いつぶり

 水曜日ポイント練習やりますなんぞ言うてましたが気分のらずランオフ。何度か書いておりますけど有言実行できる人間ならこないクソな人生歩んでへんです。

んな荒ぶった感じで1日ワープしまして本日閾値走！

※第二神明垂水PAセブンイレブンで売られてたネコぬいぐるみ。2948円。誰が買うねん？トラックドライバー、か？

おお…ようやっとキロ4切ってのコンプリート（3:56-4:00-3:59-3:59-3:54）
平均心拍数167。正確には閾値走の範疇から外れておりますけれども！

先日のEペース30kmで潮目変わったのか、はたまた単に気温の低下が要因か。なにはともあれ調子は上向きと信じて金沢まで悪あがきしてみよう。

今シーズンのフルマラソン予定

 無事入金の儀を終え、今シーズンフルマラソン予定決まりましてございます。

10月29日金沢マラソン→2月11日姫路城マラソン→2月28日大阪マラソン

神戸はのっぴきならん事情（前日まで出張で受付できん）で回避。

本命は姫路城マラソン！

大阪走るつもりなかったけど会議の休憩中にアスリート枠エントリーページ覗いたら…まだ募集しとったのでつい手が滑ったw

いずれも大会もご一緒される方何卒何卒よろしゅう！

***

日曜は大阪城公園でロング走練習会。10名お集まり。

言い出しっぺでいちおう主催者でしたのでレジャーシートだけ持っていきますと宣言してましたが…持ってきたことをド忘れ、カバンに入れたままコインロッカーへ預けてしまい…でもごえもんさんが給水テーブルやらベンチやらを用意していただいてまして。「ごえ家」の圧倒的サポートのおかげで僕の失点には誰も気づいてへんかったですね…マジ感謝。

3kmコースを中心に各々のペースで。いっちゃんと一緒に30km走目標。

平均4分45秒/kmで完走出来れば上出来と思ってたのでよきよき。1人やったら絶対やめてたけどスライドで声かけあったりモチベーション保てたのもあって最後まで余裕あったす。翌日も特にダメージもなかったし明日にはポイント練習できたらええなと思う。思う！

昨日の練習の話

昨日のメニューは閾値走の様なものでございます！9月も下旬、いい加減キロ4切って5kmはしっときたいです！マシューファイトぉ〜〜！（小笠原晴香調←わかるやつだけわかりゃええ）

………

なんですか、これ（滝先生）

た、滝先生違うんです！1km過ぎてから…体感はキロ4のはずがガーミン確認しますと余裕でこぼれてて嫌になるパターンのやつです！来月の金沢でとりあえず地獄見ることになるでしょうけど、その時どう思うのか。奮起するのか。

ここで終わるのもなんですので。おまけ：

俺が昨日しゃぶ葉で焼いたワッフルをどうぞ。

…これもせめてもう少し綺麗に、映えるまでになりたい。日々是精進、ほいだら！

敬老の日

 コヤブソニック行こうと思って昨日の夜FANYでチケット買おうとしたんですけど、どのクレジットカードもなぜか決済できんかったよ。当日券も不確定やしなあ？なんて思って。今となれば売り切れてたとて大阪市内でも適当にブラブラすればよかったかいな。

そのかわり特に目的もないジョグ。月末の宇治マラニックに向けて現在「響け！ユーフォニアム」2周目観賞中なんですけどホントこの作品は素晴らしいな。1周目観賞時は女子高生になりたいなんてバカみたいなこと言ってましたけど今は部活動の顧問になりたい。滝（顧問）よ、オレならこうする、なんてこと考えつつ浜寺公園外周を2周。

配信やら撮り溜めてたドラマやら観てたら昼ご飯どきを失う、しゃぶ葉で腹パン昼夜兼用作戦。ストイックに最安の豚バラ60分コース。そうそういつも思うのが、すき焼だし。悪くはないんですけど、ちょっと甘さが足らんというか…今度家から砂糖持参してみようと思ってます。醤油は寿司用の醤油がテーブルにありますからそれで大丈夫（以上自分用メモ）

きほんイーペース

 9月も半ば…金沢まであと1ヶ月半もない、今日せめて20kmぐらい走っときたい。マラソンの土台となるのはやっぱりEペース走だと思うのですよ。

何が20kmぐらいだ！

いやいや無理ですて、暑いもの。こんなクソ暑い中ウルトラ走るとか恐怖しかない。

で、写真のキャラクターは何かと申しますと先日隣市にパチンコ屋がグランドオープン（買った金でレースシューズを買う作戦）というブログを書きましたが昨日（開店2日目）見事優先入場の抽選を勝ち抜き、狙い台であるスマスロ北斗の拳に座ることができました。とはいえ序盤なかなかつらい展開でして…続けるかどうしようかと悩んでいるときに出てきた強設定（5以上※ほぼ負けない）を示唆する「キリンえいりやん」です。もうこうなったら粘り倒すしかない。

現金なもので設定が判別してからはサクサク当たり出す。大当たり確率や小役もぶっちぎり設定6。普段オレが打ってるのは何なのかというぐらい小役が働く（大当たりへの内部状態が簡単に上がる）てなもんです。

ただし当たるものの終始全くと言っていいほど連荘せず（噛み合わず）。ようやく最後何とかまくりましたが…1日ぶん回して目も耳も肩も腰も痛めた結果＋10000円だけとか…つらい。きょうびのレースシューズも買えんがな。

それにしても疲れた…寝る時目を瞑ったら瞼の中でリールぐるぐる回ってたもの。もうパチンコは当分いい。これからマラソンの練習に集中します！小役（Eペース走）で状態を上げて強役（ポイント練習）を刺して大当たり（サブスリー）狙うのだ！

※で昨日一番印象に残ってるのは帰り駐車場に向かうエレベーター同乗していた女の子が「楽しかった〜4万負けで済んでラッキーやった〜」って友達にいうてたところです。依存怖怖。

おねがい閾値走

 早起きして走ろうと思ってましたけど思っ切り寝過ごしたのでブログ書きます。

（今更ながら12日火曜日のポイント練習閾値走の結果）

平均ペースで見ますと当初の設定通り 4:05/kmでしたけど前回と比べて余裕なし男（内訳4:01-4:08-4:07-4:06-4:04）なんなら走り終えて虹の橋渡りかけた感。

昨日の今日では効果でなくてもとにかく続けよポイント練習！

ペース走はじめました

まずは9日土曜日のポイント練習でございます、テーマは4分15秒/kmペース走。浜寺公園内周コース3周（12km）目標でしたけども…！

12km、いや10km。せめて8km（2周）と段々下方修正。ふとガーミンの予想タイムみてみたらフルマラソン3時間20分38になってた。金沢までどれぐらい戻りますかいのう…？

ほんで昨日10日に43歳の誕生日迎！不貞腐れてばかりの30代をすぎ分別もつかずまた歳をとってしまった。そんな自分自身に誕生日プレゼントを。今シーズンのマラソン大会用ウエア新調だのナイキのバースデークーポン（15%オフ）使ってレースシューズだの買おうと思ったんですけども、アルファフライ2って今40000円弱するん。

BDクーポンつこても34000円ぐらいする。これ流石にちょっとなあ…と思ったらこのご時世隣市にパチンコ屋がグランドオープンするらしい。

これはきっと神様からの小粋なバースデープレゼント、さっそく優先入場券を貰ってきた。待ってろ!俺のニューウエア&アルファフライ2!!!!

ポイント練習再開

 先日のセプテンバーえきでんで底を打ったと思いたい。

最近の早朝は涼しい、ちょっくらポイント練習に挑戦すっからなんて気にもなります。
ターゲットは4分5秒/kmで5km！それでは張り切ってどうぞ！

アッ！こいつまた！

……違う違う、靴紐が解けただけw

深呼吸、ガーミン取直して再スタート！とりあえず完走目標、無理せず安全運転でっ…

何とか完遂〜（4:03-4:06-4:07-4:05-4:07/ 平均心拍数162）

まだまだピークには遠いですが徐々に慣らしていきましょう。写真はご褒美、しゃぶ葉今日からスタートしたラムしゃぶコースです。オススメという北海道スープカレーだしは正直？？？トッピングコーナーからニンニク&生姜ぶち込んでみたものの改善の余地なし。もう片方でチョイスした安定安心の白だしをジンギスカンのタレで食うほうが断然うまいと思うの。

今日も大満足！！ごちそうさまでした＼(^o^)／

（ほんであっくん＆たけおきはん最近元気でやっとるんでしょうか）

（また練習会とかしたいねえ）

セプテンバーえきでん2023

 セプテンバーえきでん参加。今年は1つ増えて4チームでの参戦ですぞ！（カレーの王様・ハヤシの王女様・シチューの王様・ボルシチの皇帝チーム）（俺っち今までのカレーからシチューへ移籍！んで今年の新設チームはボ…ボルシチの皇帝w？）

会場到着。陣地（タープテント他）設営のお手伝い。お手伝いてか僕ほんまにキャンプだBBQだのアウトドア・シチュエーションにおいて全く役に立たんのですよ！（昔フジロックに行った時に設営したテントが夜中崩壊等）こういう所でテキパキできる人に憧れます！

***

開会式も終わりスタート時刻。前回と同じく最長区間の1区（5km）を拝命いたしました！え〜い！もう結果から行きましょう！それではマシューの旦那張り切ってどうぞ！

率直にひでえw！

（こちらは去年のセプテンバーえきでん）

あれ去年も練習つめてなかったはずやけども…今年こんなに劣化しとったんか。

最近ダラダラしすぎやからやいうてもお前さん、今日は駅伝ですからね。せめてキロ4イーブンぐらいはいけるやろと…そんなふうに考えていた時期が俺にもありました。

これ流石にケツに火がついた気が…いやそれはもう一旦置いておいて。あとは気楽に皆さんを冷やかす応援するのじゃ。

これはカレーの王子様チーム襷リレーの一幕。

この夏鮎釣りにかまけて走っていなかったヨッシーをいじめるハマーさんw

よそのチーム、千と千尋の神隠しチームのカオナシ to カオナシ

ゲストの千葉ちゃんからベストチーム賞もろてましたw

***

このクソ暑い中、全てのセプテンバーえきでん参加者が誰1人倒れることなく無事終了！

アフターの青空宴会（し〜やんさんのスパルタスロン壮行会）もワイワイガヤガヤ！完走祈願！

今年もマジで楽しかったです。えむさんサトさん毎回毎回ありがとうございます！来年も何卒何卒…（タイムでは無理なので仮装チームをつくってゲスト賞目指しましょう！）

8月を振り返って

 ……はっと！ユーフォニアム再履修したりNetflixのONE PIECE（実写）で忙しいこの頃。タイミング逸する前に8月の振り返りをやっておきたい！

それではしゃぶ葉他でご活躍ご健勝の配膳ねこロボットBellaBot（350万円）さん！
張り切ってどうぞ！

8月のまとめドーン！だYO!!!!

ね、寝てるう！！

ねこロボのスリープモードがごとく！8月の走行距離240km…長期休暇あったくせに全然走ってへんな！早起きしてもそれこそ意識的に2度寝かましまくり、過去最低の月間走行距離かも…？故障しても足引きながら走ってたあの頃の俺はどこへ。

ポイント練習も前半に3回試みたもののいずれも失敗w

8月3日　閾値走　4:07秒/km ※3kmでヤメ

8月7日　閾値走　4:06秒/km ※3.21kmでヤメ

8月9日　閾値走　4:02秒/km ※0.7kmでヤメ

以降呪いにかかったようにキロ6ジョグばっか、流しすらせず明日のセプテンバーえきでんを迎えます…。金沢マラソンも2ヶ月を切ってますし、流石にここでサブスリーとか寝言ほざくのも封印しようかと。

続きまして減酒の記録でございます、が。

こちらも月末にかけて飲む日が増えてきておる！（何なら今も飲みながらブログ書いておる！）とにかく最近はダラけまくってるのは否めず、ネジ巻き直し自分を律してもう少しだけでも充実した人生を送っていきたい所存でござい。

明日セプテンバーえきでん！タスキ繋ぐ競技ゆえ流石に一生懸命走るだろう、上昇のきっかけにしろ。