月曜走らんこと多いですけどね、昨日食べ過ぎたので緩っとジョギ。
7.8km(53:29 ※6分52秒/km)※旧堺市街地走るお気に入りコース
一応カメラ撮影なんぞしつつ、これまたまた編集してみよう。
***
先週末のお一人環状線マラニック（その2・桜ノ宮〜西九条）
特に天満〜西九条はええですね、飲み屋なんぼでもありますし。
この辺勤めてたら楽しいやろうな。（でもそれなら走ってない気もする。）
昔上本町（谷町9丁目）で勤めてたんですけどハイハイタウン寄ったり日本橋や難波寄り道して楽しかったなあ。今ほど酒飲めませんでしたけどねえ。
今なんて飲みに行きたくても誰も相手してくれへん悲哀の40歳。
小雨だったのでゆるっとジョグ 12.7km（1:20:29 ※6分20秒）
そうそう昼飯スシロー行ったんですけどミートボールマヨ軍艦うまかったです。
頭超悪そうなビジュアルやったんですけどね、寿司も見た目じゃないっすね。
***
昨日の大阪環状線マラニック新今宮〜京橋を編集アップロードしてみました。
練習なのでワヤですけど。
あとナレーション入れようと思ったけど聞くに耐えないw
なので今回はナシ、やるなら酒おもっきり飲んで振り切ってやるしかないですねw
とりあえず残りの京橋〜新今宮間も追々アップする。
環状線1周ラン 26.65km(3:32:28. ※7分58秒/km)
思ったりもバッテリー強くないんかな？
ただ途中からモバイルバッテリー繋いで撮影してたら残量増えていったので、バッテリー繋げれるなら電源つけっぱなしでガンガン撮るのがええかも。
（ちなみに喋りながら撮影ってめちゃ難しい）
編集して後々アップしてみたいと思います。
***
ラン後は日本橋にある蕎麦屋「まる榮」でカツカレー丼（カツ大）
今朝のラン Eペース走 12.34km（58:34 ※4:45/km）＋JOG 4.6km
昨日は酒飲んでサッカー観てたらええ感じになってブログかけず。
しかし韓国ってあんな弱かったか。
***
昨日ナイキのアプリからセールの通知きてアルファフライだヴェイパーなんぞ普段セールにならんのが随分とお安くなっとったっすね。
太客中国が制裁報復の不買運動もあるみたいですねえ（今回のセール関係してんのかな）
せっかくやしなんか買っても良いかなと思い手持ちのシューズをあらい直してみる。
・アルファフライ（走行距離 67.2km）※レース用
・ヴェイパーネクスト%（走行距離 231.4km）※レース用
・ヴェイパーフライ4%（走行距離 162.3km）※レース用
・テンポネクスト（走行距離 439.5km）※ポイント練習用
・ズームフライFK（走行距離 660.2km）※練習用
・ペガサス37（走行距離 679.7km）※ジョグ用
・オデッセイリアクト（走行距離 147.9km）※ジョグ用
足りてるっちゃ足りてるけどテンポネクストが予備であってもいい気もするな…
まあちょっと考えようかな。
で、俺ナイキの株持ってるんですよ。不買運動の影響で暴落してますw
先週に続き水曜日スピード練習 1000m×6（レスト120秒ウォーク）
少し前進して3分45秒以内でまとめよう
1本目…3分42秒（3分41秒7）
OKなるべくこのペースで行こう。
2本目…3分42.0
3本目…3分41.9
4本目…3分41.7
5本目…3分42.0
6本目…3分41.6
俺すごい！w
ポイント練習完遂したことよりも変な喜びを感じましたよ。
（来週はもう少しペース上げるよう頑張ろう）
弛んだ精神と肉体に喝を入れるインターバル1000m×6本
とはいえ緩めの設定じゃないと完遂できる気がしないので3:45/km目安でGO
結果（3:46-3:45-3:45-3:44-3:48-3:43）（レスト120秒ウォーク）
シーズン中なら軽く絶望している内容ですが…徐々に徐々にでエエんです。
***
そういえばホルモン食べに行った時、友人が最近風俗行ったって話し出して。
M性感のお店なんですけど僕が10年前行ったってお店＆女の子だそうですよ。
10年（以上）続けてるそのお嬢もすごいですけど、んな昔の話（お嬢の名前）覚えてて今更行く友人もやっぱ凄えなと思いました。
凄みっていうのか胆力っていうのか…や、そもそもこのコロナ禍の中、流石にんなとこ行こうなんて気にもならないっすw
2日酔いだけど走ります 12.7km(1:10:34 ※5:32/km)
大体のことは「分からんでもないかな」なんて思いますけど野良猫にエサ撒いてる人間だけは理解できませんw
***
会社の福利厚生で英会話レッスン受けさせてもらってるんですけど、コロナ禍の中この1年間は教室に通うことは中々難しかった、ということでスマホアプリを使った英会話レッスンの説明をZOOMで受けたんですけど。
（リクルート系のスタサプってサービスなんですけども。）
そこの営業の人テレワーク勤務とかで、ご自宅からの打ち合わせやったんですけど、モロ私服（しかもトミーフィルフィガーのだらっとしたスウェットw）
かつ斜めからのアングルで雑然とした部屋丸映しでビビりました。
今、東京の仕事ってこんなんなってんか？wこいつだけか？
せめてアングル真正面で襟付きのシャツぐらい着とけや思いましたけど、違うんすかね？
まあこれもよー分からん感覚っちゃ感覚かな。
（喋ってることはしっかりしてて、ギャップ相まって面白かったけど）
Eペースロング 25.3km (2:00:43 ※4:47/km)
晩御飯は焼肉ゆえ少し長めに走りたかったんです。
***
昼ごはんシンズキッチンで「あいがけ」所望。
少量色々食べれるメニューもあるけどしっかり味わいたかってん。
カレーはこの中から２種類選べる。今回は「猪」と「タコとエリンギ」
シンズキッチンすごい高みにある、大阪ナンバーワンやと思う。
んで食後、いよいよエヴァ観賞の儀。
ちょっとボーッとしてしまったのか何なのか、情報頭に入り切らずw
でもねぇ、面白かったなっちゅう余韻なんですよ。
ちょっと復習しておかわり観賞、誰かと答え合わせしなければ。
小雨でしたけどもジョグ16.1km(1:26:24 ※5:23/km)
近所の女子陸上部の子達も練習してたんですけど…最近あの可愛い子見いひんな。
***
地元の歯医者行って1時前、さて昼飯何食おう？
この前「はま寿司」で何気なく注文した「まぐろの竜田揚げ」が衝撃だったの思い出しGO。
コレで160円は中々やと思うんですよ、300円は取れるな。
見ての通り添えられたマヨネーズがよりジャンクさを上げてヤバイんですよ。
あと「旨だし厚焼きたまご」この２品だけでエエ気がします、はま寿司。
ああ、そいやシン・エヴァンゲリヲンとコラボやってて税抜590円。
流石に手が出ませんでしたよw（明日エヴァ観にいきますー）
でポイント練習ですよ、閾値走。
5.05km（20分01秒※3:58/km）
前はもう少し速いペースでも余裕（程よいキツさ）あったんですけどねぇ。
なんせ絶賛劣化中につき…とりあえず今回は完遂優先だったんでコレでもホッと。
***
昼ごはんLEEのキーマカレーをスープジャーにブチ込む。
DJI POCKET2はiPhoneと会社用のGalaxyはアクティベーションできず、何故かしらんオカンのiPhone SE2で開通できました。
単体でしか使えないから不便といえば不便なんやけど態々メーカーに送るのも面倒くせえ。
せっかくなんで…とりあえず週末持ち出して色々撮影してみようかな。
ああ、あとMacBookにエクセル入れました、ありがとう日本製鉄。
今日結構値下がりしとったけど。
***
痛めた膝裏ですけど昨日は少し突っ張ってたけど今日はマシで、ジョグ中に流し100m×4本入れてみました。
明日は直行で遅めの出走OKなんでポイント練習でも頑張ってみようかな。
(できるかな。)
お一人マラニック。
長居公園に立ち寄って大阪フルマラソン知り合いをチラッと応援。
カンヒザクラ満開。中国人にシャッターお願いされた。
カンヒザクラは中国・台湾によう生息しとるらしいですね、知らんかった。
***
どこに行くってのは決めてなくて、走って飯食うて電気屋でマウス買うってくらい。
長堀橋で朝陽閣って中華屋が良さげやったんで、そこにしました。
Bセット（1300円）中々ボリューミーでよき。
ビール飲みつつも、ご飯すすむくんで大盛りお代わり。
100円プラスで餃子３個も付けることが出来る、最高かよ。
Bluetoothのマウスも買えたしええ１日でした、多分。
神戸マラソン前日でございます！ 2019年の24時間リレマラご一緒いただきましたモモパパさんと三宮で待ち合わせ、一緒にエキスポへ。ブログにコメント頂いたりたまにラインやり取りしておりましたがお会いするのは実に5年ぶり。5年か〜時間の経過はあっという間やなと思いつつ。今回お声がけ...
