さよなら2021

 阿部詩ちゃんに膝カックンやりたい！（一二三に10回ぐらい投げられたとしても）

***

「大晦日だョ！走り納め」はポイント練習のつもりでしたけど暴風に日和ったのと左の脹脛が嫌な感じだったのでEペース8kmでお茶濁。

そんで12月の走行距離391.1kmを加えた今年の年間走行距離は4645km

走り出して一番モチベーションが低かったハズやのに距離だけは1番でした。絶対去年の方が走ってると思ったのに、意外。

※ちなみにガーミンでログ取り出してからはこんな感じ↓

2020年　4550km

2019年　3613km

2018年　3123km

2017年　3306km

レースは何といってもウルトラ（水都大阪ウルトラマラニック）でサブ10でけたこと。

あとは次点で奈良マラソンのサブスリーすね。

両方いつかやっておきたいことだったので、今年でけてよかった。

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走ることもそれ以外も何の成長もなかった1年やったな〜ポンコツ化が拍車をかけてんのもあるのか？もはや自分には何の期待もない。それでも、2022年も騙し騙し生きていきましょうぞw

〜おまけ　個人的エンタメ大賞2021は「サマーフィルムにのって」

アッチよりも映像研でした。明日から新開地のパルシネマでやんのか…おかわり視聴はサブスク待ちでしたけどもっかい観に行こうかな、最強の世界。

今朝の体重 62.3kg（ヒエッ）

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Beyond 2021（IN AMA）

 長期休暇初日。えむさんサトさん主催「Beyond2021 in 安満」参加してきましたぞい！安満遺跡公園は9月のセプテンバーえきでん以来、綺麗やし雰囲気もよくてホント走りやすい。芝生で不整地ジョグもできるしね。

写真はLINEグループ借り物どす

速めに走ってみたりお喋りジョグに興じたり好き勝手な30km。僕のゴミクソみたいなハナシ聞いてくれた方々ありがとうございます。うち数人にVIO脱毛のクラウドファンディング持ちかけてみましたけど（返礼品あり）賛同者ゼロだったのは至極残念ではありますが…。

よう会う人・久しぶりに会った人・初めてお会い出来た人・初めてお話しさせていただいた人…ホント楽しかったですわあ。来年も開催とのことでまた参加できたらええなと思います！

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帰り寄ったコンビニ。最近ハマってる「うまい棒チョコレート味」…１度で何本掴めるのか？と酔うた頭に疑問がよぎる。

掴みやすそうにレイアウトされていますが

思ったよりも滑ってしまい難しい

レジにて集計、記録は10本。これは多いのか少ないのか？わかりませんが…またチャレンジしてみたいと思います。それではさよなら！

今朝の体重　61.8kg

今月の走行距離　362.1km

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ミックスアップ

おフトンアタタカイ・外は風びゅうびゅう吹いとるしでランオフです。

（自称）ランブログなので走ってなけりゃ無理くり日記書く必要なんて無いのですが。昨日食べたカレー載せるのを忘れていた、載せたいので本日はそれを記すものなり。

毎度お馴染みシンズキッチン、今回はミックスカレーライス所望。

10種類以上にも及ぶ「今日のカレー」が全種ワンプレートに。

どれをとっても個性派ぞろいのカレー、混沌回避せずぶつけ合ってトランシーに昇華。音楽に例えるのであればBoredoms界隈とかあんな感じといえばわかりやすいかも（いやわかりにくいw）。価格1000円（＋tax）は全然リーズナブル。ちなみに100円追加すれば大盛りできますが最近は意識高い系、ダイエットのため我慢。

明日は仕事納め、明後日はロング走なので飲み過ぎんようにせんとあきません。

今朝の体重 61.3kg

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ゲビーX'mass

 奈良マラソンレポのアクセスも蜘蛛の子散らすように減り通常運転モードですぞ。

25日クリスマスはメッセンジャーパラちゃんのオンライン生ライブ「ゲビークリスマス」視聴。もう下卑・下衆全開で笑いすぎたww

パラちゃんが意識してる存在は…まさかのケンコバ！意外やけど…しっくり。僕二人とも大好きなんすよ、地肩めちゃくちゃ強いのに今のテレビじゃ全く輝けないところが歯痒すぎるなあ。

…遡って昨日の練習っす。

奈良明け初めてのポイント練習はMペース走4:00/km des 12kmも…ペースぐちゃぐちゃ、おまけに体も重たいで全然ダメでしたw

3km（3:56-54-51）でダウンw＋30秒ぐらい休んで申し訳程度に2km追加（3:57-3:59）

率直にひでえな〜（真顔）いよいよ平日酒の量減らしてダイエットやらんとアカンな。

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ほんで今日はカロリー消費目的のジョグ（21km・5分27秒/km）

午後から「デリケートゾーンの脱毛」のカウンセリング受けに心斎橋へ。

お客さんで脱毛やった人おるんですけど「マジでいい金の使い方っすよ」ってゆうてたんすよ。以来ずっと気になってるんすけどね。

もう邪魔でしかないけど、なけりゃ無いでコッパズい気も、ねえ？

さ〜やるのかい？やらないのかい？どっちなんだい！？

今朝の体重 61.1kg

今月の走行距離  319.4km

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疑問解決

Merry Christmass!!!! 今日のランはジョグ＋WSで合計13km。

聖なる夜「サンタ」だろーが「地獄が呼んでいるのシブがき隊」だろーが来いや！

有吉命名「シブがき隊」

今更ですけどそんな「地獄が呼んでいる」観ました。イカゲームは正直「ん？」でしたけどコッチはやべえww腹抱えて笑ったもんな。

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何故かしらん今週は狂ったかのようにちゃんぽん週間。

今日は姫路の広畑にある「大衆中華六番」へ訪問。

12時前やのに店内はお客さんでいっぱい。流行ってるんすねえ。

ちゃんぽんBセット所望（名物の焼売4個付）

鶏ガララーメンスープ・細麺の街中華ちゃんぽんスタイルならではの餡もいい感じ。しかし何故「あんかけ」は食べ始めはドロドロなのに食べ進むにつれて粘度が下がるのか？

スープの温度が下がれば粘度は逆に上がるんじゃないのか？と長年疑問を抱いていましたが唾液の成分が片栗粉の澱粉に対して作用するとChoeiさんにツイッターで教えてもらいましたよw

ちゃんぽんもいいけど気になったのは常連さんと思しき方々は「ラーメン＋@」の定食をオーダーしていたところ。

全体で見るとちゃんぽんとラーメンの比率は半々といったところかいな。

姫路まで行って街中華のラーメン？ですが目の前にするとシンプルな中華そばがソソる。

また確認しに行かないと。

今朝の体重 61.7kg

今月の走行距離　283.2km

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時代は変わる

 ポイント練習するって宣ってたのに起きたとき（酒抜けてねえわ）と思いました。

だらだらジョグと申し訳程度の300m流し×3で合計13.5km

ビールのストックも底付きかけているんでこの機会に大阪マラソンまで晩飯ん時のビールは思い切ってノンアルに置き換えようか。ダイエットもせんとあきませんし。

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年末で挨拶まわりです、今日は滋賀。

今年から引き継いだお客さんにカレンダー渡したんすけど、「昔お前んとこヌードカレンダーやったよなあ〜あれもう配ってへんの？」って聞かれて。

あ、遠く忘れてた。確かにそんな時代もあった。

その名の通り女性ヌード写真のカレンダーなんすけど…現場事務所行く時は当たり前のように配ってたんすよ。誰もが聞いたことのあるような会社でも10年ぐらい前まで現場事務所は結構飾ってた気がしますねえ。

ビールメーカーもヌードカレンダーかポスターか作ってましたよね？おっさんとか多い飲み屋とかでもよう見たもんな。今の時代やったら難しいやろな〜気付かんうちに世の中の当たり前は変わってるんやな。

ほんで合間を縫って昼ごはん。滋賀県といえば「ちゃんぽん」訪れたのは大津のグラバー亭。滋賀、和風出汁に醤油ベースの近江ちゃんぽんが有名ですけど、ここは店名の通り長崎ちゃんぽんを提供。

あっさり麺太め

大盛りとはいえこんなボリュームとは思わなんだ。ダイエットとか舌の根乾かんうちに…w食べても食べても減らない野菜。汗ダラダラかきながら何とか完食。

みんな明太子ちゃんぽん注文しとったな、デカイの1本のってるんす。アレにすりゃ良かった。（場合によっては提供時間かかるかも、再訪するなら時間に余裕ある時に）

今月の走行距離　259.5km

今朝の体重　61.6kg

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今までのレース歴

 昨日ランオフからの本日早朝ジョグ14.5km（6分12秒/kmペース）

休み挟んでますからね、自然に気持ちいいペースへ上がるかなと思いきや全然でびっくり。

ご飯は中央軒で連日のちゃんぽんw

セットの焼き飯ですけど玉葱が香ばしく炒められてていいんすよね。堺にも古びた中央軒あって関係あるんかな？と思えばマジ暖簾分け店みたい。今更ながら行ってみようかな。

***

昨日過去の故障して悔しい思いしたん書いたんですけど、ほいだら今までの戦歴をまとめてみたくなりました（ネットタイム）。

2016.11 大阪淀川市民マラソン　3:38:40？

2017.11 大阪マラソン　3:07:24

2107.12 加古川マラソン DNF

2018.2 姫路城マラソン　3:54:05

2018.3 丹波篠山ABCマラソン　3:38:29

2018.8 北海道マラソン　3:15:17

2018.11 大阪マラソン　3:04:33

2019.2 KIX泉州国際マラソン　2:59:32

2019.3 丹波篠山ABCマラソン　3:07:47

2019.11 おかやまマラソン　2:56:13

2019.12 大阪マラソン　2:55:38

2020.2 別府大分マラソン　2:52:02

2020.11 大阪トライアルマラソン　2:57:02

2020.12 加古川みなもマラソン　2:49:14（PB）

2021.12 奈良マラソン　2:58:21

知らん間に15回もマラソン走ったんか。こうやって振り返ってみると挑戦したくなるんは北海道でのサブスリーですかね。3年前の故障明け、雨と汗でぐちゃぐちゃになりながら走ったなあ。何が1番思い出深いって…ススキノうろうろしたんすけど繁華街の客引や店員がマジでチンピラで大阪ミナミの夜の方が上品、そんな記憶がありますw

楽しかったな〜来年はもっかい走りたいな。なんぞ思う。

今月の走行距離　246.0km

今朝の体重　61.8kg

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上限のEペース走

昨日は奈良マラソン明け初めての「それなりの練習」Eペース上限あたり走。

12.31km（4分35秒/kmペース）

最初は16kmぐらい走ろうと思ってたけど膝&脹脛がちょっとだけダルそうやったので途中でヤメ。マラソンにハマり出した4年前、シーズン初戦の大阪マラソン好走できて意気高々。張り切ってその週末ポイント練習して、腸脛靭帯炎なったんすよね。

あれは丁度やる気が高かった時期やったしヤキモキしたな、まだ脚痛いのに加古川走って悪化DNF→結構長引いて姫路城・篠山も脚引きながら完走する天罰のようなシーズンに。

以来立ち上げはボチボチやる方ですが、それよりも今はモチベーションもあるし水曜はちょっと気合い入れたスピ練なんぞしよう。

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昼ごはん堺 出島にある「浜浪」でちゃんぽんと焼き飯セット

ちゃんぽん専門店って長崎から麺取り寄せてるところ多いっすよねえ。大阪の製麺所とか専用の麺作ってないんかいな？

滋味あふれる、飲んだ日の翌日はちゃんぽんがうまい。

昨日飲んだのは地元のアローン会（独身の集い）忘年会だったんすよ。

本厄NO FUTUREオッサン4人飲み会、コロナもあって一同に会するのは久々。

会話の内容は女がどうだ仕事がどうだ、なんてことはなく。

最も盛り上がったテーマが「僕のヒーローアカデミア」マイフェイバリットヒーロー＆敵（ヴィラン）のプレゼンっすよ。

ちなみに俺が好きなんは「トワイス」です！

我々、率直にもう終わっとんすよw

（ちなみに浜浪ですけど夜は美味しい魚を出す居酒屋に変身。そっちサイドも行きたい）

今月の走行距離 231.5km

今朝の体重 61.6kg

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奈良マラソン ゴールまで

モチベーション高いうちに大阪マラソンの叩き台になりそうなレースを探す。

2週前のバレンタインラブラン（ハーフ）・1週前の亀の子マラソン（10km）にエントリー。

***

26-30km（4分09-18-05-21-34）

25kmを過ぎてメイタンゴールド補給。程なくして（この時点ではまだ僕のことを爽やかな青年と認識いただいているw）しょうじさんと、下りだからか？めちゃくちゃハイテンションになってる山ちゃんとスライド、エール交換。

28km〜いざ上らん！前行くランナーたちを拾いつつ上っていきます。楽しい！（しんどいけど）1番きつい30km地点でブログ村応援隊の声援を無事受ける、ありがとうございます！

30-35km（4分23-26-07-20-08）

32kmから下りに入ってますけど…思ったよりタイムがあがっていきません。上りのロス回収していかなアカンところやのに…この原因は完全にロング走不足ですねえ〜。30km走は1本だけやったしロング走も碌にしてなかったツケやのう。

36-40km （4分18-26-22-18-15）

最後の難関？デイリー坂と対峙！坂がみえた瞬間、正直「うわぁ…」って思いましたな。

通称デイリー坂。（写真は拾い物）

事前の試走でも通ってたんすけどね、丁度ここ走ってたとき同行いただいたリアムさんに中国で食べたオオサンショウオの話をしてて。あろうことか意識して走ってなかったんすよ。

リアムさんも疲れ切ってて僕の話聞き流してたのはわかってたんですけどねw

（どうでもいい情報ですが天然記念物のオオサンショウオ、なぜありつけたかと言うと中国では養殖2代目以降は食用、食べていいそうです。ほんまかw？）

…じゃなかった、そんな長い坂では無いんですけどね。今までのアップダウンがボディーブローのように効いていた中に顎を砕かれるようなストレート。上り切った頃にはもうペースは戻らなくなってました。

とはいえサブスリーほぼ手中…OK、ここら辺で手仕舞。

41-42.55km（4分22-32-2分22）※距離/タイムは手元ガーミンより

奈良公園を抜けロートフィールド奈良でゴール！

手仕舞したとはいえ、それなりに流しますが…ラスト1kmはダラダラと上るため結構しんどい、目標タイムがギリギリなら結構辛いかも。

追記：肝心のタイム書き忘れとったw

結果：2時間58分21秒（ネット）/2時間58分32秒（グロス）

ダラダラきましたが、あと1回続きますー！

今朝の体重 61.4km

今月の走行距離 209.1km

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奈良マラソン 天理市内

 16-20km(4:09-19-14-24-02)

上り突入、70mを約3kmかけて登っていきます。試走した感じやと4分30秒/kmペースぐらいかな〜と見積もりしていましたけど予想より楽に進めますぞ。坂は御多分に洩れず苦手なんですけど…前のランナー拾っていきます。そうか、みんな僕以上に苦手やったのか。

ピークを超え天理学園の敷地内へ。20km地点に遠目からでもわかる！まるさきさん！かおりんさん・フッキー嬢・kenさんブログ村応援隊ですぞ！

応援隊・かおりんさんによるエアサロサービス。

手を振りながら近づくも…皆さんの目は大仏の方に向いてるぅw！やっぱ「ぐわあ」着んと目立ちませんな。

ハーフ通過　1:27:16

まずまずで来たつもりも坂にタイム取られたなあ、復路なんてもっとキツいやろし。

爪伸ばさずにサブ3をしっかり確保することを意識。

21-25km（4:02-3:55-4:11-10-07）

下りの激坂。こっちのが苦手なんすよ、ビビってんのか上半身反って突っ込めないんす。大仏様とも離れていきますし後ろからくるランナーにも抜かされますけどマイペースで。

（…しかし帰りはこの坂を上っていかなあかんねんな）

天理市内に入る。ホント街全体が天理教の施設だ、すげえなあ〜目を奪われますけど…地味なアップダウン多いんすよ。

上ってるからこのペースなのか、知らん間に体力削られてこのペースなのか判断が難しい。

スライドで再び（とし姉）発見！次こそ気付いてもらおう、さっきはホレ、ただのわめいているやべえ鹿だった可能性がありますからね。

「とし姉〜ファイト〜！マシューでーす！」

……またもやスルーw！（全然気づかなかったわあ〜とのこと…ここまでを鑑みると俺の影がめちゃくちゃ薄いだけなのでは）

ここからいよいよ勝負の復路上りに向かう。

途中choeiさんとスライド、わ、元気そう。意外w

続いてなおさん&やべっちさんとスライド。え、choeiさん先行してんねや。意外w

今朝の体重　60.6kg

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奈良マラソン 15kmまで

コースと高低表、改めて見ると坂だらけだ。それでも見返すと思い出補正なのか凄く楽しい記憶シカないんすよ。

 1-5km（4:05-03-03-03-01）

4分5-10秒/kmでとりあえず行こうなんて当初はボンヤリ思ってましたけど、流れに任せているとこれぐらいが今日の良い塩梅。

先の登り（16km〜）もあるし貯金はなるべくあったほうが良いかもなとサッサと方向転換。臨機応変！

さてファーストミッション！おぐらさんに鹿の勇姿見せろ！と沿道側走ってたんですけど…

見つけられずにショボーンw（なぜか5km手前の交差点にいるんだと思い込んでました。8kmぐらいの近鉄奈良駅らへんやったんですね、何故か思いっきり勘違いしてまして…我ながらアホすぎる）

落ち込みながら5kmで折り返すと反対側にお久しぶり「とし姉」発見したんすよ。知ってる顔みて嬉しくなったので「とし姉〜！シカですー！」って声かけたんですけど、完っ全にスルーされましたw（少し先に進んでしょうじさんには見つけてもらえた、やさしい）

6-10km（4:00-06-04-13-12）

折り返して奈良公園へ。なんか後ろからバンバン抜かされて行くんですけど…体感ペース変わらんのにガーミン見ると4分15秒とか出てるし、4:05に戻すのはちょっと出力いるし、仮に戻しても最後まで持つ気はしない。

もしか調子悪いんか？とそん時はマジで焦りましたけど、坂やったんですね。試走で通らんかったし、この坂のこと誰も言わんからわからんかったですよw

11-15km（4:00-01-01-03-07）

国道169号に出て南下、ここからは試走で走った道で下り基調ですね。突っ込んだランナーも疲れて下がっていったのか、周りも落ち着いてきた感じ。

ええ具合に集団ができてますが、風も吹いてなかったので単独でいく。小さい子供やそのお母さんらに「しかまろくん！」って声かけられるんですけど。ほう、頭に載ったこいつ「しかまろ」いうんか。そうこうしてる15kmあたり。前いく大仏のマスク被ったランナー2名の後ろに接続。

大仏×2・シカ×1のパーティー完成w

（後ろから見てるとマスクで全身タイツやのに走りが安定して綺麗だ…陸上経験者やろうか）

でも沿道のおばあちゃんに「地蔵〜ファイトや〜」声かけられてましたけど…大仏やろ、奈良なんやしwと思ってたら、こっちはこっちで小さい子供から「ライオン頑張れ〜」って声かけられましたよw

そんな感じ？で地蔵とライオンは白川から天理に続く坂へと向かいます。

今朝の体重 60.6kg

今月の走行距離 182.0km

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奈良マラソン（スタート）

前太腿が筋肉痛、奈良マラソンの記憶反芻しつつ10kmゆっくりジョグ。

***

当日6時8分発の近鉄難波発の奈良マラソン特別列車にのって53分に奈良駅着。

朝飯とは別に都市マラソンはお祭りなのでコンビニで赤飯の握り飯を購入。むさぼりながら会場入り〜7時30分にブログ村の集合場所へ。おぐらさん久々！しょうじさん初めまして！

お互いの健闘を祈ってシューズ円陣

ギアですけどシューズは取り回しの良さそうなVFをチョイス。アルファフライはアップダウンのイメージが湧きにくかったので（今年の箱根5区でもみんなVFチョイスしてましたもんねぇ）そんで補給食はマグオンのバナナ味とメイタンゴールドの2ケ。

キャップは奈良のゆるキャラ「しかまろくん」のモフモフ帽子w

というのも集合時におぐらさんから「被ってほしいねんw」とリクエストいただき、お借りいたしました。久々の都市マラソン。お祭りですしね。やりましょう！

暑かったら途中で脱いで応援隊に預ければいいやと思ってたんすけど、小さな子供からお年寄りまで応援してもらえたのが楽しくて元気が出て。ゴールまで被ってましたよw

荷物預けもスムーズに終わり整列へ。僕Aブロックやったんですけど、今年Xブロックまであるんすよw走力近そうな人（SUB55）がBやったんで何で俺Aにブチ込まれたのかがわからん。

みんな速そうやし邪魔にならんようにと思い締切間際の8時45分後ろらへんに並ぶ。気楽にダラダラできたしロスも10秒ぐらいやったしよかったな〜

そうそうスタートラインに移動してる時、知事の挨拶とか聞いてるとき（ああこれマジやわ、マジでやるんやな〜）なんて不思議な感覚になりました。そんでちょっとだけ鼻の奥がツンとしましたもん、実はw。

号砲、さあ感情の垂れ流しだ。

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奈良マラソンど遅報

遅い報告、奈良マラソン走ってきましたぞ！年に1回はサブスリーを取りたく…今年最初で最後のチャンスしっかり押さえにいきました！

奈良マラソン…今までのマラソンの中で1番うまく走れた気がするからか？去年2月の別大以来の市街地走るマラソン大会だからか。ほんとに面白かったですわ。

今回はテンション冷めやらぬうちにレポのようなもの書きたいっすw

今月の走行距離 159.2km

奈良マラソン当日の体重 61.0kg

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奈良マラソン前日

 明日は奈良マラソ〜ン！予定通りのランオフ。

ネットフリックスでブルーピリオドの最終回見たりスノウボールアース（おもろい！）読んだりリラックスして過ごす。

あとほぼ毎日お酒飲んでるけど今日は飲んでいない！つうのも去年2月の別大と12月の加古川みなも、前日に飲まんかったら思った以上に好走できたんですよ。

それまでは前日でも軽く（缶ビール2本ぐらい）飲んでたんすけどね。それぐらいじゃ影響少ないかもしれんけど。験担ぎみてえなもんです。

***

この2年弱、殆どのフルマラソンは河川敷メインになってましたけど…市街地走れるって想像しただけで気持ちがワクワクしてええですね。スタート前どんな感情になるんだろうかw

コース試走して思ったのは…今の俺やとタイム狙って行くと後半落ちた時（不可避）立て直し効かん気がする。必要なのは空っぽの脳みそフル回転して状況に応じた走りだ。

まず今シーズンのサブスリー取りに行きたい…でもここまで超低空飛行やで？できんのか？

…出来るかなじゃねえんだよ、やるんだよ！

今月の走行距離 116.7km

今朝の体重　61.1kg

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出張&400m×5

 バタバタするなと思ったら知らん間に年の瀬ですぞ！昨日より久々北陸出張で3時に大阪出発→新潟午前入り、午後から富山。車移動なので流石に疲れた。

出かける元気もなくビジネスホテル近所のスーパーでお刺身調達、ストロング酎ハイで一気に流し込めば即失神。

***

週末は奈良マラソンなので！最低限刺激は入れておきてえ。

早朝より庄川河川敷で400m×5=81-82-79-80-79 (R=70s)

ジョグ入れて合計10.5km。明日も高岡市内ブラブラ走って土曜ランオフ→本番やね。

（ホテル近くに酒屋あったから仕事から戻ってきたら覗いてみようかいな？）

今月の走行距離　110.5km

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灘五郷〜10km走

 昨日は灘五郷マラニックお誘いいただきましてん。参加したメンツを見ると「…なるほどな！」酒飲み達が集まっておりましたぞw

いっちゃんと（これは見学というより「のぞき」です）

（いっちゃん公認記録190cm復帰おめでとうございます！）

浜福鶴のサービス精神満点のおっちゃんとアテンドあっくん

日本酒全然知らんし相性なんか？アルコール度数以上に酔っ払うから普段は飲まないんですけどね。この機会に色々飲ませてもらうと…ヤダコレ、どれも美味しい！

あれこれ試飲したけど最初に立ち寄った大関アンテナショップで飲んだ「十段仕込 純米大吟醸」が1番美味しかった！けど四合瓶で5000円ぐらいしよる。…正月用に買ってみようかなw

見学したり歩いたり走ったりで24kmぐらいウロウロしとったな、もう最高に楽しかった。

（合流前に＋尼崎〜西宮ランで9km=合計33km）…テーパリング？

 知らんわ〜（富吉）

よく動いたし、打ち上げも楽しすぎて飲みすぎた…メチャ酔うたな〜。

ご一緒いただいたみなさまありがとうございましたー！

***

今朝は若干酒が残ってて明日にスキップしようか悩むも、1週前10km走。

当日の想定ペースは4:05〜4:10/kmを予定してるので、そのへんと思うも後半から体が軽くなってきたのでペースアップ。気持ちよく走りおえることが出来ましたわ。

来週の奈良。奇しくも打ち上げのお店が日本酒の品揃えエグいらしい！

サブスリーして勝利の美酒といきたいところですぞ！

今月の走行距離　85.0km

今朝の体重　60.0kg

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