7月の振り返り

 7月を振り返ってみましょう！とにかく友ヶ島マラニックの印象が強強なので…それではサマータイムレンダより澪ちゃん張り切ってどうぞ！

7月のまとめドーン！だYO！

…260kmて！確かに出張にランニンググッズは持っていったけど結局走らんかったとか、休みの日も走行距離も短かったり（最長16kmぐらい？）とにもかくにもモチベーション維持できずでした。あとで見返すために書いておくべき練習は下記の通り。

7月2日　閾値走 5km (4分04秒/km)
7月5日　1000m×3（3分45秒/km R=120s）
7月8日　閾値走2.13km※失敗(3分53秒/km)
7月15日 Eペース走10km（4分40秒/km）
7月17日 Eペース走12km（4分57秒/km）

練習らしい練習は17日のEペース走を最後にピタッと止まったw
ほいで夏こそサクッとスピ練なんて言いますけどわしには無理じゃ！

（やはり向き不向きがありますからやはり向き不向きがありますから）

とっつきやすっさ優先でサラザール式インターバル（300m×7/R=300mを120sジョグ繋）を取り入れた夏（2021年）もありましたけどもアレ何の効果も感じることができませんでした。がしかし、やらんよりはマシなんかな？とも思う今日この頃。迷走。

〜おまけ　7月の飲酒記録〜

おお、9日も飲んでたのか、意外。（適量はビール500ml程度）