2023年8月21日月曜日

京都1周トレイル(東山コース)マラニック

 土曜はじぇーてぃーさん企画 京都1周トレイル東山コースマラニック(ほとんどハイキング)参加させていただきましたぞ。


ルートは出町柳→銀閣寺→大文字山→蹴上→東山山頂公園→清水山→泉湧寺→伏見稲荷

蹴上にある「ねじりマンポ」(内壁がねじれてる)

わし京都一周トレイルとか全然知らんかったんですけど今回のルートは比較的マイルド…いや、やっぱ下りクソヘタっ…!終始ギャーギャー喚きながら下る。うるさくてスミマセン、こわいんすよww

今回初めましてサトさんのお知り合い「コーベ君」はスキーヤー。聞けばランニングは週1ぐらいでトレイルの経験もなかったらしいけど、下りがめちゃくちゃ速かったです。やっぱスキーでスピード感とか体幹、度胸みたいなんも鍛えられてるんやろか?

わしもなんかクロストレーニングとして他の運動やってみようかいな(クラヴマガ(イスラエルの殺人術)とか興味あるんすけど…大阪にも道場あるみたいなんで体験レッスン行ってみたい)

今回ゴールは伏見稲荷

山の中はマシやけどロードに出ればクソ暑!汗ダラダラ!千本鳥居抜けて伏見稲荷駅がようやくのゴール。。。千本鳥居。途中すれ違った外国人の女の子が(まだこれ続くんけ…)って絶望顔で上ってきたのがホンマ面白かったっすw

駅前のパン屋eightで小腹を満たして丹波橋へ移動、銭湯(鞍馬湯)でリフレッシュ後は黄桜酒造直営のビールレストラン「黄桜カッパカントリー」で打ち上げ。乾いた体にビールが染み渡る…

クラフトビール飲み比べセット。犯罪的だっ…!うますぎるっ…!

料理も美味しい。黄桜といえばカッパ、んなカッパサラダ。

マラニック道中だったかじぇーてぃーさんがコーベ君に「こういう集まりよくやってるよ、でもマラソンシーズン入ったら数は減るねんけど」って話してるのが聞こえてきて。ああそうか、なんて寂しくもなった…いやちょっと考えるとそれなりにイベント残ってたw(そんな感じで9月末に響け!宇治マラニック2がありますので興味ある方ぜひに)

じぇーてぃーさん・ご一緒いただいた皆々様ありがとーございました!

2023年8月17日木曜日

お盆休み

お盆休み期間中のランニング記録は下記の通りでございます!

8月11日 13.10km(6分20/km)
8月12日 9.96km ※4.00km(5分08/km)+0.96km(4分03/km)+5.00km(5分40/km)
8月13日 11.31km(6分13/km)
8月14日 12.51km(6分15/km)
8月15日 台風OFF
8月16日 16:00km(6分01/km)

合計62.9km

…故障でもしてるんけ?ってぐらいダラダラしすぎだろう。
(赤字の0.96kmなんて最低5kmは走ろうとしてコレですからねw)

連休前半は買ったまま読んでなかった「おいしいアンソロジー ビール」(と、じぇーてぃーさんブログで勧めてはった「サマータイムレンダ2026未事故物件」)読了。

前者に関していうと、減酒しとる身分で読む本じゃなかったw 

そっから先の連休中はあきませんでしたな!

※先述のアンソロジーは古今東西作家がビールについて、各々好き勝手かいちょりまして結構面白かったです。大体最初の一杯は「とりあえずビール」てな具合ですけどその「とりあえず」に難癖つける人もおれば、目的が飲酒であるものにとってこの場合の「とりあえず」は義務と同義であると言って擁護する人とか…ヤヤコシイw

とりあえず飲みたい気持ちを振り切って今日から仕切り直しです。
走る方もぼちぼち頑張る、多分!

(未事故物件も面白かったです!)

2023年8月9日水曜日

ポイント練習失敗記3

 何となくポイント練習やっときたい水曜日、メニューは閾値走です!
目標は4分05秒/kmで5km。あかんかったとしても前回の3.2kmは越えときたい!

それでは張り切ってどうぞ!

!?

写真の通り今日のランチもしゃぶ葉です!(肉14皿+わかめご飯+ソフトクリーム)

じゃなくて。もうスタート直後から乗ってなかったですねえ…。
最近ちょっと(タイム狙うとかもうええんちゃう?)て気持ちになってるのは間違いなく。
うまくいかんからそう思うのか、いやでも悔しいとかは特にないな。

こんな日だったってことで一応ブログに残しておきますものなり!

2023年8月7日月曜日

ポイント練習失敗記2

 どうしてもだらけがちな休日朝、そこはひとつ奮い立たせて涼しい時間帯にポイント練習を行いたい!閾値走、設定は前回と同じく4分05秒目標で!


結果:涼しい時間とかそない関係あらへんす!
(前回3km沈→今回3.2km沈)

早々に練習を終えると…暇だ。暇がすぎる。パチスロでも打ちに行くか。
スマスロ北斗早々に当たって12連目から無想転生バトル※に突入しましたよ(94%で大当たりがループする当機最強ゾーン)でも3連荘で終わったけどw。まあ…ついてるっちゃついてる。(パチスロ+ランブログといえばアメブロたっきぃさんはお元気なのでしょうか)

***

晩ごはん。この前居心地が良かった1人鳥貴族。(今回も早い時間でサクッと)と思い「1人なんすけどカウンターいけます?」って聞いたらバイト男の子たちが「えっ1人ですか?」(どうするどうする?)みたいな雰囲気になって最後はバイトリーダー女子に相談し始めたw

(1人トリキ、結構多いと聞いてたけども…そうでもないのか?たまたまか?)
着席と同時に釜飯を頼む出来る男の1人鳥貴スタイル←滞在時間1時間弱、滞りなく。

2023年8月5日土曜日

暑てかなん

5時起床。すぐ走り出せばいいのに撮り溜めてたもん観たりダラダラしてるうちに8時30分。

…やはりこの時間になるとクソ暑い、ペース遅くてもいいので15km以上は走りたいと思ったけど12kmちょいでギブアップ。この時期でも通常と変わらんペースあるいは距離をジョグできる人率直にすごいすわ…。

あれこれ用事(マンガ新刊読んだり配信みたり)を済ませてからユーフォニアムの新作チェックしに堺浜MOVIXまで。劇場に入ったらおっさんしかおらんでビビったw

明日は何とか早い時間に走り出してポイント練習を行いたい所存!

2023年8月3日木曜日

ポイント練習失敗記

 8月。来月のセプテンバーえきでんに向けてもうそろそろ頑張りたい。
今の自分にとってキロ4はハードルが高いので4分05秒/kmを目安にした閾値走。

はい〜3kmでギブアップです!

決めたこときちんとこなせるなら、こんなクソみたいな人生歩んでねえわけですよ!
何なら3kmまで行けてちょっと満足しとるすからねw

***

昼ごはん今日も今日とて「しゃぶ葉」で肉・野菜チャージ(腹パンで晩御飯いらん作戦!)
もはやマイブームとも呼べよう週2ペース、今や1人しゃぶしゃぶ有段者です。

デザートは…夏休みかつ10%OFFクーポン配布中もあってかワッフル焼きコーナー子供で占拠されてましたので仕方なく写真のソフトクリームでございます。

あ、配膳ねこ。待機中は寝てるのですよ。それを写真に収めたかったですけども…機嫌よくフル稼働されておりました!その姿をみて俺も昼から頑張ろうと思ったけど、食いすぎて営業車の中で30分ほど動けず…。

2023年8月1日火曜日

7月の振り返り

 7月を振り返ってみましょう!とにかく友ヶ島マラニックの印象が強強なので…それではサマータイムレンダより澪ちゃん張り切ってどうぞ!

7月のまとめドーン!だYO!


…260kmて!確かに出張にランニンググッズは持っていったけど結局走らんかったとか、休みの日も走行距離も短かったり(最長16kmぐらい?)とにもかくにもモチベーション維持できずでした。あとで見返すために書いておくべき練習は下記の通り。


練習らしい練習は17日のEペース走を最後にピタッと止まったw
ほいで夏こそサクッとスピ練なんて言いますけどわしには無理じゃ!

とっつきやすっさ優先でサラザール式インターバル(300m×7/R=300mを120sジョグ繋)を取り入れた夏(2021年)もありましたけどもアレ何の効果も感じることができませんでした。がしかし、やらんよりはマシなんかな?とも思う今日この頃。迷走。

〜おまけ 7月の飲酒記録〜


おお、9日も飲んでたのか、意外。(適量はビール500ml程度)

神戸前日

 神戸マラソン前日でございます! 2019年の24時間リレマラご一緒いただきましたモモパパさんと三宮で待ち合わせ、一緒にエキスポへ。ブログにコメント頂いたりたまにラインやり取りしておりましたがお会いするのは実に5年ぶり。5年か〜時間の経過はあっという間やなと思いつつ。今回お声がけ...