金沢マラソン前日譚。

じぇーてぃー阿闍梨の御厚意により金沢まで車乗っけてもらいました。ありがたい。1人やったら絶対サンダーバードの中でビール飲んでたと思う。

北陸道は所々工事渋滞を挟みつつも順調に金沢まで。途中で特級呪物系ハイエースをお見かけ。思わずパシャリ記念撮影、明日の金沢マラソンのご利益何卒。

金沢到着、金沢マラソン受付前に昼ごはん。「まつや とり野菜みそ」ではなく以前金沢のお客さんに連れて行って貰いました「さぶろうべい とり白菜」にてカーボイン。

白菜と鶏を鶏油で焼いて特製タレをつけ食べる。名物の鶏皮も相まってご飯も進みます。さぶろうべい、ネクストブレイク間違いなし（多分）。

その後（14時30分頃）、駅前のマラソン受付会場へ。MoMoさんにアテンド頂きうーぱぱさんと合流。今年何気にお会いしております！この時間、例年よりも受付は空いてたみたい。

互いに明日の健闘を誓い合い一旦解散。投宿先はJR金沢駅併設のヴィアイン金沢。半年ぐらい前に予約して1泊12000円ぐらいやったかいな。ゼッケンやらシューズやら準備、そうそう今シーズンのレースシューズとしてMETA SPEED SKY＋を本番4日前にお迎えしたものの今まで履いてたナイキと結構違う感触により戸惑い（←アホ）表面化した金沢マラソンシューズ問題。せっかく買ったし新しいの履きたいやん？の衝動を抑え…今回はVF NEXT%2、君に決定！

ええ感じにくたびれてますが知った仲。安心して投入できるとも言えます！

晩御飯前まで金沢マラソンのプログラムを見たり…

えっ今年に限って浜辺美波ゲストでえへんのか！なんでや！弁償せえや！なんぞ憤ってたらもう既にええ時間。再びじぇーてぃー阿闍梨と合流、晩御飯へ。駅周辺の飲食店は混んでおりますので車を少し走らせた洋食屋ミノルキッチンにて金沢名物ハントンライス所望。

ハントンライスとはなんぞ。ですがオムライスに魚のフライが乗っている、それ以上でもそれ以下でもないそれなりに、そこそこに美味しい一皿。前日のカーボインとしてはこれで十分、ホテルに戻り日本シリーズ観戦、勝負決したあたりで就寝。

翌日2:30起床w（じぇーてぃー阿闍梨との待ち合わせは6時50分）…目が冴えて眠れん、よって暇である。

ちょっとはやいけど金沢駅のセブンで調達した朝ごはん（パン×2と草もち）食べつつ今更ながら金沢マラソンのコース紹介動画なんぞ見つつボーッと過ごす。序盤に登りがあるとはいえ比較的甘いと言われる金沢、今年からコースちょっと変わったんかあ。中盤〜終盤に差し掛かるあたりで去年開通した海側環状線ってバイパス？を通るとのこと。公式曰く、多少ですけどね〜ここアップダウンありますねん〜とのこと。うん、コレ…嫌な予感するなw（つづく）

金沢マラソン速報

金沢マラソン走ってまいりました。詳細あらためて、ですがなんちゅうか…いやホッとしてるってのが正直なところ。年内はレースなし、その分じっくり鍛えてまいります！

（写真：完走メダル側溝におとしてしもた）

明日は金沢マラソ〜ン

これより出立。

いっけなーい！撃沈の予感（汗汗）！あ、わたしマシュー！こう見えてサブスリー10回やってるの！だけど今年の春ぐらいからぜんぜん調子出なくって！走力も行方不明になっちゃって、そのままレース前日むかえちゃった！いったいぜんたい私、どうなっちゃうの〜（涙）！

はい！今回の目標はサブスリー、テーマも「サブスリー・オア・ダイ」です！

と言うわけで速報なければお察し…当ブログはそのまま「43歳底辺おっさんの投資入門・恋活日記」へと変更となりますが、皆様におかれましては引き続きブックマークいただきますよう、何卒何卒よろしゅうお願いいたします。

ニューシューズ

 レースシューズ購入。5年ぶりのアシックスでございます。2018年の大阪マラソンまでレースはターサージールをメインで履いてたんですけどね、ソールが薄くて軽くてスピードが出るのはいいけど諸刃の剣で終盤は足の裏がムチャクチャ痛くて…泣きそうになりがら走ってました。ナイキの厚底に変えて以降、その痛みや故障から解放されたんですけど。

その後のレースシューズはVF4%→NEXT %→初代アルファフライ（NEXT%2併用）

特に初代アルファフライはPB、SBのお供だったのでいいイメージしかない。今回の金沢も履こうと思ってたんですけど流石に購入して丸3年経過してるし…最近、諸先輩方が同じぐらい経年したナイキシューズでレース中にソールがパッカーンしたり、ズームエアポッドが破裂したと聞くと流石にちょっと怖くなってフルでは履けないw

手持ちのNEXT%2でもいいけど練習でも使用して結構履き込んでおりますし、ここにきてMETASPEEDシリーズへ乗り換えてる人も増えてきておるみたいですし。（アシックスの株持ってるので応援する意味も込めて←高値で掴んで最近酷い目にあってる）シーズン初戦のタイミングなのでいい機会と思いポチッとな。

METASPEED SKY＋（ストライドをより伸ばすって触れ込みのやつです）

サイズ27cm。キッチンスケールで測ってみたら右195g・左202g。NEXT%2と大体同じぐらい。

SKY＋（ストライド伸ばす）かEDGE＋（ピッチを増やす）か？公式HP判定ツール使用したところ前者をオススメいただきましたので。そうか、ストライドが伸びるんか。楽しみやな〜。せっかくなので金沢マラソン最後のポイント練習（閾値走）で履いて比較してみた。

前回10月17日 閾値走（3:53/km）※NEXT%2

今回10月25日 閾値走（3:53/km）※METASPEED SKY＋

おお、内容ほどんど同じや！これは比較しやすい！しかしMETASPEED SKY＋、ソールがNEXT %よりも硬くて反発が強いんかなと思ってましたけど、意外とそうでもなく自力感があるというか？ほいで気になっておりましたペースのピッチ/ストライド内訳ですけど（ワクワク）

・10月17日（NEXT %2）平均ピッチ191/平均ストライド1.34m

・10月25日（MS SKY＋）平均ピッチ192/平均ストライド1.35m

…ほとんど変わらんw

印象としては後者の方が余裕なかった気がするw

あとまだ馴染んでないからか左脹脛と右足底がちょっと響くよーな？もうちょっと早めに買って練習（ペーラン）やら舞鶴ハーフマラソンでトライしてたら安心して投入できたよな、なんて。

とまあ殆どぶっつけ本番で使うのは流石に日和ってきておるw
他人になら「履き慣れたので金沢走った方が絶対ええんちゃう〜？」なんて言うと思うけども当事者、せっかくなので履きたい衝動も。さあ本番はどっちだ！

補給食

 金沢にむけて武器屋ことRUN WALK STYLEでジェル購入。

いつものMag-onを適当に3ケ…今気付いたけどカフェイン系ないやん。自分のことながら嫌いやわ〜こういううすぼんやりしてるとこ！

そうそう大阪マラソンのラストにとったハニーアクションアップ、あったら買おうと思ったけどなかったな。今調べてみたらハニーアクション・アゲテコに名前かわっとったらしい。アゲテコて。やっぱお守りとしてカフェイン入ってるジェル1個は欲しいと思う。エキスポで売ってるかいな。

***

帰りに心斎橋をブラブラしてましたら僕の栄養を支える、お野菜&タンパク質チャンスこと「しゃぶ葉」に邂逅！

こんなこともあろうかと！ぼかぁカバンにキッチンスケールを忍ばせとったんですよ。

と言うのもいつもしゃぶ葉では腹パンになるまで食べてますが、いったいどんぐらい肉食うてるのか？気になっとったんですよ。最も注文頻度が高い豚バラ、ついでに豚ロースも測ってみる。

豚バラ！

豚ロース！

皿は大体246~252gぐらい。たまにめちゃ軽いやつもある注意（225g）

キリよく10皿ずつ食べたらええかなと思ってましたけど測りながらだとペースが落ちてしまい、何時もより早く満腹感を迎えてしまったので残念ながら8皿ずつ。一応周りの視線には気をつけていましたけど野菜取りに行った時バイトの女の子がスケールの上にある空の皿を持って行きまして…我が奇行が、バレタ。

頭おかしいやつとか思われてへんか？と心配になったりもしたけど、すかいらーくの覆面調査官とか1日の摂取カロリーに気をつけてる人と取れなくもないか、と前向きに処理。

豚バラ

51g-49g-46g-42g-48g-51g-45g-38g（合計380g 平均46.25g）

豚ロース

59g-57g-53g-51g-55g-59g-58g-58g（合計450g 平均56.25g）

なるほど、ロースの方が豚バラより10g多いのか…。道理で豚バラよりさっぱりしてるロースを中心に攻めてもそないに皿数伸びんわけやで。んで俺1回しゃぶ葉に行ったら肉1kg弱食うてたことも判明。まあ決めつけるにはN数が少なすぎるので、継続した調査が必要かな。

金沢マラソン行き帰りは、じぇーてぃーニキご一緒させていただくのですが…マラソン後のリカバリーとして本調査にお付き合いいただこうかと目論見中。（八日市店、高速インターからも近いですしw）

10km走

 KOC見てたらこんな時間にブログ。金沢マラソン8日前です、お約束の10kmペース走をやっておきたいですが…前日ひとりサイゼでワイン飲み過ぎてしんどい。

（減酒とは一体なんだったのか）

斜め奥のテーブルに座ってるのはいつも浜寺公園を走り回ってる兄ちゃんやんけ！そうかーお前も金曜の夜に1人でサイゼか。お互いロクでもねえな！

てなわけでまだ体に酒が残っておるのか体も鈍いし風もなんか強いし。いっそ明日にスキップしてもいいけど…いやいや嫌なことはさっさと片付けよう。

10kmペース走（3：59/km・平均心拍数162bpm）

4:05-4:04-3:57-4:00-3:59-3:59-4:01-3:58-3:57-3:56

金沢マラソンの想定ペースの4:10/kmでええかな〜と思ったけどコントロールがむずい。もう少し速いほうが噛み合う。とは言いながらもそんな4:05/kmもやっぱ酒のダメージかしらん2kmを過ぎてつらくなってきた。もうやめたいわ〜と思った3kmの経過は、追い風エリアもあって体感よりもペースが速めの3分57/km。なんや…それやったらもうちょっと続けてみるか、と走っておりますと時間の経過と共に体が徐々に軽くなってきた、という次第でござい。

あ、あと思ったのはやっぱスピード不足。ちょっと前もブログに書いた記憶ありますけどペース上げようとしても…呼吸は辛くなくても思てるより全然はよ走れんのです。金沢終わったら11月〜1月はフルマラソンないですからね、ちょっとスピード練習を入れていけたらなんて酔っ払ってる今、思うちょりますぞ！

閾値走

30km走から2日ランオフしまして、昨日の閾値走。

Ave:3分55/km設定→結果は3分53/km（心拍数168）
ラップは3:51-3:53-3:56-3:56-3:50※最初の2km迄とラスト1kmは追風

10月中旬としてはボチボチなんかいな？9月の時もそうやったけどロングを入れると調子が上向きになるというか安定するというか。んな気がします、なんとなくですけども。 

***

谷村新司崩御。オカンが昔々ファンクラブ入ってたのもあって小さな頃からアリス〜ソロの音源聞いてカッコええな〜思ってて。やから初めて実物をテレビで見た時は…おもてた感じの人とちゃーう！今思えばアレが人生初の衝撃でしたなあw　ともあれR.I.P!!!

死滅回游（30km）浜寺結界

 金沢マラソン2週前でございます。9月24日に30km走をやったものの例年と比較しても走りこみ不足ゆえ不安が残る。本番前にもう一回30km走をやっときたい。

30km踏破直後、ご褒美のマイ・ハッピーセット

浜寺公園はロングやってる泳者（ランナー）多かったですね。金木犀の匂いもはじけていい感じ。ああすみません、泳者やらタイトルの死滅回游って単語は呪術廻戦からですが…本作19巻ぐらいから投げてしまったんですけど（単行本は購入して溜まってまして）改めて最新巻まで読んでみたら…かなり面白くなってました。

そらそうと30km走は別にレースペースで走る必要ない派です。てかマラソン大会に出始めたこの6~7年でレースペースで走ったのて確か1回（大阪30K）しかない。Eペース走と効果変わらん論者。ダメージリスクのがデカいし。あと初戦終えればシーズン中は30km走やらん模様。

遡れる範囲で30km走と初戦の結果を確認してみると。

・2019年10月13日 30km走（4分27秒/km）→11月10日 おかやまマラソン 2時間56分13

・2020年11月3日 30km走（4分43秒/km）→11月21日 大阪トライアルマラソン 2時間57分2

・2021年11月20日 30km走（4分26秒/km）→12月13日 奈良マラソン 2時間58分21

・2022年10月22日30km走（4分37秒/km）→11月20日 神戸マラソン2時間58分20

…俺率直に全然成長してないのでは

と言うわけで今回も一生懸命走るわけではないので暇。音楽でも聴きながらと思ったけどAirPodsどこ探しても見つからん…仕方なし、呪術廻戦「脳内に溢れ出した存在しない記憶」ごっこで30kmやり過ごす…ああもう虚しくて嫌んなるなあ。

後本番までのポイント練習はウワモノ系（スピード）練習ですかね。

今シーズン用の装備が欲しい

 赤れんがハーフを終え昨日と一昨日はランオフ。テンション高らかに本日はポイント練習（閾値走・3分55秒/km目標）決めこみましょうぞ！それでは結果からどうぞ！

はわわっ？

はいっ違うんです！ハーフ走り終えたら軽く水脹れできてましてそれが痛かったというかー！よってジョグもそこそこに投了、こんな日もあるさ！次のポイント練習、土曜Eペースロング（24km~）に備えますっ。

***

昨日新台「かぐや様は告らせたい」打。幸い早い段階で大当りを引くことがでけた。と言うわけでマシューは今シーズンのレースウエアを新調したい。…なんかお洒落やけど気張りすぎてない、ちょいと小気味ええのあったら教えてクレメンス！（あとシューズ。ナイキはアホほど高騰してもうたのでないかな、と。今更ながらMETA SPEED SKY＋が気になってるんですけど、どげん感じでしょうか？いや近々ドコソコから新作出るで！とか情報あれば教えてけさい！）

舞鶴赤れんがハーフマラソン

金沢マラソンの前哨戦、舞鶴赤れんがハーフマラソン走ってきました。朝5時出立、途中前職のパイセン「ポン引ポン太」をピックアップして8時前に会場着。

事前の天気予報は微妙やったけどもスタート前には雨止んでくれました。

コースの高低差はこんな感じ、前半にソコソコな坂があるけど総じて走りやすい。

赤れんがパーク内にゴールがあるのに加えて、海上自衛隊基地内もコースの一部でしてヘリだの海岸に停泊している護衛艦だの横目に走ることができるのですよ。かっこええの〜撮影とかできたらええんですけど残念ながら今回はそんな余裕はなし。（あと当日まで知らんかったですけど日本陸連公認大会だそうです）後半は細かいアップダウンありますけど個人的にはそこまで気にならず。

***

で、結果でございます！

1時間26分3秒（ネット）

事前に「最後まで持つかわかりませんけど…4分15秒/kmで行けるところまで」だの「本番は2月。金沢で3時間一桁ねらうためのポイント練習っすよ」だの…のたまっておりましたが、もちろん…

嘘である

この男、わざわざ舞鶴まで来てただの練習に留める気などさらさらない！現時点で持てる力を出し切るつもりである。そしてその結果、思いのほか走れたことに超ご満悦で鼻息フンフンなのである！

ラップは下記の通りです！（鼻息あらめ）

4:08-4:04-4:03-4:10-4:26-3:41-4:01-4:36-3:48-4:00

3:58-4:05-4:01-4:02-4:03-4:00-4:04-4:04-4:04-4:00-3:58-(3:19/km)

夏はサボり倒すスロースターターですが10月上旬の状態としては去年の今頃と比べてもいい。ただ体感で「今はキロ4切ってそうやな？」と思ってガーミンチェックしてみても実際は全然だったりなのが少し引っかかるトコではありますが。まあまあいい、金沢まで練習を積んでサブスリーにチャレンジするのだ！

（大阪戻る前に舞鶴引揚記念館に寄）

高まったテンションドヨーン。戦地から日本の家族へ送られた手紙に心が締め付けられる。

なきむし閾値走

響け！ ユーフォニアム・マラニックの楽しかった思い出もここ数日間の株安でゲロ吐いて吹き飛びました。ブログ書こう〜iPnone15買おう〜なんて気持ちも冷え込んでしまった。

死にそうです！

てかユーフォニアム・マラニック詳細はちまき先輩がnoteにすごい熱量で書いておられて正直それでお腹いっぱいでw（いや皆様のおかげでほんま楽しい1日でした！主催者やのに後ろついていってるだけと言うw）

***

それはさておき水曜ポイント練習をやったので載せておきます。

前回がave3分58秒/kmでしたので調子も上昇、てかやっぱり涼しいってのがデカいかな。

（3:53-3:56-4:00-3:59-3:52）※~3km/4km区間は向かい風・1~2km/5kmは追い風。

ポイント練習もこなせたので気分も上向き！

と上機嫌の矢先、この日の日経平均株価は711円安となりました。

死にそう…

9月の振り返り

 響け！宇治マラニック2あけて今日、ほつき歩き過ぎたからか？飲みすぎたからなのか…体もバリクソ重いですけども来週は金沢の前哨戦「舞鶴赤れんがハーフマラソン」ゆえソコソコ強度の強い練習はやっておきたい。と言うわけで4:30/kmで12kmです。

小雨降ってましたけどピーカン照りよりかは全然いい。心拍数もこのペースにしては低め？

これより突貫工事に入りますけどフルマラソンに耐えれる最低限の足づくりも必要すね、ペース遅くてもあと1回は30km走入れたいんですけどタイミングが…か・ら・のカットイン！

9月の振り返りドーン！だYO!!

「久美子ーっ！」

久美子ベンチで昇天※響け！宇治マラニック2より

走行距離は270kmですけど昨日のマラニックは20kmは歩き倒してましたwので実質250km程度かと…。今年に入ってから走行距離月平均100kmは落ちてますね。これが本番にどう影響するのか、さああと1ヶ月じっくり震えよう。

レース

セプテンバーえきでん　4:04/km（4.98km）

それっぽい練習

9月7日　閾値走4:06/km（5:00km）

9月9日　ペース走4:13/km（8:00km）

9月12日　閾値走4:05/km（5:00km）

9月17日　Eペース走4:40/km（12km）

9月21日　閾値走※失敗4:00/km（2:30km）

9月24日　30km走4:46/km

9月27日　閾値走3:58/km（5:05km）

現状今のオヤルサバルぐらい（←わかりにくい）一時の不調からは上向きと見て取れますかね。まずは来週月曜日の「舞鶴赤れんがハーフ」最低でも90分切りを目指す。