感はほぼございませんし走る方の調子も相変わらずで…とりあえず今日は1000mインターバルの予定でした。が。

ア

フハハハハ！（←狂った）途中で嫌になって1本も出来んかったよ！意外と酒飲んだ方が何事も調子良かったりしてな…。

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ジョグのお供はもっぱらradikoでラジオ。聴きながらダラダラ走っております（だからジョグのペースがクソ遅いのか！）

4月から始まった「あののオールナイトニッポン0」がお気に入り。多分1回も聞き逃してないすw

正直ラジオのあのちゃんは凄いと思う、ムチャクチャ絶妙の感覚でやってる。天才。
色々間違えてるけど実は何も間違えてない、一言一句余すことなく聴きながら走ってますw

多分ラジオクイーン爆誕、山里もいうてたけど本人が辞めん限りはずっと続きそう。

あと、同じく4月から始まった「Adoのオールナイトニッポン」

こちらは（良くも悪くも）ド酷い。ああ…もう聴くに耐えない、無理と思うこともしばしばw

昔職場におったノイローゼ気味の女の子にメチャクチャ話し方が似てる。お構いなしにワケワカランことを一方的に話し突き進んでいく感じが。ほぼ聞き流してるけど、ついつい…。こっち（Ado）そのうち終わりそう、それもまたよしw

後は相変わらずメッセンジャー・パラちゃんYOUコレ・有吉サンドリあたり。
前に比べれば結構減ったすな…走る時間に比例しとんな。何かお勧めありましたらぜひ教えてくださいませ。

閾値走(失敗)

 ここ最近は2~3日走ってはランオフのローテで回してましたが、現在火曜から連続出走中。ゆえに少し体もダル重たくはなっておりますが、週末ですしポイント練習（閾値走）っぽいことしておきたい。

…蒸し暑っつう…んで風も強て道端の植木も看板も倒れとるし。とはいえここ最近やる気復活しつつあるのでいっちょやったりましょう！やって勢いつけたらんかい。

マイコース2000mまでは追い風ゆえ少しペースを上げていく。んで反対側（向かい風）に入った際は何とか踏ん張って落ち込みを抑えるのじゃ！出来ればトータルでキロ4ぐらいにまとめたし。

それでは張り切ってどうぞ！

…はい向かい風区間に入って一瞬で心折れましたw
次や次！次頑張りますっ！

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昼ごはんタンパク質補給。またもや「1人しゃぶ葉」です！最安の豚バラ60分食べ放題コース。今回は肉16皿＋カレー1皿＋ソフトクリームで腹パン、てか胃もたれ。歳なんか？肉も豚バラだけだと結構つらい。これ書いている今（PM8:00）ですら腹減ってへんもんな…これ今日晩御飯いらんな。

1000m×3 インターバル

 「正反対な君と僕」最新巻読んだんですけど…高校はクソ男子校に通っていた身としましてはアルファフライのポッドでキンタマぐいぐい踏み躙られたぐらいにキュンキュンしてまった…。

何で俺はおっさんになっちまったんだ…

それはたけおき今日も早起き！新シーズン、金沢マラソンにむけてスピ練はじめ〼。

それではマシューのおっさん、張り切ってどうぞ！

インターバル・1000m×3本（レスト120秒）

久々なので3分45秒/km以内・5本目標なんて思ってたけど3本でお腹いっぱい。
まあ初回やし（内容よりも）やったってことが重要なのじゃよ！

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今日で節酒スタートして17日目。で飲んだの2日だけ。
（禁酒とは違うので節酒と書きましたけどなんか響きがケチくさいな）

とりあえずお酒のこと考える時間はだいぶん少なくなったように思う。あと酒飲まんぶん最初は体重は落ちてましたけど、反動で更に量食うようにもなったので…元に戻りつつある。要注意じゃ。

最近やりたかったこと

金沢マラソン入金完了〜早朝ランめんどくさかったけどいざレース決まってしまえばやる気も少しは芽生えるセオリー！

5時30分からとことこジョグ11.9km（5分46秒/kmペース）

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写真は以前からしたいと思っていた「ひとりしゃぶ葉」タイミング合って本日ついに叶いました。ランチ（60分豚ロースとバラの食べ放題ver税込1539円）ナニコレ率直に最高やんけ。

最高に追い討ちをかけたのが斜め前に座っていたゆうちゃみ似のかわいいギャルも1人しゃぶしゃぶかましてた。チラ見しながら肉を掻き込む。21皿で腹パン、恍惚。

ワッフルもセルフで焼いて食べ放題。ゆうちゃみ、しゃぶキメた後はワッフル焼いて食うてましたけど…1000円出すから僕にも1枚焼いて欲しいす。

今キャンペーン中の牛タン食べ放題（ランチ3299円）もやばそう、行きたい。

立ち上げ

 秋のマラソン予定も決まったのでボチボチ頑張りたい。
宣言通り久々ポイント練習、現時点での閾値走す（目標4分10秒以内・途中でやめないこと！）

平均4:04/kmペース。内訳は（4分02-04-08-05-02）結構ブレとるけどまあ良しとしましょう。

去年はいつから練習始動しとるかブログ遡って確認すると…8月7日に閾値走やってますね。

それも4分10秒/kmペースで何とか5km。7月早々から始めた今年はまだマシな方か、これからの季節長い距離はよう走らんし、出来ることからコツコツ始めようか。

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おまけ。昨日浜寺駅からチンチン電車乗ろうと思ったら何故かトマティーンおりましたw
この人マラソン大会以外でも活動しとるんか？

6月振り返りと秋マラソン予定

 エントリーしとりましたフルマラソン、抽選結果メールが届きました。

金沢と神戸を申し込んでまして。まあどっちか1個当たってくれればエエわと思ってたら…両方当たってしまった。金沢はようやくの初当選。エエ大会やと聞きますし、仕事のお客さんも毎年数人は走ってるみたいなので神戸と両方走ろうかいな（まだ参加費振り込んでへんけど）…からのカットイン！

6月の振り返りドーンだYO!!!

300km到達せず、ほんで特筆すべきポイント練習もありませんです！

6月何と言っても飛騨高山ウルトラに尽きる。サブ10、あわよくばベスト更新を狙うも結果は残念。（10時間8分）来年取り返しに行くか？

あと走ることと関係あるんかないんか…禁酒っていうか減酒始めました。基本的には家では飲まんようにするってだけで外飲みはOKって緩いルール。10日間禁酒できてましたけどこの木曜（飛騨高山打ち上げ）金曜（仕事関係）とお酒飲む機会あったのでなし崩しになって今日も飲みたくなるかな？と思ったけど…まま、大丈夫でした。

金沢走るなら例年よりちょっと前倒しに始動せんとあきませんな。明日久しぶりにポイント練習やってみようかいな、なんて現時点では思っとりま！