国道309号に出て仁徳天皇陵をぐるっと回るコースが今回変更となりました、残念。
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大阪マラソン以来ダラダラしっぱなし。
早朝ランに戻そうとするも最近復活させたストロング酎ハイの影響で起きがけは頭も体もだるい、なら夜帰ってから走りに行こうにもはよ酒のみたい、ランオフ多めの結果…腹も出まくり。
マシュー率直に酒に支配されておる！
とはいえ2ヶ月前までのMペース、10km程であればキロ4以内で押し通せるであろう…そんなふうに考えていた時期が俺にもありました。
…5月はもうちょい頑張っていくぞ！（お酒も抑えるぞ！）
日曜は水都大阪ウルトラマラニック（70km）に参加、位置付けは飛騨高山に向けての練習です。
今まで2回100kmのウルトラ参加しましたけど、いずれも事前のロング走不足により終盤なかなかの地獄を見ましたので…とりあえずこのタイミングで長い距離を走っときたい！
まずは結果ドーンだYO!
来年もぜひ…って走らんと豊里大橋の高架下でBBQ、ビール飲みながらランナーを冷やかすのが一番楽しめる気もするねんけどなw
昨日、日の出も早くなって気温も上がってきた、そろそろ早朝ランに戻したく3時30分に起床。
メシ食わんと体が動かんし食うたら食うたで多少食休みも必要。その間にDisney +でやってる「ガンニバル」視聴したら…面白すぎて止まらんくなってしまい出勤時間になるまで4時間ぶっ続けで鑑賞w（ガンニバルのおかげでゴミ集車が走ってるの見かけるだけでビビるようになってしまうようにw）
来シーズン俺は飛躍するぞとモチベーション高かったのも途中まで。何とか持ち直したい気持ちはあるんですけど飯やら酒やらの誘惑で体も重い。
コロナ禍以前も、そういえば毎年この時期は秋のマラソンスケジュール確定するまでボンヤリしとったす。決まったらやる気出るんですよね。確か、多分。
昨日はおよそ半年ぶりの環状線マラニック。
練習メニューを聞けば火曜or水曜？大阪城の練習会（1000mインターバル）に参加して週末にEペースでロング走。あとはゆるジョグで繋いでシーズン中はレース入れまくる、だそうで。
この1年の月間走行距離は200~250kmとのこと。なるほどなあ…そういう場所に身を置いてポイント練習はなるべく落とさずに、ってことなんやろね。
ボキも昔尼崎NRの練習会に何度か参加したことあるけど、確かに自分1人じゃこなせん練習でも集団なら意外とできたもんで。
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土曜日はポイント練習、何にもやる気が起きんので初めてガーミン先生のお勧めメニューに従ってみました。
確か4分50秒/km（10分）-4分/km（19分）-JOG -4分/km（19分）-4分50秒/km（10分）！
それでは張り切ってどうぞ！
昨日お仕事は現場立ち会い。早ければ午前中で終わるとのことでしたが蓋を開ければ…そこには沼。直帰なので長い距離を走る時間あるはずが遅くなってしまいランオフ。 結構クタクタで酒飲んで風呂に入って…酒飲んで酩酊。どのタイミングで寝たか全くわからんがAM3:30起床。唇にはヘルペス、若...
