ヤバいやつ

 昨日の練習はEペース60min。4月29日には堺シティマラソンありますからね（去年はヒドかった）今年はそれなりに走れるようにはしておきたい。

昼ごはん地元友人（アローン会所属）と栄来軒で腹いっぱい飯食うたのでカロリー消費のため地元まで歩く。途中「かん袋」の前を通ったらたまたま空いおったので突。

めっきり暖かくなって歩いていると少し暑くも感じてきたので氷くるみ所望。ほんまに最高。ここと小島屋の芥子餅は普段甘味食わんボキも大好き。近く来られた際は是非是非。

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本日は朝5時起床。起きて早々昨日最終回を迎えた「僕の心のヤバイやつ」観賞。

（今日のランは 90分ジョグでした）

「あっ！あっ！あっ！」

「アッーーーー！！」

「ヒィぃぃぃぃ！」

近所迷惑顧みず悲鳴が出てしまった午前5時台。（隣人の方スミマセン）

本作もうここ最近キュンキュンを通り越して金玉が破裂しそうやったんですけど…最終回は捻れてちぎれた。ああ、ホントちょうどいいところで放送終わったなあ。原作は続いていて単行本9巻以降はアニメ最終回後の話とか…買うか。

（ちなみに金玉が捻れる症状ってのはホントにあって精巣捻転っていうらしいです）

ランナーあるある（多分）

 サトさんのブログを見て。そういえば我が家にもアシックスから優待券が届いておった。

持ってた年数も保有数も少ないので直営店20%オフもしくはオンラインストア25%オフの割引。

ECサイトでも定価からはそれなりに割り引かれてるし僕の場合お得に使うとすればオニツカタイガーでスニーカー買うか、もしくはメタスピードシリーズの新作（パリスエッジ気になる）買うぐらいか…？

言うても現レースシューズ2足は走行距離まだまだ少ないはず…とガーミンチェック。

ガーミンでレースシューズの距離を管理してましてまだ420kmと125km。

優待券、有効期限まで半年ぐらいあるから急ぐ必要はないのですよ。

…あ、固有名詞は何かと申しますと僕はレースシューズに昔ええなと思ってた女の子の名前をつける癖があり、例えば「VFN2（ヴェイパーフライネクスト%2） ゆきこ」は僕が新卒時の同僚女子ユキちゃん（秋元真夏似）です。

彼氏持ちだったのですが2人で飲みに行った時「私男の人って今の彼氏しか知らん。他の男の子どんなんか興味あるねんなあ…」とろ〜んとした目で仰られたので（ア、僥倖！）とばかりに口角泡とばし口説いたら…

「ハア？マジで気色わるいっ！」って秒殺された淡い思い出。（間髪いれずに謝った）（その彼氏とはアッサリ結婚されました。）

ランナー、ガーミンのシューズ管理画面で昔好きやった異性の名前つけがち♪

（アシックスともえについてはまた別の話。）

今の閾値走

マシューちゃ〜んマシューちゃ〜んポイント練習やって〜るよ〜（言うて1ヶ月ぶりですが）

5.00km（4分06秒/km）。ポイント練習は随分と間隔があいたゆえ、やる前からダメダメになるのはわかっておったので…とりあえず今5kmを投げ出さずに完遂できるペースにて。

次のシーズンの目標も定まってませんがマラソンを走ることはやめないだろうし、なるべく現状保ちたい。

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写真は本日の昼食、会社近所のスーパーで売ってる「底辺焼きそばパン（←勝手に命名）」インフレ社会に中指をおったてるプライスは100円也。多分焼きそば1玉入っとるよ。

まあパチスロ負けましたしね、自戒の念を込めまして。

（スマスロからくりサーカスよりフェイスレス演出w）

大荒れ台「からくりサーカス」打ち込んで15000円負けで済んだとか正味勝ったも同然やで。ラッキラッキやがな！なんて思ったけど…やっぱんなこたあないw。よくよく考えてみればそんだけあれば食べたいもんはだいたい食べれるね。ランニングシューズも買えるぞ。

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話は変わってシミ取りの件。「肝斑はレーザーで直せないんですよ」とゴリラクリニックから説明されたけど…調べてみればそんなことなくレーザーで改善されるそうで。

ああそっか、男の肝斑は少ないから（メンズクリニックの）自前の設備じゃ対応できへんって意味やったのか。それならそうと言ってほしかったけども。とりあえず服用始めたトランシーノEXの経過をみてレーザーやるかどうか決めようかいな。

シミとりカウンセリング

 昨日シミ取りの無料カウンセリングを受けにメンズ美容クリニック行ってきましたぞ。茶屋町にあるゴリラクリニックってとこ。

細かなシミは多々ありますけど取りたいのは頬の上にあるデカいシミ。できることなら1回の治療で取ってしまいたいのでスポットレーザー希望。

処置後は10日ぐらい保護テープ貼り続けんとあかんらしいがまあ仕方ない。

でカウンセリングを受けたわけですけどアシスタントの人が「あ…ドクター（？）呼んできます」と早々に交代。（え、なんなん？とソワソワ）。ドクターらしい人に見てもらったら「肝斑ですね」とのこと。普通のシミちゃうんですか？って聞いたら女性に多いシミらしく男性に出るのは稀らしい（第一三共によると男性の肝斑患者は全体の数%らしいですYO！）

んで「すみませんコレ基本的にレーザー治療は難しいです」ってクリニックから断られたw。

（薬とかケアで薄くはなりますねとのこと。）
（それと強い摩擦とか紫外線に気を付けてくださいねとのこと）

こちらこそすみません、金にならんのに親切にアドバイスありがとうございます。

んで薬って何あるんやろか？と調べたらトランシーノEXってのが治療薬で売られてたので早速買うてみました。

目安は8週間継続使用とのことで2ヶ月分7000円。これで効果あれば安いもんですな（カウンセリング帰りにフラッと寄ったパチスロで15000円負けたけども）

あと走る時はちゃんと日焼け止め塗ることにします。

マラソン歴

 今週は鼻水止まらんし頭もボーッとする、天気も悪いし本日含めて4日間ランオフ中。

今日は小雨やしその気になれば走れたんですけど…朝っぱらから缶チューハイ開けて更新された「薬屋のひとりごと」と「僕の心のヤバイやつ」観賞。後者は金玉が割れそうな（甘酸っぱい）感覚になるのうー。

昨日は地元友人によるアローン会定期会合 @ホルモンカモメ。それぞれ自分の家庭もなければ仕事が楽しいわけでもなし、差し迫った問題は特にないがぼんやりしてた不安が可視化されつつある43歳独身3名。盛り上がった話題としましては本日僕が美容外科に行ってシミ取りのカウンセリングを受けるというところでした。各々気にせねばならんところなんてほかに幾らでもありそうなものですけど…

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シーズン終えたのでフルマラソン戦績(ネットタイム)更新です。

2016.11 大阪淀川市民マラソン　3:38:40？
2017.11 大阪マラソン　3:07:24

2017.12加古川マラソン　DNF
2018.2 姫路城マラソン　3:54:05
2018.3 丹波篠山ABCマラソン　3:38:29
2018.8 北海道マラソン　3:15:17
2018.11 大阪マラソン　3:04:33
2019.2 KIX泉州国際マラソン　2:59:32
2019.3 丹波篠山ABCマラソン　3:07:47
2019.11 おかやまマラソン　2:56:13
2019.12 大阪マラソン　2:55:38
2020.2 別府大分マラソン　2:52:02
2020.11 大阪トライアルマラソン　2:57:02
2020.12 加古川みなもマラソン　2:49:14（PB）
2021.12 奈良マラソン　2:58:21

2022.11神戸マラソン　2:58:19

2022.12加古川マラソン　2:57:08

2023.2大阪マラソン　2:49:53

2023.10金沢マラソン　2:59:25

2024.2姫路城マラソン　2:58:37

2024.2大阪マラソン　2:59:19

え、20回もフルマラソン走ったのか（今気づいたw）でも全部割と覚えとるな。

初マラソンは淀川市民マラソン。関西の歴史ある草レース。

ジョギングはダイエットのため3年ぐらいほぼ毎日続けてたので記念として1回ぐらいはフルマラソン走ってみようと。Gショックと前日に調達したCS11っていうシューズ（現行で言うと何になるんやろか？）で走った。

不安やったけどもスタートしたら楽しかったな。アドレナリン出まくって痛みに気づかずゴール後、腸脛靭帯炎になってたw。今は無き梅田の楼蘭ってラーメン屋でご飯食べて帰ったの覚えておる。

思いのほか楽しかったので色々情報集めようと思ったらランニングブログに出会ったのです。んで練習日誌として自分でも書いてみることに（はてなブログ）。

色々振り返りたくもあるけどシミ取りのカウンセリング行かねばなのでこの辺で。

パララジオ

オードリーが東京ドームでオールナイトニッポン15周年記念興行トータル（現地＋配信＋ライブビューイング）16万人鑑賞がしたなんてニュースがありまして度肝。やっぱ東京メインストリームは強ええな！なんて衝撃から1ヶ月後の3月15日

大阪ではメッセンジャーあいはらのユーチューブラジオ「パララジオ」のイベントが娯楽の殿堂味園ユニバースにて行われておりましたよ。

ユニバースといえばサンテレビ夜中にCM流れてましたねえ。大阪のキッズはこのCMでディレイと出会うなんて言われていたとかいないとか。活力！

チケット600枚は即ソールドアウト、追加の立ち見も即完。

「それいけ」でも「YOUこれ」でもない、あのヤバい地下ラジオを聴いてる…この周りの600人が全員…と思うとちょっと恐ろしい気持ちにもなりましたけどw

配信なしかつゲストも当日出番まで発表なし…来たのはパラちゃん盟友の山里亮太。

CMやら朝の情報番組やら蒼井優やらで忘れがちでしたけど、思い出したゲスでしたわこの人w。配信イベントでないのをいいことに演者・観客600人全員共犯に巻き込むぐらいずっとヒドイこというてたw

（ええ意味で）ラジオのどうしようもなさや内輪感がたまらんかった2時間。最高。

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ついでに走るほうですが大阪マラソン以降モチベーション低下してるのもありますけど中臀筋っていうのんですか？ソコと腰が痛いのとで距離が走れず。まあラジオ聴きつつぼちぼちいこうかと。

泉州

大阪マラソン以降ダラダラしておりますが昨日は少し頑張ったモデレートラン。

さらっとモデレートランいうとりますがようはEペース以上Mペース未満ってコトでいいのですか？（写真:とり野菜みそもらったので昨日の晩御飯に。今年も金沢走りたい。）

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堺シティマラソン忘れんうちにエントリー。以前は内環（国道310）走れたんですけどねえ、去年からコースがちょっと変わった。とはいえ地域に根付いたお祭り感もあって楽しい。

そういえば今年の泉州国際マラソン（知る限り誰からも惜しまれることなく）中止となり、代替えとしてオンライン開催になったのですがアレ結局何人が申し込んでたんでしょうか。そして復活はあるのか、あるならいっそ浜寺公園→岸和田城の20.4kmの部を少し伸ばしてハーフマラソンにすりゃいいのにと思いますけど、無理か。

3LOOPs

SNS界の宿便と呼ばれて久しいブログ。当ブログは本日で丸3年。誰も読んでなかろうが構わずどうでも良いことも書き記します。

昨日寝る前にアサヒビールCMをみたおかげで生田絵梨花が夢に出てきました。一旦目が覚めたのが午前1時。ふとスマホで生田絵梨花の画像検索しましたら、おおお！おかげで目が覚めて眠れなくなってしまった。

（こんな子と一緒に働きたい！毎日事務所行くの楽しいやろなあ…）
（ウチの会社、事務員ガチャの引きえぐいんです）

目が冴えた。仕方なく朝の2時前から朝ごはん作って食べる…出勤まで時間はなんぼでもある。月火とランオフが続いたので長い距離でも走るかと窓を開けれて見れば外は雨で走れず。そして出勤前にハラが減る。

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昼ごはんマクドの「チーチーダブチ」食べたいなと思ったら昨日で終わってた。代わりに春の足音「てりたまバーガー」が本日より登場とのことで所望す。

去年だったか一昨年だったか宮崎あおいが上司役で営業外回り中、部下の男の子を誘って「てりたま」食べるCMありましたけど、こんな子と働けるなら清濁飲みまんがな舐めまんがな…来月から女子社員が2名入ってくるそう。そろそろガチャあたれ！

ブログ4年目に突入！（明日は走る！）

2月を振り返り

昨日は3月3日（TB303の日）ということで幾年ぶりにアシッド聴きながらジョグしてみたら捗る・畝る。30年近く前のダンスミュージック未だにかっこいいのなんなん。

20分閾値走のお供に…

ほい、それはたけおき2月も終わりました、どれだけ走ったかを振り返ってみましょう！

月間走行距離は214km。

フルマラソン2本走ってまして、その前後は抑え目となりますから…まあこんなもんかなと思ってたけど改めて振り返るとやっぱり少ない。（去年同時期は279km/一昨年277km。それ以前はガーミンログぶっ飛んでデータなし）

やっぱ今シーズンは走行距離が落ちたのがアカンかったですね、これに尽きる。終盤のネチっこさが出ない。

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レース※ネットタイム　下記の通りでございます。

・2月11日　姫路城マラソン 2時間58分37
・2月25日　大阪マラソン 2時間59分14

ほいでもって練習です！

・2月3日　閾値走（20:01 ave3:57/km）

・2月7日　1000m×3 R=120s（3:26-3:33-3:29）

・2月17日  8kmモデレートラン？→ラスト2kmをビルドアップ（10km ave4:17/km）

（たまにブログ書いていない練習あるのか？と聞かれることがありまして。振り返るためにEペース以上の練習は基本全てブログ書くようにしており…なのであとはラジオ聴きつつ6:00/km~6:30/kmでニヤニヤ〜ダラダラ〜と見た目も気色悪くジョグっております）

多分これも良くないわな、もう少しシャキッと背筋伸ばしたジョグをした方がいいと思う。ラジオでなしに音楽を聴きつつキビキビと走るとか。ラジオきかんでも猫のサカってる声すれば足を止めて探しに行くなど集中力のなさも問題。

あとEペース走を以前は週1回やってたけど最近めっきりしなくなってしまった。あれはやっぱ必要だったと今になって思うの。集中力と長い距離を走る習慣が必要。

大阪マラソン振り返り（ゴール）

（あれ、ブログ写真貼れなくなってるぞ…？）

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 40km-GOAL（4:24-4:18-4:22/km）

鴫野東2交差点を左折、ゴール大阪城に向けてただこの集団の中で走るのみ。思えば終始ペーサーに近い距離で走っていた今回の大阪マラソン。追いかけられて吸収されて…今は隣で「このまま行けば59分30秒ぐらいです！頑張っていきましょう！」なんてゲキを飛ばされている。

…今回ばかりはペーサーがいなければ気が緩んでサブスリー出来なかったに違いない。ゴールまで500メートル、大阪城公園に入ったあたり。謝意のひとつでも述べようかと思いましたが（もしかすれば足が攣ったりするかわからんし、ゴールしてからかな）と考え直す。

公式タイム2時間59分38（ネット2時間59分14）

滑り込みセーフw。

最終防衛線 12回 連続サブスリーはなんとか死守。

…ゴールしてしまえば気持ちは完全に我が手柄てなもんで…ペーサーに礼どころか後ろを振り返ることすらなくソソクサと退散w。（だって寒いんですもの）

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動線に沿って田圃と化した太陽広場へ。雨に濡れクソ寒い中、肉吸いを頂くため炊き出しテントへ並ぶ。もし戦争が起こったらこんな感じなんかなと疲弊した頭で思う。荷物受け取り早急に着替えたいがテントはグチャグチャの野戦病院状態らしい。

チャリティーランナーは課金してるからわかりますけど、女子ランナーは大阪城ホールでぬくぬく着替えることができるらしい。ハァ〜？ハァ〜？ハァ……仕方ないのか。呪詛の言葉呟きつつ休める場所を探す。

マナー悪いのは重々承知、でも悲しいけどこれ戦争なのよね。JO TERRCEの軒下をお借りして着替え。環状線で鶴橋へ移動、「延羽の湯」へ。

心身ようやくホッと一息し難波へ移動。打ち上げビール最高。

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この大阪で2023-24シーズンはおしまい。結果は金沢マラソン-姫路城マラソン-大阪マラソンといずれもなんとかサブスリーをキープできたものの…振り返れば守りに入ってばかりでPB更新を目指すようなヒリヒリすることはなかったなあ。それじゃあ面白くないねえ。

またもう一回頑張るか、どうしたもんか。