12.7kmジョグ(1:10:18. ※5:32/km) 4月もおしまい、今月の走行距離は434.8km
割と走ってたというのが素直な感想。思い返すとポイント練習はナシでジョグとマラニックでゆっくり…もう自分が一生懸命練習する姿が想像できねえw
家に帰ったら鯖街道ウルトラからゼッケンが届いてました。あと当日まで２週間分の健康チェック表。主催者は気を揉むな、開催できたらええですね。
コース（福井・滋賀・京都）の府県が緊急事態宣言出ていなければ開催・仮にそのエリアに出ていなくて、参加者の居住地（例えば大阪や兵庫）に出てたら、それはもう本人の判断とのこと…へえそうなんや（棒読）。
とりあえず嫌なことは全〜部無視して明日から５連休、さあど〜しよっかなあ。
今朝の体重61.9kg（←ええっw）
GW初日は中々の雨、走らん代わりにパラちゃんのYoutube等見つつエアロバイクを120分。（信長書店取材してましたw）
しかし大人の書店はめっきり行かんようになったなあ、20代んときなんてあんなに入り浸ってたのにな。パンツがカピカピになるほどにw
今となっちゃあDVD買うよりもFANZAで動画購入することがほとんどですねえ…なんせサンプルを吟味できるのにかまけてねぇ。ただワクワク感はないですねえ、新しい発見がないもんな…。
走ってないけどそこそこ体を動かしたので昼は街中華、お気に入りの辰巳苑（堺市/花田口）
今朝の体重 60.2kg
今月の走行距離 422.1km
朝ジョグ12.7km（1:19:35. ※6:16/km）後体重計乗ったら61.3kg。
今月の走行距離も400km超えたのにお腹はしっかりスクスク酢橘酎。
酎、といえば本来ならば外で飲みたいバイスも家仕様・キンミヤは高くて手が出ねえっすよ。知らんかったのはサワーでなしにお湯割りも中々なんですねぇ（飲みつつブログ付）
***
そうそう先日から検討しとったトレランシューズ、ぽちりました。
鯖街道用ですけど、やるんかな？緊急事態宣言が予定通り解除ならOKみたいですけどねぇ。
不要不急マラニックやろうぜ神戸編
前回と同じく前職の先輩（老害）ご一緒頂きました。
いやあ、ほんま楽しい！丸亀製麺はもうええからコッチ近所にでけて欲しい！
もうマヨネーズぶちこんでる時なんてアホになってカロリーとかどうでも良くなったもんなw
来月も三宮（ってか元町？）用事あるハズなんで、そん時にも寄ってみようw
低速 Eペース16.6km（1:21:54. ※4:56/km）＋4.4kmジョグ。合計21.0km
けっこうだるい、直近の7日はランオフなしで走ってるからか？
浜寺公園はウッドチップ堆肥をフリーで置いてるんですけどベトナム人の集団がアホほど土囊袋に詰めて空っぽにしてたわw
お客さんの工場とかでもベトナム人多いですけど「働き者や」言うて評判いいんですけどね。集団で家畜盗んだり、今回みたく堆肥アホほど持って行ったりそんなイメージしかないっすわww
昼ごはんは久しぶりに「にんにくラーメン一力」（三国ヶ丘）
直行でゆっくり4時30分起床w→6:00過ぎに出走
昨日放送のABC「ウラのウラまで浦川です」聴取ジョグ（1:26:13. ※5:45/km）
なんかコレ聴くの楽しみになってるんですよw直近の「パララジオ」でもパラちゃんが最近のABCラジオについて全体的に勢いが強くなってるなんて語ってたんですけど、確かにそれは感じる。
お腹を空かせた昼ごはんは京都の某ランブロガー絶賛
「きっちんえくすぺりめんと番」（京都二条）
今月の走行距離 332.8km
今日の体重 60.5kg
カップヌードルPROのPROってプロテインのプロやったんか（今更）！
今日のランニング 12.7km（1:21:32. ※6:25/km）
今月の走行距離 317.8km
今朝の体重 60.3kg
今週末から緊急事態宣言か。しかし日本がこんなポンコツやったて最近になるまでわからんかったなー。それとも世界的に見たらこんなんでもまだマシな方なんかいな？
水曜日早朝、割と真面目なランニング 12.01km（53:10. ※4分26秒/km ） ＋ジョグ 4.3km
合計16.3km…ガッツリ食うには距離が足りない気がするけども、嫌なこと（手持ちの株が大きく下がる）があったのでヤケ喰いしたく。先日はフラれた喫茶Yへ（十数年ぶり！）。
ただこのコロナ禍、ごはん充分炊いていないからランチ系は無理とのこと。
「でもパン系やったらできるよ」
（問題ありません、サンドイッチが目当てです！）
ハーフサンドイッチたまご8個で注文。
運ばれてきて「何、このパーティ仕様w」と思いつつ無我夢中でかぶりつく。
卵、ベーコンあほほど入ってて顔面ケチャップ＆バターまみれ最高。
自分でも驚きのスピードでぺロリと完食。
ジョッキのアイスコーヒーにオマケの「ほうれん草のおひたし」。
定食やったらお菜いっぱーい出てくるんですよ、コロナ禍が収まって仕込みが充分できるようになった頃にまた行きたいな。（いやいやまたサンドイッチ食いにいくかもw）
会計で席立とうとしたら「兄ちゃん、ランチ出来へんでゴメンな、足りた？パン焼いたろか？」やてw
今月の走行距離 305.2km
今朝の体重 60.1kg
ところで世界一のスパコン富岳ってコロナの飛沫シュミレーションでしかみいへんのですけど、日本の役に立ってるんですか？
***
早朝ラン 12.7km（1:14:08. ※5:50/km）
今月の走行距離 288.8km
今日の体重 60.6kg
しっかし体重が思ったよりも減らんな。昼飯とか結構抑えてるんですけどね。
例えば今日はカットキャベツ（持参の胡麻油＋潮吹き昆布）に初食カップヌードルプロ（シーフード）。糖質50%オフ麺なんですけどソコソコ美味しかったです。
醤油味も気になるな、どうやろか（てかプロって何なん？）
…しかしそろそろなんかガッツリ行きたいな、明日長い距離走れたらデカ盛りっときたい。
早朝ジョグなんですけど自分、読売新聞の「人生相談」読んでから出走するんですよ。
https://www.yomiuri.co.jp/jinsei/20210418-OYT8T50106/
（今日の悩み事は高校生の息子の部屋に自慰がグッズあって戸惑う母親）
（そのグッズは多分TENGAのことやと思うんですけど。）
走りながら思い出すのは、中高生んときってあるもん使ったり自作したりしもんですよねえ？ベタなのでいえば、コンニャクだの片栗粉固めたのだとか。
自分が中学生ん時、これもベタやけと思いますけど日清カップヌードルですね。
最初にラーメン作って汁を抜いて容器の底に穴を開けるんですよ。
んで麺を人肌ぐらいまで下げてからチンチン突っ込むっていう。
でも突っ込んだら麺の内側って熱が籠っててムチャクチャ熱いんですよ、でちょうどキツい具合に口を調整してたんで全然抜けなくてド悲鳴あげた記憶が蘇ってきました。（抜いたら先っちょにネギついてましたw）
友達はプッチンプリンに突っ込んでたそうで、ほんま意味わからんかったですわ。ああ、姉ちゃんのマニキュア塗ってるやつもおったな。
まあそんなんに比べたらTENGAなんて何の面白みがないぐらいに真っ当やと思いますけど、今の中高生の素振り事情ってどうなってるんですかねえ？それはそれで気になってきたかな。
今日のラン 10.7km (1:09:19. ※6:29/km） 今月の走行距離276.1km
今日の体重 60.9km
で、ミナミに出て向かいましたのは。
カップリングできへんかったメンズから帰っていくんですけど、同じく上手くいかんかったガタイのいい兄ちゃん。エレベーターの開閉ボタン押しっぱなしてくれたり、扉を開け支えてくれたり気のよさそうな人でした。気配りできる男、どうか幸あって欲しい。俺は気配り目配りスキルが終わっている。（いいねは4個もらえた）（面白かったな）
***
今日のラン。
春ですからね、キチガイ楽しい人が街中に沸きがちですね。（少なくともS級3人みたな。）
そんなEペース・ハーフ走（1:42:51. ※4:52/km）＋ジョグ4.3km
今月の走行距離 265.4km
今日の体重 60.5kg
今朝Radiko聴きながらジョグしてたらGLAYの「SOUL LOVE」かかりまして。
おお、20年以上前の曲やのに意外と歌詞とか覚えてるもんやなと。
懐かしいついでにApple Musicで1997年に発売されたGLAYのベスト聴きながら走ってたら、完全に忘れてた当時の思い出がめちゃくちゃ蘇ってきました。
記憶の扉がバンバン開かれていく感じで、そらもう痛い記憶から何から盛りだくさんw
んでApple Musicの自動再生機能？勝手にXとかも再生されていくんですけど。
ああ、小学生んとき自転車で移動中に友達の誰かが「さーけんでみーろ！」って歌い出したら、ハンドルの持ち手をXにせなあかん遊びがあって、畑に突進したり壁に激突した記憶も蘇るw
なんせもうテンション上がりまくってニヤニヤが止まらん、距離ものびた朝ジョグでしたわw
今日のランニング21.1km(1:56:36. ※5:32/km)
今日の体重 60.0km
…こんだけ走ったらご褒美に喫茶Yでハーフサンドイッチ食うえてもええんちゃうか？
あとで食べログみたら日替わりって多分10年以上変わってないんすね、ほんで価格もずっと据え置き。すごいな今日、なんか。色々w
朝ごはんはいつもの豚の餌（オートミール）ではなく、貰い物の高級食パン。
せっかくなんで何もつけずに生、あと軽くトーストしたものを食べてみました。やっぱパンはうまいな、太るけど。
パンといえば、自分今一番行きたいのは中崎町の「喫茶Y」なんですよ。15年ぐらい前にエンドレスの定食を食べに行ったことはあるんですけど、ハーフサンドイッチ食べてみたいんです。ただ相当なカロリーだと思うんで、ロング走のご褒美にって思うんですけど、（土日はやってなくて）なんとか平日に距離走って行ってみたいもんです。
***
で出走。
メニューはEペース上限設定（4分35/km）ですが今の実力範疇じゃないっすねえ。
もうちょっと下方修正しようかななんて思ったんですけど。
とりあえず12km(4分41-40-36-33-32-31-32-33-32-34-11-3分53)
最後はちょっと頑張ってみようと思ったんですけどなまらシンドかったです!
こんなん閾値ペースでやれてたのに、ちょっと最近の体たらくはひどいw
もうそろそろ巻き直していかんとあきません。
（まだパン残ってる、明日唯一の楽しみや。）
今月の走行距離218.9km
今日の体重59.9kg
昨日に続き走らなかったんですけど、さっき（18時30分）ガーミン見たら歩数665歩でしたよ。走行距離は0.5km。車通勤、車移動はホント運動不足になる。
週1ランオフいれるようにしてるけどホントは毎日走ってもいいぐらいやねんな。
んな今朝測った体重は60.1kg。2日走らなくてこれなので、確実に減っとるかな。
ただ朝昼にオートミール＋カットキャベツ食って、晩はりんご酢飲んで…食って飲むこと以外なんも楽しくない言わばクソみたいな毎日の中、俺なんでこんな摂生生活やってんねんと思ったりも。
***
GW比叡山国際トレイルの試走に誘ってもらったんですけど（そもそも俺エントリーしてないんですけどw）面白そうやし参加しようかなと。
でもトレランシューズって持ってないんすよねぇ。エントリーした半鯖はトレイル区間もあるけどロード用シューズで走れなくもないそうなんですけど、折角なんで買おうかなと色々探してました。できればロードもトレイルも走れて、軽いシューズがええな〜と候補2つ。
昨日お仕事は現場立ち会い。早ければ午前中で終わるとのことでしたが蓋を開ければ…そこには沼。直帰なので長い距離を走る時間あるはずが遅くなってしまいランオフ。 結構クタクタで酒飲んで風呂に入って…酒飲んで酩酊。どのタイミングで寝たか全くわからんがAM3:30起床。唇にはヘルペス、若...
