2023年おわり

昨日は年の瀬ぐるぐる in 安満。スタート時刻はあるものの、結局当日誰がいちばん長い距離を走れるか？というイベントでしたが…例年はスタート開始と同時に勝負決まってましたからね。（スタート前既に30km走ってる変態ランナーもおるので）地盤固い政治家みたく開票開始と同時に当選確実でるみたいな感じでw

今回はルールが変わって12時より計測開始。つまりアーリースタートはカウントされないという、これは僕のような常識ランナーでもワンチャン狙える仕様になっております。

銭湯で汗を流し、打ち上げ前にラーメンw（in 中村商店）

今回は金の塩食うたけどタンメンも気になったなあ。

折角なんでポイント練習を兼ねたい。スタート当初は4分30秒/kmで30km走のつもりでしたけど早々におひとり様ハーフマラソンに変更。ペースは4分10秒/km設定で。

21.1km到達後はサトさん・いっちゃんに合流して＋10.3km=合計31.4km走りました。

結果としては2番目やったですけどね、ええ練習になったし満足です！（来年は優勝したい）

※ブログ村コソコソ話

（12時以降の距離計測とアナウンスがあったのにも関わらず…事前に走っていて合計53kmになった滋賀県民ランナーと47kmの高槻ランナーがいるらしいですよ）

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大晦日ですし本年度を振り返ってみましょうぞ※ネット

大会

1月8日信太山クロスカントリー（20km）1:27:47
1月15日河内長野シティマラソン（ハーフ）1:33:46
1月22日高槻シティマラソン（ハーフ）1:23:37
2月12日KIX泉州国際マラソン（チャレンジ20.4km）1:22:14
2月26日大阪マラソン（フルマラソン）2:49:53
4月23日水都大阪ウルトラマラニック（70km）6:36:40
4月29日堺シティマラソン（10km）41:41　
5月21日鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）4:15:59
6月11日飛騨高山ウルトラマラソン（100km）10:08:15
10月8日舞鶴赤れんがハーフマラソン（ハーフ）1:26:3
10月29日金沢マラソン（フル）2:59:25

大阪マラソンで謎の好走。これに尽きる。てか改めて見ると年明けレース詰め込んでたんやなあ…実戦が一番の練習、それがよかったんやろねえ。今シーズン本命の姫路城までは枚方&高槻ハーフ2本だけ。当たり前やけど今後の練習が大事になりますねえ。

年間走行距離  3375.5km

1月300.8km

2月279.1km

3月297.0km

4月323.1km

5月277.2km

6月289.7km

7月260.6km

8月242.2km

9月270.5km

10月258.3km

11月273.9km

12月303.1km

ガーミンで距離を取り出した2017年から過去一番少なかった。月平均で100km少ないすよ。1日あたりの距離もせやし週2ランオフするようになったのがなあ。やっぱ以前ほど一生懸命じゃなくなったよな。とはいえシーズン最後の大阪まで頑張りたいとは思うちょります。

マシュー・オブ・ザ・イヤー

本日は年末恒例！2023年個人的エンタメ大賞（マシュー・オブ・ザ・イヤー）の発表です。

2021年「サマーフイルムにのって」

2022年「チェンソーマン」

果たして2023年マシュー・オブ・ザ・イヤーの栄冠に輝いたのは！（Zebrahead / Playmate of the Yearを脳内再生頂きまして）

「あすピヨのパチ部屋」です！！！

言わずもがなド人気パチンコパチスロ実戦ユーチューバー「あすピヨ」。撮影機材はスマホ恐らく1台。スタッフなし、案件も受け付けず孤高の野武士スタイルで登録者数は本日現在49万人オーバー。

その内容は潔いまでのパチンカス/ギャンブル狂っぷり・基本的には喋らずにテロップ＋顔芸スタイル（喜怒哀楽を目元だけで表現）（※競馬G1開催時はおまけ映像で肉声応援あります）。

小生は最近めっきりパチンコ・パチスロも遠ざかっておりますが、アップされる10分少々の動画をみつつ酒を飲むのが日々の労働の癒しとなっております！

ちなみに過去にはセクシー女優「葵こはる」として活躍。YOUTBEを見たあとはFANZAで過去作品を観ながら缶ビール2缶目。そうハートのみならず金玉をも鷲掴み…あ、金玉といえばあすピヨさんは本年度のキンタマ・オブ・ザ・イヤーも同時受賞となっております！

あすピヨさん、2冠おめでとうございます！

暴走

本日のポイント練習は閾値走です、3週間ぶりぐらいか。

アッ…（失敗）

3:31-3:47-3:47

違うんです。浜寺公園は海に近いゆえ風が強く最初の1kmがかなり煽られたのと途中ガーミンの表示ペースがブレる区間がありまして完っ全にペース迷子に陥ったw

1km通過後、ペースを落とすものの（ああもうコレどこでやめよう…）なんて考え続け向かい風区間の真ん中3kmでストップ。しかし意外に余裕がなかったわけでもなく、もう少し頑張ればよかったかなんぞ後になって思う勘違いランナーあるある。

金沢以降は年内大会にエントリーしてなかったので現在地がマジでようわからんな。次の枚方ハーフは資金石ですね。

23日のポイント練

 あかん忙しい（主にネットフリックスみたりラジオ聴いたりマンガ読んだりとか）‼︎‼︎

今更ながらVIVANTも配信始まってたので観てましたよ。野崎（阿部寛）のモノマネを絶賛練習中。先日山ちゃんに披露しましたけど反応からすると…まだあと少しかなと。

というわけで？モノマネは得意としております。ぜひお申し付けください。ご希望とあらば踊らしても頂きます。花柳流です。お茶は表千家に裏千家。お花は末生流、剣をとればシン蔭流。マラソン練習はダニエルズ流を習得しております。三ツで500円でございます。

はい、それはそうと土曜日（23日）ポイント練習したので載せておきますよ。

16kmペース走は風が強い中でも心折れないコンプリート優先のペース…てか姫路城まであと1ヶ月と半しかなくこんなことやってる場合では。もうベスト更新なんて言ってられず、落とし所は果たしてどの辺なのだろうか。

師走

 この1週間年末の挨拶まわり兼ねて出張にでとりました。（三重→石川→富山→新潟→長野）

5日間で走れたのは富山と新潟の2日。新潟は河川敷を早朝ジョグしとったら狐おりました。びっくりしたなあ。やっぱ「るーるるるるる」言っちゃいますねえw

立ち止まってくれたけども、そいや触ったらアカンことを思い出した。エキノコックスでしたっけ？そもそも寄生されたらどんな症状出るんけ？と思って調べてみたら意外とドギツイ。

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で、昨日。前日長野から車で7時間かけて帰還、正直体は重いけどもポイント練習ですよ。

ペース走。最低でも12km（浜寺公園3周）は走りたいと思ってましたけど8km（2周）で足が止まった。…しかしこのペースでフルマラソンよく持ったものだと。今だと多分ハーフマラソンですらも難しいすよ。秋のレース（金沢）以降の年内レースをパスして強度の高い練習に励もうなんて思ってたけど…間隔が開くとサボってまうんよなあ。やっぱ12月は加古川入れんとあかんかな。なんて思ってたけど…。当日であります本日は、クソ寒いし爆風吹いてるわで（ああ、やっぱエントリーせえへんでよかったな〜）なんてホッとしております。

文化遺産

 昨日ポイント練習（16kmペース走）やったので、ブログ書く。

キロ4とか今のところできる気しませんので、コンプリート出来る範囲でね。

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その後、所用で市内行。用事を終えたら既に昼3時。ランチタイム逃して休憩入ってる店も多いし…そうや、年に1回ぐらいのペースで食べたくなるニューライトのセイロンライス。

びっくりした。3時すぎやいうてるのに並んでるとか。いや確かに美味しいが流石に並んでまで食うもんでは…ちょっと恥ずかしいし。これが世に言うオーバーツーリズムの弊害とやらか…？

ん〜〜どうしたもんかいなとアテもなくぶらつきますと。

アッ…w

一時はインバンドで混み合っていたが、うまい店なんて他に腐るほどあると言うことに流石に気づいたか。てか俺自身、年1で食べるセイロンライスの比なんてもんじゃなく、もうかれこれ10年以上食べてないのでは。このタイミングも何かの縁、いっちょ行ってみましょう！

ラーメン800円所望。どの客からもスープの味見すらされずにカウンター上のフリーニンニク・ニラ・キムチを大量にブチ込まれるその姿もはやラーメンとしてのプライドは失われていよう。そしてこれも昔から変わらぬ、おかわり自由の炊きムラごはん。…ああ思い出したよ、この組み合わせが…不思議とうまかったんすよ、懐かしさ相まってかもしれんけどw（でもまた暫く行くことはないと思うけど…うん、10年ってことはないな）

火曜の閾値走

 火曜日にポイント練習（閾値走）しとりましたがブログ書くの面倒くさく滞。

調子下降気味ゆえ、強度もちょっと低め。

心拍数（冬場のガーミンはアテにならん）は低めですけど何故かしらんスピード出ないシンドローム。ありますよね？ね？

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先日、食事に魔改造トマトジュースを取り入れたと書きましたが今日までなんだかんだ1ヶ月続いておる。あとアーモンド1日10粒ぐらい。目的はマラソンやのうてアンチエイジングなのですよ。

あとEAAやらルイボスティー。

あ、EAAはマラソンとも関係ありますね、一石二鳥！んで奇跡の43歳（同い年）であるアインシュタイン河合ゆずるが毎日納豆キムチ食うてるそうなのでこちらもフォロー。だんだん顔のシミも取りたくなってきた。しかしそうすると治療中は日焼けできんから日中は走りにくくなるんかいな？いずれにしても大阪マラソン終わってからかな。それまでに情報を集めてみよう。

11月を振り返る

 まずは11月を振り返ってみましょう！いつものやつを今回はフリーレン様に。連続2クール放送とのこと、御同慶の至りでございます！それでは張り切ってどうぞ！

ドーン！だYO!!!

273km…金沢マラソンを終え、2月にむけて走り込みやで！と宣ってたのはどの口か。ただ肝心なのは内容ですからね、ポイント練習はどんな感じだったのでしょうか…？

11月7日 ITIペース走（失敗）

11月11日 ペース走 4:00/kmで10km目標→6kmDNF（失敗）
11月15日 1000m×5 インターバル 3:35/km・R120秒
11月19日 ペース走 4:10/kmで20km目標→10kmDNF（失敗）
11月23日 1000m×5インターバル 3:35/km→3:40/km・R120秒
11月29日 ペース走 4:05/kmで16km目標→4.8kmDNF＋Eペース12km（失敗）

…失敗ばっかだわ右肩下がりだわ、というかいまいち噛み合わない1ヶ月。もう本命姫路までいうて2ヶ月と少ししかないわけで。ポイント練習を落としたりサボってる場合じゃないんだよなあ…。今月は師走。なんじゃかんじゃで忙しいけど350km走るのを目標に…

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おまけ

見せてもらおうかマクドナルドの実力とやらを。

ということで今更ながら初めて塩バーガー（ハンバーガーのケチャップ・マスタード抜き）食べてみたんですけど。ほほう、なかなかこれは小粋で良いもんですな…。あと夕方5時以降に使える「ハンバーガーバイパティ・ノーケチャップ・ノーマスタード・オニオンピクルスエクストラ」って魔法があるらしいですよ、フリーレン様。