カモメ

 LSDですYO.   27.1km（2:50:45. 6分18/km）

メッセンジャー&霜降りANN聴きつつでしたけど、AFTERSHOKZイヤフォンが途中うんともすんとも言わなくなってもた。

充電プラグ刺しても無反応・完全にGO逝去・保証書紛失（享年6ヶ月）

ダラダラジョグが大方を占める中、イヤフォンないのはちょっとツライ。

なんだかんだ気に入ってたので同じ製品ポチりました、次は保証書捨てへんぞ！

晩御飯は地元友人たちと大好き！な「ホルモンカモメ」（堺市/湊）

祝営業再開です、が人数かかわらずお酒の提供は当分なしよ。

なんでも火が近いからアクリル板置かれへん→お酒は出せない、って判断らしい。

焼肉で酒飲まれへんって生殺し感ハンパないんですけどw

でも最高のホルモンおかずに御飯かっくらうってのも、これはこれでよかったすわ（やせがまん）まあ好きなお店が真面目やと嬉しいっすねけどえ〜

カモメ、といえばイルリメ（懐）

これはクラシックとも呼べるいい歌だねえ〜

https://www.youtube.com/watch?v=sj46HX-GgcU

今朝の体重　60.7kg

今月の走行距離　450.2km

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カレー神（Singh)

 せっかくの休みですけど暑い中走るの嫌やな〜と早起き4時

Eペース走12.2km(57:33. 4分43秒)＋ジョグ13.8km=合計26.0km

(Apple Musicで筒美京平のお仕事集を聴きつつ、おお、あんな曲・こんな曲もそうなんや。)

緊急事態宣言からまん防へ移行して初めての週末・買い物で難波へGO

酒解禁ってことで昼ごはんは久しぶりシンズキッチン（おかず系でビールやりたいじゃないですか？）

11時20分到着したけど、同じ考えの人が多いのか満席

土曜なのでスペシャル1800円（1ドリンク付※アルコールOK）オーダー

ビールはタージマハール

おかず（チキンウイング＋パニールティッカ）＋ランチビール300円

チキンビリヤニと野菜系カレーたち

マトン・ポーク・チキンカレーとパラタ

やっぱカレーにはビールが合う、謝意を述べるぜw 

ありがとうカレー・神(シン)

帰りは難波パークス＆シティでちょいちょい買い物…当たり前のことなんすけどね、それでも楽しいわ〜

これも筒美ワークスか、ニッキかっこいいよニッキ。

https://youtu.be/S43LYPVmBtg

今朝の体重　60.8kg

今月の体重　423.1km

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ブレッディオ

 早朝14.9kmジョグ（1:28:12. 5分55秒/km）体重め。

昼ごはんは近所のパン屋「ブレッディオ」（堺市/浜寺公園）

結構流行ってて客ひっきりなし

人気あるってのは知ってたんですけど、初めて入りましたw

浜寺在住、ある程度年齢いってる人に言うと「ええとこ住んでるな！」言われるんですけど。ええとこもあればそうでないところもあり、こちらは前者サイド（当方は…）

チョリソードッグ・ハム挟んだチーズトーストみたいなの。2個で500円弱、美味しい。

しかし美味しそうなパン他にもいっぱいあったな、オープンから昼過ぎにかけて＆夕方〜と色々焼き上がるみたいなんで仕事帰りにでも寄ってみよう。パンってビールに合いますしねw

近くに浜寺公園の旧駅舎。カフェ機能もある。

（建物は国の登録文化財らしいですよ※地元民なのに知らんかったw）

今朝の体重　61.7kg

今月の走行距離　397.1km

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にっこう

 あんな練習でも足はそれなりに重い、ゆっくりジョグ12.7km（1:20:24. 6分20/km）

仕事で滋賀でした、昼ごはんは県下人気No.1彦根のラーメン屋「ラーメンにっこう」

食べログラーメン部門　百名店の常連らしいですねえ。

仕事が少し押して13:30入店（待ちなし）

鶏白湯・塩・特盛・スペシャル（1300円）

僕ラーメンって人より感動高くないんすよ。これもどこか単調に思えてしまって。

南彦根のちゃんぽんも気になってたので、そっちにしてもよかったんじゃないかなんて過りつつ。…いや、特盛じゃなくて大盛＋炒豚飯注文でもよかった。もっと言えば両隣のスープはこれより黒かった。選択なんかミスったかな？

でもまた機会あるやろし、そんときにゃブラック＋ご飯ものでぜひ。

今朝の体重　61.3kg

今月の体重　382.2km

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サラザールの価値は

 いい加減スピード系の練習を入れないといけないと思うんです、そんないい日サラザール（300m＋300m R120s）×7本＋JOG=今日の走行距離は15.1km

去年やった時はマイルドなイメージだったのに、途中でやめたいポンコツ発動も何とか完遂。（ペースも3:30〜3:41/kmと遅いわバラバラやわw）…まあいいやこれからボチボチこなしていこう。

シン・エヴァンゲリオンのオールナイトニッポン聴いてようやくおかわり観賞に気が向く。

（ANNで「薄い本」の存在をようやく知るw）

初見はその情報量に脳みそCPU処理が追いつかず、もう一回観ないとなんて思ってたんですけどコロナ禍で感想を言い合う機会もなかったんでズルズルとここまで来てしまった。

1997年深夜の再放送をみて以来、つかえ続けていた宿便がでた感w

ああそれとパチンコ・パチスロでも随分と寄付したな…（遠い目）

それもまとめて大団円！（なのかw?）

今朝の体重　61.4kg

今月の走行距離　369.5km

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冷汁

 12.03km（53:55. 4分29秒/km）＋WS100m×4＋JOG 11km=合計23.4km

公園内ウォーキング・犬の散歩を楽しむ方々をビビらせるランナーの狂人的儀式こと流しは「たのくる」さんブログ復活記念・土の上で。

大谷翔平がすごい。間違いなく向こう何年も楽しませてくれる、紛うことなきスーパースター。俺がもしも女の子なら…アメリカ人も度肝のそのパワーに壊れてしまうんじゃないかとゾクゾクしてしまう。

いやそれか藤井聡太でもOK。観察眼というか敏感なところとかすぐバレそうですよね、あの手がまさかのこれに繋がる、伏線回収プレイ。

ああもう一層のこと3人で楽しむか（なんてね）

そんなことを考えながら昼飯は楽しみにしていた「やよい軒」夏の風物詩、冷汁ととり天の定食です。

焼魚、去年アジやった気がしますけど今年は鯖です。

まずはとり天(ジューシー！)でご飯をサクッと一杯。実は唐揚げも食いたかったんで嬉しい。

ご飯2杯目はメインの冷汁・一心不乱にかっくらう、最高！この夏も何回かはお世話になるだろう！

抜かずの３発目は少し残しておいた鯖を乗せて出汁茶漬け！ほらまったりリラックスしてからってのも乙だったりするじゃないですか？

四十路でご飯3杯はなかなかでしょう？

オオタニサン、聡太君。ボキ、もうお腹いっぱい…

…さあ、そんな今日の一曲聴いてください後藤真希で「 溢れちゃう…BE IN LOVE」

溢れちゃう…BE IN LOVE

今月の走行距離　328.5km

今朝の体重　60.2kg

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マンガ

 雨予報で走らんとこ思ってましたけど、小雨やったのでカロリー消費の緩ジョグ

12.6km(1:22:09. 6分31秒/km)　今日のBGMは映画 SPAWNのサントラ（1997）

当時世間を席巻しまくっていたBIG BEAT〜BREAKBEATSアーチストとヘヴィ・ハードロックを無理やりコラボさせた1枚w

サブスクにもあるし中古屋でも300円ぐらいかな？まあそれぐらいの価値はあるかとw

昼ごはん辰巳苑(堺市/花田口)・前から気になっていた本格四川麻婆丼を。

本格麻婆丼680円（本格とは…？）

餃子6個300円也

おもてたよりパンチ薄め、こんなこともあるさw次は火の玉チャンポン行っときたい。

「ぽんこつポン子」読了、予想してた終わり方じゃなかったけどw面白かったな。

マンガといえば今月は今読んでいるマンガ、単行本発売ラッシュなんですよ。

ハコヅメ最新刊は来週かな、ちなみに7月からドラマ化するんですけど配役、永野芽郁が河合なのはいいとして戸田恵梨香の聖子はホントセンスないと思う。

…いや、見るのは見ますけどね。

今朝の体重　60.7kg

今月の走行距離　305.1km

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DHR

 早朝JOG 23.3km（2:15:56  5分50秒/km）（平日の朝っぱらから何をしてるのか。）

そんなクソ無駄ジョグのお供は昨日に続き懐かしシリーズALEC EMPIREのTHE DESTROYER

96年？This is 名盤（ブレイクビーツハードコアテクノ・パンク）あかん、懐かしすぎるw

初期衝動剥き出しかってぐらいAmen,brotherひたすらこねくり回す、偏執的な1枚（そして金字塔）当時ヘッドフォンで聴きながらセンズリこいてた気もする。

今日たまたまそうだった、ふと思うランニングフォームのこと。

小生おつむ残念ゆえ、本読んでも映像見ても再現できる気がしないのですが2〜3年前に読んだ「へその下にゴルフのドライバーがぶら下がってて、ヘッドを踏み潰すように走ったらいい」って書いてた本があって、試してみると（ほう、と）しっくり来ました。簡単でイメージ湧きやすかったのもありますけどw

それ以降、少し良くなったよーな気がします。

今朝の体重　61.2kg

今月の走行距離　292.5km

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WS

 12.32km 低速えーペース走（1:00:08. 4分53秒/km）＋WS（100m×4）＋ジョグ＝17.2km

WS（流し）したんいつ以来やろか？周りの目を引く狂人的儀式ですけどソレなりに意味や効果のあるメニューやと個人的には思うちょりますw

えーペース走中は20年ぶりに「スクリーマデリカ」聴きながらw

よう考えるとこれリリースされたん30年前なんすねぇ〜（驚）それでもカッコいいもんな。

土曜日は雨強いっぽいんで明日は早起きして長めのジョグしときたいですけど、今日のスクリーマデリカが呼び水になって何か懐かしい音楽でも聴きくなった。何聴こうかな。

今月の走行距離　269.2km

今朝の体重　61.2kg

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バグってハニー

 早朝、小雨だったのでジョグへGO　14.8km（1:27:12. 5分53秒/km）※くっきーアッパレ聴きつつ。

そうそう、手持ちのシューズがクタクタ問題。練習用にポチったズームフライ3が届いた。

ブログ拝見してるKJさんも最近買ってはったですね。（去年の別大のレース中に声かけさせてもろたんですよねえ、ああ別大よき思い出かな。来年どうするかな。）

ズームフライ3は2足目なんですけど、印象がよかったんですよ。練習で使う分には重さも気にならんですし耐久性もあるし。ポイント練習復活のきっかけでおろしたい。

昨日のブログを読み返すと中々酷かったw酔っ払いすぎてたっすね。

脱稿した後、「ぽんこつポン子」6巻読んでボロボロ泣いてましたからねw

日々の虚しさで自律神経がクタクタなのか？なんせ、はよ外で酒飲みたい。

今朝の体重　61.9kg

今月の走行距離　252.0km

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申手延麺

サンデーナイトドリーマー聴きつつ 14.8kmジョグ（1:28:29. 5分59秒/km）とてもランオフ明けとは思えん体の重さ。

そうそうパーマ当てたんですよ、失敗というか、ただひどい髪型になった感。

お客さんで可愛い女の子の担当者おるんですけど（あ、こいつ髪の毛チリチリなってるやん）的な視線感じました。

ハイハイ自意識過剰ですってか、もうどうにでもなればいいこんな世界なんて。

なんて！ヤサグレつつ、あれこれ仕事やってるとランチの時間が遅れた…ってことは普段行きにくい人気店に行くチャンスでもある。ピンチはチャンス、チャンスはピンチ！

いつも混んでる近所の人気店「申手延麺」（堺市/大浜）

最近ブログ村のSトラトさんがいっとったんですよ、なんで久しぶりに食べたくなって。

この店ファミリー層にも人気があって、休日は家族連れや若いカップルが並んでるんですけど、それ近づきにくい理由の一つでもあるんですよね。

（だらだら食ってるんじゃねえ）だの、やれ（死ね）など気づけば呪詛の言葉呟くネガティブ・ゴミクソ野郎が行っていい店なのか？ですが平日14:00時なら不安や気兼ねなく行けるってもんです。

正宗麻婆麺（750円）

＋220円で少炒飯と唐揚げがつく

担々麺も食べたいんですけど毎回このセット食うてまうw

花椒バチバチの旨辛麻婆がスープに溶けこみ、これしかないって粘度っす。それが縮れ麺に絡んでホントうまい。汗鼻水が止まらんですが、もう一心不乱です。

ほんでパラパラで卵がほんのり甘い炒飯・カレー味の唐揚げ含めホント仕事が丁寧で究極。

ひどい髪型も慢性的ゴミくそ気分も晴れるハピネス麻婆セットですわ。

（次こそ担々麺・炒飯単品食う！）

今月の走行距離　237.2km

今朝の体重　61.4kg

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ベトコン野郎Aチーム

土曜　ペース走しようと思ってたんですけど全然だめw（ポンコツが過ぎる）

 6.35km(27:46. 4分22秒/km)＋10.2km（49:08. 4分49秒/km）＋ジョグ4.5km=合計21.05km

日曜　蛙亭ANN 0聴きつつ、ゆるりとLSD 23.2km（2:24:19  6分13秒/km）

なぁさけないランニング、一体いつまで続けるのやら。

ああ、ポンコツといえば最近連載終わった「ぽんこつポン子」（ビッグコミックスピリッツ）読み始めたんですけど、面白いですねえ。10巻出てて今5巻まで読んだんですけどジワジワきますね、最終回どんなんやろか？

帰宅後、暇すぎたのでドライブがてら気になってた摂津富田のベトコンラーメン新京へ。

（とある筋から大阪でマトモなベトコンラーメン食べれるのはココやと聞いてたので）

ベトコンラーメンって大阪じゃ馴染みないですけど中部じゃソウルフードなんですってね。

1時ぐらいに到着したけどまだ列が残ってましたよ、結構流行ってんのかな〜。

国士無双(五目ベトコンラーメン)

半チャーハン

ベトコンラーメンって40年以上生きてきて食べるの初めてだ。

ニンニクのホールがゴロゴロ入ってて、ホクホクですね。においが食欲唆る。

（イカ・肉がチラホラ）ニラ・白菜・モヤシたっぷりで、スタミナラーメンっぽくもあるけど、意外とあっさりしてるねえ？スタミナラーメンか台湾ラーメンでええんちゃうかなーと個人的には思うけど。

長い距離を走った土日やけど、ニンニクパワーで明朝も元気に走れたりして。（それか走り出したはいいけど途中、お腹いたなったりしてw）

今朝の体重　61.4kg

今月の走行距離　222.4km

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紅宝石

酒が残ってる気もする金曜の早朝ジョグ　16.9km（1:35:50. 5分44秒/km）

今日は仕事で兵庫県西部。昼時は姫路。

去年姫路マラソン走る予定が前週に中止決まったんですよ。確か救済の優先出走権があったと思うんですけど今年も中止、2022年その権利は生きてるのか？

もし走ることになれば前日カーボ・大会後の打ち上げはココ行きたいと思いました。

今日のランチ「紅宝石」（姫路）

外観結構お高そうでしょう？んでもめちゃんこ安いんですよ、ほいでボリュームも多い。

カレー焼きめしセット（650円＋税）

しっとり/甘めの味付け炒飯にカレー粉のスパイシーさが絡み合ってエエ感じ、（このボリュームでも飽きることなく夢中で食べ続ける中毒性アリアリ仕様）サラダ・スープが付いて650円て。んで烏龍茶ついてるんですけど、緊急事態宣言じゃなければグラスビールにチェンジできるっぽいw？やばいな〜仕事中でも電車なら我慢できずに手出ると思うw

完全にオッサンホイホイですやんwメニューも豊富、気になる料理も多く…近所にあったら週3で通うわ。（個人的には姫路城より価値あるんちゃうか〜なんて）

今月の走行距離　178.1km

今朝の体重　60.4kg

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KYOTO

朝っぱら緩ジョグ　12.7km（1:18:49. 6分12秒/km）

今日は仕事で京都、京都といえばあの人をふと思い出した訳で。

***

どーもおおきに芯勃起（シン・たけおき）です。

仕事の合間を見てランチしてきましたよ。

あんかけや　こはち/桂

ご本人様のヘビロテっぷりに期待して、この前行ったら美味しかったんで再訪ですよ。

この前は天津チャーハン食べたんで今回はこちらに。

あんかけ焼きそば

半焼きめし

香ばしいかた焼きそばにとろとろの旨煮がかかってますよ。

これたまらん旨さ。僕小学生の時、給食のかた焼きそばが嫌いすぎて涙目で嘔吐きながら午後の授業始まってるのに食べてましたよ。先生もクラスメイトも「もうええやん」って止めてるのにww

よっぽど残すのが嫌やったんでしょうね、それが今や誰に頼まれるわけでもなく金払って食うてますし。

また人生観が変わることもおこるかもしれませんしね、それに期待して今日も明日も生きていきますよ。

今日も大満足！

ごちそうさまでした\( ˆoˆ )/

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楽しいな、バレるまでやろうw

今日の体重　60.4kg

今月の走行距離　161.2km

ガムテープ

 最近、お酒の量が増えてきております。

だいたい発泡酒→ストロング酎→緑茶ハイ。その緑茶ハイなんてメチャクチャ固い（濃いん）すよ。

そんなんガブガブ飲んで野球みてたら（洗濯物に引っ付いてきたのか）カメムシが部屋の中飛び回ってたんで、新聞紙丸めて格闘の末に会心の一撃食らわしたんですけど勢い余ってランプシェード叩き壊しましたよ。

そのままソファで寝落ち、目が覚めたら午前3時すぎ、壊れたままのランプシェード。

OK、とりあえず朝ごはん食べて裸電球眺めながら食休み。走り出した午前4時30分。

低速えーペース16.0km（1:18:42. 4分55秒/km）＋ジョグ5km=合計21.0km

帰ってからガムテープで緊急補修。

世の中の困難はガムテープさえあれば大体OK、YOU KNOW?

今朝の体重　60.1kg

今月の走行距離　148.5km

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かっこいい

 月曜、仕事が始まると己のポンコツ具合が日に日に嫌になっていくんですよねえ。

早朝より「それいけ！メッセンジャー」聴きつつ緩ジョグ12.50km（1:20. 6分24秒/km）

グリーンカーテンでキュウリとゴーヤ育ててるんですけども。

ええ形のきゅうりが育ちました。デカくないすか…このきゅうり。

今月の走行距離　111.2km

今朝の体重　61.7kg

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