9月まとめ

 明け方より佐久間ANN聴きつつ出走開始。

引っ越ししたいわ〜などと最近考えてまして。浜寺公園周辺のあたりをつけているマンション、夜明け前の様子を調査するという不審者全開ジョグですw

生活環境変えたいと思いつつも不要不急故の面倒臭さもあり。

***

今月のまとめ・走行距離は352.0km（意外だったのがランオフは3日のみ）

今月からポイント練習再開しました。

底は打った感じがしますので奈良に向けて徐々に仕上げていこう。

（でも水都大阪で破算する気しかしないw）

あとはセプテンバーえきでん楽しかったな、終わったあとに皆さんとお酒飲めたら尚よかったですけども、あの時点では厳しかった。ようやく明日から（制限はあれど）平常へ進む。

レース

セプテンバーえきでん

ポイント練習

・M(SUB3)ペース走3回

9月8日　Mペース走  (8km. AVE 4分13/km)

9月11日  Mペース走　LEVEL2  (10km AVE 4分10/km)

9月26日  Mペース走　LEVEL3（12km AVE 4分09/km）

・閾値走

9月16日 閾値走 (AVE 3分58秒)

9月23日 閾値走　LEVEL2 (AVE 3分53秒/km)

さあ明日から10月。れんしゅ…え、今年あと3ヶ月やん。ひくわ〜。

ああ美味しい焼肉＆ビールやりたい！

今朝の体重　61.1kg

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えーペース走へ

 起きたらなんか体だるいし、飯食うてボーッとしてたらますます走る気が失われ…

今日はやめたら？明日頑張ったらええんちゃうと悪魔の囁き、それを振り切って出走した自分を褒めたい。1000mインターバルだスピ練だなんだ宣っていましたが繋ぎの12km Eペース走にチェンジ。

4分44秒/km　Eペースど真ん中

相変わらずそこそこ出力いるし、何がどうEasyなのかw

本当はポイント練習を週2＋Eペース走を週1でやるのが自分の理想なんすよ。

週末はきっちり頑張ろう。

今月の走行距離　340.9km

今朝の体重　61.8kg

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ねじれ

 ジョグと明日のポイント練に備えたWS＝合計13.1km。

今月はここまで324.5km、よういって月間350kmぐらいかな？走行距離が伸びませんけどポイント練習をこなそうと思えば自分にはこれぐらいがいいのかも。

***

仕事京都周りでお昼時を迎える、こんな時はたけおきさんブログを参考に。

この辺りだと「くじら食堂」で次食べようと心に誓ったハンバーグか？「夜来香」で客の多くが注文していた五目あんかけ焼きそばもBMに入っていたが…。

前回、軟い麺に戸惑ってしまった西京極の「ほそかわ」の駐車場が空いていたのでココぞとばかりにリベンジ訪問ですぞ。

ラーメン大（800円）

デフォルトが麺かなり軟いんですけど（前回もですが）来る客の多くが麺固めで注文してたんですよ。※氏のブログでも毎回「固め」推奨してましたわw

多分常連さんってほぼほぼ固めで注文してるんちゃうかな？確かに…固めが断然うまいと思うんすよ。

店と客でこんなねじれ現象あるのか？と不思議な気持ちになるお店w

ねじれていると言えば自民党総裁選（ラーメンと一緒にすんなよw）

バッチバチのパワーゲーム・根回し・思惑。ハードボイルドw

映画や小説、漫画じゃない現実のビッグタイトルがこのタイミングで。

面白いっすよねえ。さあ明日どうなるのかなあ？

今朝の体重　61.8kg

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マンガとか

 昨晩「鬼滅の刃」録画を観賞、ええっ無限列車編TVバージョンとは…？遊郭編〜刀鍛冶の里編でよかったんですけどw

勿論そらそれで楽しみですけど、個人的には既にNetflixで先行配信している「ブルーピリオド」がわくわくすぎて。

最新刊も最高なんすよ、個人的には橋田好きやわ。ここまで飄々としてたはずやのに漏れ出していく感情・葛藤・苦悩がたまらん。

***

今朝のランは水都ウルトラの時計どうする問題の実験。

（現行ガーミンは左手首に・先代ガーミンを掌に回復緩ジョグ8.6km）

表示ペースも違えば表示距離も違うw8.6kmで100mぐらい誤差があったな〜。なんでやろ?（別にいいけどw）

んで家に帰ったら水都大阪から召集令状届いてました。

やっと具体的になって来てしまった、ああもう気持ちは一歩も引けないw

（初100km怖い、けど楽しみでもある。）

いやしかし何このランニングという最高にヤヤコしい道楽w

今朝の体重62.1kg

今月の走行距離　311.3km

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Mペース走 LEVEL3

 ちょっくら奈良でサブスリーに挑戦すっからw

昨シーズンの初戦は苦戦（2時間57分2）、んで今回は難コースと聞く奈良マラソンですからしっかり練習しないとマズイ気がしております。

なので9月よりサブスリーペース走をやっちょります。

初回は8km・2回目は10km

3回目となります今回は距離を伸ばして12kmにトライ、それでは張り切ってどうぞ！

無事クリア、復調なのか単に涼しくなったただけなのか？取り敢えず前回よりもラクに。

とはいえ最初決めた距離以上は走る気にはなりませんけどもw

週の中スピ練は趣向を変えて久しぶりに1000mインターバルをでもやってみるか。

***

午後からは京セラドームでオリックスvs楽天観戦。その前に腹ごしらえ。

なんばEDIONにあるラーメン一座

関西屈指の人気店「和海」も難波店なら殆ど待つことはない。

そういやいつだったか？ブログ村の方々と飲みのシメに行きましたね。

あっくんもおったな〜ブログも毎日チェックしてたんにな。元気なのか？

1番人気の塩ミックス、言わずもがな。

〆のチャーシューご飯

これは食べ終わったあとスープにぶち込むらしいですよ（いわゆる追い飯）

ジャンキーでそれなりにうまいだろうけどお行儀がねえ〜なんて思っていた俺はアホです。

炙ったチャーシューの香ばしさがスープに移って激ウマ、これもう一つの尊い料理ですw

米一粒・スープ一滴余すことなく完食、大変美味しゅうございまし岸朝子！

肝心の野球、相手は「神の子、マー君！」最後追いつかれたけど辛うじて負けなかった。

ロッテ勝ったので喜べませんけど、なんとか食らいついて欲しい所存。

球場内は今月いっぱいはお酒飲めないですからね。

（僕は仕方なく葡萄ジュースを忍ばせて行ったんですけどw）

面白かったんが前に座ってるおっさん、売り子の女の子と話すためにノンアルコールビール8杯ぐらい飲んでたんすよ、ビールならまだしもノンアル8杯…それはそれで酔いそうw

シーズンも終盤ですけど、あと1試合見に行きたいな〜。

今月の走行距離　302.8km

今朝の体重　61.8kg

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ワルキューレ

 昨日回復ジョグ・今日はジョグにWSを添えて明日のポイント練習に備える。

ペース走、サブスリーペースで8km→10kmと来たので12km目標かなー。

ところでウルトラ走る人、GPSウオッチの充電ってどないしてるんやろか。

僕の235やと電池持つはずもないので、モバイルバッテリー握りながら走るか？ストレスなるなあ。やっぱガーミン途中で付け替えかな。

充電中は先代（230）で繋ぐか、と思って引っ張り出しては見たものの…ベルト経年劣化で崩れ落ちたっすw

そういえば昔とりしゅんさんガーミンのベルト切れて輪ゴムしてましたよねw

2019年神戸マラソンより

確か輪ゴムじゃ上手くフィットせんかって結局ガーミン握って走ってたんでしたっけ？やっぱベルト買い換えるのが無難なんやろな〜。

※※※

夕方から心斎橋シネマートで話題の「ベイビーわるきゅーれ」観てきましたわ。

高校を出てからというもの無為にダラダラと毎日を過ごす2人の本業は何故かしらん「殺し屋」。

井澤彩織（金髪）ちゃんのアクションはすごいねえ、率直に日本の宝だ。続きがあれば間違いなく観に行きますよw

晩御飯はクリッターズバーガー（アメ村）

テリヤキチーズエッグバーガー所望

緊急事態宣言下で映画観賞後の時間だとオーダーストップギリギリなので事前に予約してテイクアウト。

コンビニで調達したビール片手に近くのベンチで頂きますw

40過ぎのおっさんが人目憚らず口の周りをベタベタに汚しながら一心不乱にビールでハンバーガー流し込むぐらいに最高！

浜寺公園三六◯店主もココで修行を積んだとか、おなじメニューの食べ比べも楽しいかも。

10月から緊急事態宣言も明け、どうやら「マジイキ」…ちゃうな、そうそう「マンボウ」（4人以下・時間制限あり）経由ないんですかね。ひと段落やね。

国内の出張も気兼ねなく行けるようになったらええけど、地方は大阪から来るってことに結構ナーバスになるからな〜。

今月の走行距離　282.5km

今朝の体重　61.6kg

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閾値走 LEVEL2

暑さ寒さも彼岸まで？まだクソ暑いぞこの野郎！さて、1週間ぶりの 閾値走です。

前回は3分58秒で20min。

「頑張りすぎず、それなりに頑張らなければいけない」そんなヤヤこいとこがなんか好きw

キロ4分をオーバーしないのが最低条件、出来れば前回よりも速く走りたい。

3分53秒/kmペース、まあ…この時点では悪くはないはず。

年明け以降はキツめの練習サボってたけど、最近ポイント練習をするようになってからちゃんと元に戻って来てるかな〜。

スピード練習と週がわりでこなしていけば、奈良マラソンまでにはきっとそれなりになっているはずだ。

今朝の体重　61.2kg

今月の走行距離　256.7km

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たのしむことだ

 仲秋の明月、昨夜は曇って見れませんでしたが今朝ジョグに出るときドでかいお月さん見れましたぞ。

一句w「マラソンの先行き照らす明けの月」

手数料欲しさのもはや小銭ドロみたいな大会もあれば、どうやったら開催できるか真剣に取り組んでる大会もある。ふと水都大阪の公式ブログで開催にかける思いを読んで、先日できれば水都大阪走りたない〜なんて日記書いた僕はどアホでした。反省。

楽しむことだ（ジェリーガルシア）

今月の走行距離　239.5km

今朝の体重　61.7kg

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ぶっつけ本番

 「金沢落ちてエントリーした、何でもよかった。」

そんなわけで俺、来月水都大阪走るんすよ。

42.195km以上走るのは初めて、当然初ウルトラ。

ここまで対策は何もやってないんで3週前の今日は50km走をやっておきたい。

…あかん、暑すぎて死ぬ

これの5倍でしょう？サブ10は1発回答で！なんて舐めたこと思ってましたけど絶対無理です。

それどころかメンタル的に完走も怪しい。

淀川1周10kmコース10週なんて…エントリー代ドブに捨ててもいい。

とりあえずウルトラ用の練習は特にせずにぶっつけで行きます…。

***

梅田で前職の先輩（ポン引き経験を持つサブスリーランナー）と昼飯。

お互いエントリーいているレースや情報交換などを行う。（やっぱり金沢受かってたな、ほらー落ちたん俺だけやん。）

インド系カレーとナンが食べたいということでDDハウス近くバンジャーラへ。

Bセットランチは1200円

久々にナン食べた。

マトンカレーにピラウ・タンドリーチキン。

ナン・サラダ・スープ

上品でめちゃ綺麗なお店、検温・消毒もすごい丁寧にやっててインド料理店じゃないみたいw

いかにもインネパ系とは一線を画くのですが、今の気分には物足りなくも…。

後から思ったのはカレー2種の1500円のベジセット（野菜カレー・豆カレーにサモサ/パパドがつく）が良かったかな。

ボーイのインド人も丁寧やし、誰かと行くにはいいかも。

ポン引き師匠も新しい趣味を探していたらしく、ソロキャンプをやろうと最近テントやザック、寝袋もろもろ買い揃えたらしい。

とりあえず必要最低限を揃えて10万ぐらいしたらしいですけど、金使おうと思えるもんあって羨ましくもある。今欲しいものってパッと思いつかねんな〜。

僕も新しい趣味になればと絵描こうと思っていましたので、帰りに画材屋さんに寄って店員さんに「全くのゼロからなんですけど必要最低限いるものって何ですか？」って聞いたんすよ。

「とりあえずこれで書けますね、必要な物が出てくればそこから買い足したらいいと思います。」って選んでもらったんがデッサン用の鉛筆3本とスケッチブック、練けしゴムで1000円でしたよw

いい店員さんやなwとりあえず気楽になんか描いてみよう。

今朝の体重　61.3kg

今月の走行距離　226.8km

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なんか趣味を

 3連休の中日、いつもより遅い時間に浜寺公園12kmだらだらジョグ。

ラン後は三六◯でハンバーガー（ハラペーニョ・チーズにエッグトッピング）テイクアウト、コンビニでビールこうてベンチで昼ごはん。

食べながら（帰って何しようか）考えるけど全く思いつかんw

走るのはもう生活の一部になってるから止めるってことは有り得へんけど、記録更新はどっか諦めてしまってるからな〜。

よくよく考えると無趣味やん。この虚しい時間を埋めれそうな、一人でもできるやつ。

…そうだ例えば絵でも描いてみようかなどと。

（完全に今更ながらハマったブルーピリオドの影響なんですけど←41歳厄年のおっさん）

（10月からのアニメ化楽しみやん？←41歳厄年のおっさん）

自分、美術の成績は常に2でした！芸術的感性ゼロです！

美術の先生が自腹で買ってくれたペンキで取り壊す壁に絵をかく授業、JJ（女性自身）マークを描いたら胸ぐら掴まれてビンタされたことあります！

隣席の女子の顔を粘土で作る授業でゴリラ作って号泣されたことあります！

※そう考えると人の心を動かしたことはあるかも知れません。

とりあえず明日も暇なのでブラつき次手に画材屋でスケッチブックでも買いに行ってみよう。

今月の走行距離　205.0km

今朝の体重　60.9kg

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Eペース（未満）走

 台風一過。

大阪は意外と大したことなく明け方に雨はすっかり上がってましたわ。

そんな今日のメニューは木曜の閾値走から中1日。

Eペース12kmで月曜のポイント練習へ繋ぐ。

サブ50なら下限ペースは4分53秒/kmなんですってね？そんなん全然Eesyちゃうぞw

明日はゆるくジョグって明後日はロングのEペース走かなー。

***

昼からパークスシネマで「孤狼の血LEVEL 2」おかわり観賞。

上映時間がご飯時間と重なってまうのでマルイに入ってるカスカードで昼飯調達。

ビールと一緒に観賞。それにしてもやっぱり上林（鈴木亮平）はすごいな。

面白かったのが序盤筧美和子とのシーン(上映15分後ぐらい？)で隣の女の子2人でて行ったんすよw

（僕が前のめりでニヤニヤしながら観てたからやったりしてw）

（独り言は言ってないですよw）

もうキャラクターごとアメリカに輸出してスーサイド・スクワッドとかでて欲しいw

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3連休全部（予定で）ぶっ壊れりゃええんじゃ

 ジョグしながら明日からの3連休の予定をまとめる。

・水都大阪ウルトラなんの対策もしてないんでそろそろロング走とか？

・そろそろ孤狼の血 LEVEL2おかわり観賞しなければ

※僕、1ヶ月前の初見から鈴木亮平演じる上林の台詞「何もかんもぶっ壊れりゃええんじゃ」が大好きで運転中とか早朝ジョグ中、ずっと独り言で呟いてるんですよw

あとは…何も思い浮かばない。くそ暇すぎるw

***

昼は京都方面だったのでたけおきさんお気に入りのお店でランチですよ。（昼飯の参考にしてますw）

ほそかわ/西京極

ラーメンになんの一家言もない、ゼロ家言の僕ですよ。

背脂浮きまくりな見た目ほどクドくないスープ、味わい深くて豆板醤？がピリッとご飯が美味しく進むやつ。

麺は細麺ストレートでヤワ&フニャ。

ほうほう、これがたけおきさんのいう正統派京都系ラーメンってやつやね？

もちろん美味いけどゼロ家言者の好みだけで言うと麺硬めで1回食べてみたい。

（お店はこれが1番やって自信のある設定にしてるはずやもんな〜、もし次行った時に麺硬めでってお願いしたら怒られたりしたら嫌やな〜）

…なんて考えながら啜ってると次から来る客の多くは「麺硬め」でオーダーしてますやん。

思わず「えっ？」ですよ！

なるほどなあ〜、やっぱそうか〜これは硬めがあうぞ！って人は一定数いるわね。

必ずもう一度食べに行ってみようぞ。

あとでたけおきさんのブログ読み直したら、この店ほぼ毎投稿「ここは麺硬めで」って書いてたわ（ちゃんと読んどかんとあかんなw）

今朝の体重 60.2kg

今月の走行距離　176.6km

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閾値走

いつ以来か思い出せないポイント練習、その名は閾値走！

持久力に加えそれなりにスピードも養成されるにくいやつ、去年までポイント練習といえばこれがメインでしたが最近はめっきり。

ちなみに素人考えですけどフルマラソンって（閾値走＋Eペースロング＋5km〜ハーフのレース）を重ねれば結構いいタイムいけると思うんですよ。

久々やし4分00秒/kmで20min（サブスリー設定）から始めましょうぞ！本気すぎない、いわゆる心地よいキツさがミソですぞ。

ペースほぼほぼ設定通り（自画自賛）も

数値は閾値（~92%）から少し溢れる

…走り終えたら膝に手をついてゼエゼエ言うてたんですけど。

心地よいキツさとは何者なんだ？教えてくれよw

…まあここからここから、焦らない焦らない。やる気も復活したばかりですしね、奈良まで時間あるんですよ。徐々に積み重ねていけばええんです。

***

OMAKE

昼ごはんは話題カップヌードルの企画モノ「スーパー合体シリーズ」シーフード&カレーヌードル。両方好きなやつ、合わせたら絶対うまいに決まってる。

1＋1が3にも4にも？と期待を膨らませるが…お互いのエエとこを消してしまっているのは気のせいでしょうか？率直にいえば各々単品でいったほうが100%うまいんですけど。

う〜ん、他の組み合わせも確認してみよう。

今朝の体重　60.7kg

今月の走行距離　166.0km

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Mペース走 LEVEL2

本厄ど真ん中、9月10日で41歳になりました。おかしい、思い描いていたのはこんな40代ではなかったはずだ。

シュッとしたナイスミドルを想像していたのに鏡の前にいるのはお腹ぽっこり幼児体型で最近シミが増えて来た、見た目も仕事もパッとしないCo2生成排出するだけのクソ野郎ですよ。

***

水曜日に続きサブスリーペースで10km走。5km以降少しペースが上がったのはご近所ブログ村の方とスライドしてテンション上がったからですw（ちゃんとご挨拶したかったんですけど心肺余裕がなく「アアアー！アー！」とか奇声発してしまいましたw）

前回は8kmでギブアップも今回は10km走れました、昨日より今日！今日より明日なんじゃ！徐々に戦闘体制、次の水曜もサボらずポイント練入れたい。

***

ランチはマイコース浜寺公園前にある360（サンロクマル）

雨もあってか店内は空いてたけど緊急事態宣言中なので店内ビール飲めないのは辛い。（ハンバーガーとビールって最高ですよねえ？）のでテイクアウト。

ベーコンチーズに目玉焼きをトッピング所望、ここのはホント美味しい。

もう少し季節が進んで汗だくにならんよーになったら練習後にでも寄りたいかな。イートインはカップルや女子だらけでおっさん1人じゃ辛いからもちろんテイクアウトですけどね。

今朝の体重　60.4kg

今月の走行距離　134.6km

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