EXEDEXEDSは夢を見たい

 5年ぶりにガーミン買い替えたら知らん間にGARMIN Connect上に「睡眠」とかいう新しいカテゴリーでてきましたよ。（たぶん超絶今更）

今朝起きて「ヒューマニエンスQ」先週の録画分みてたら内容がたまたま睡眠。

https://www.nhk.jp/p/ts/26ZY61Z6J6/episode/te/ZWL3RLMG24/

睡眠ってノンレムから入るみたいっすね。（ガーミン見ても確かにそうだ）

寝返り打ったり動いたりしている時がノンレム睡眠（深い眠り）で、動かずにぐっすり寝てるように見える時がレム睡眠（浅い眠り）。

寝てすぐ体が休んでしまうと外敵から襲われた時に反応できへんからってのが理由らしいです。へええ。

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そうそう夢に関しても、レム睡眠状態で見るってのは以前聞いたことありましたけども。

中学生の時、枕の下に見たい夢のメモを書いて置けばその夢が見れるって聞いたので、同級生のヤンキーF姉妹（双子）と3人でスケベなことできますようにって書いたんですけど…そんな夢は見なかったなあ。もしか起きた頃には忘れてしまっていたか。

というかそんなメモの存在を翌朝にはすっかり忘れており。

後日、母親にそのメモ発見された甘酸っぱい記憶をジョグしてたら思い出したって話。

そんな思い出が蘇った今朝のジョグ。

そして今週（明日）のヒューマニエンスQのテーマはズバリ「思春期」ですよ。

見なければいけない。

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EXEDEXESは吹き飛ばしたい

昨日のラン。足がいまだに半鯖の疲れ抜けずにダルいんですけども。

コース上にある野球場は毎週のようにボーイズリーグの試合やら練習があるんですけど、手伝いに来ているお母さんら…綺麗な人やカワイイ人多いのう。

パッと見た感じでは年齢不詳やけど同年代ぐらいが多いかもしれない。歴代の好きやった子は今どんなおばちゃんになっているんだろうか。ふとそんな思いを馳せつつ430ジョグ。

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戻ると宅配ボックスにガーミンForeAthlete55が届いてた。楽天で2000円引クーポンやらポイントが3000円程ついて定価より5000円ほどお得に買えました。これで今までの接触不良？充電できへん問題にストレスを感じる必要もないし何より飛騨高山に向けてGPS連続使用が20時間はデカい。気分上々。

そっから「犬王」観に行こうとメルカリでムビチケ（番号通知）をお得にゲット。近所の映画館までチャリ漕いでたら空気減ってることに気付きまして、通りがかった自転車屋でエアコンプレッサー借りて空気充填したんすけど。

ちょっとの間、考え事しとったらチューブがパンパンに膨れ上がってタイヤからはみ出てた。（あ、どうしよう）と思って、とりあえずバルブ触ったら矢先、無茶苦茶でかい破裂音と共にバーストしましたww

そのまま店員さんにチューブ交換してくれって頼んだら工賃込みで6000円。

バーストしたらタイヤ内のワイヤーも勢いで変形するからタイヤも全部交換せんとあかんらしい。お得になったはずのガーミンと映画代の差額がww！

あかん、この行き場のないモヤモヤはどうすれば。

そうそう「犬王」こんなに気分落ちてたのに良かったすよ。同作家の平家物語がネットフリックスでもあるみたいなので。ランから帰ったら観てみようかな。

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EXEDEXESは新調したい

 鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）以降ずっとド酷い筋肉痛に苛まれてたのですが今日ようやく緩ジョグできるまでに回復いたしましたぞい。

とてもじゃないけど月〜水の3日間は走れなかったす。

去年の水都以上のダメージ、使う筋肉が全然ちゃうのか、率直にポンコツ化なのか。

ああ、それと3ヶ月ぶり早朝ランに戻しました。朝は気持ちええし仕事終わる時間も気にせんでええし。走り終えた後に飯作らんでええのが気楽。時間勿体無いから（酒飲みつつ）作りながら食うてたもんな。

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飛騨高山も近い。今の235はバッテリーもたんし、何より充電が怪しい（反応しないこと多々）のでガーミン新調しました。自分にはForeAthlete55で十分かなと。

週末には届いてくれるかいな？

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EXEDEXESは鯖街道ウルトラを楽しみたい

 鯖街道ウルトラマラソン（Bコース）走ってきましたぞい！

出町柳の鴨川河川敷（デルタ付近）の荷物預けに向かうとブログ村の皆様とばったり。

…そこには前日比叡山インターナショナルトレイル50km完走したはずのJTさんがww

思わず「正気すか」とは失敬失敬。

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ロード比率高めでトレイル未経験者としては良いコースなのかもしれない。とはいえクソしんどかった。スタート前に皆様から「狙ってみたら」と言われ設定した目標のサブ4は…

かすりもしなかったYO!!

そして内訳、ドーンだYO!!

どこが上りか一目瞭然だ。

（上りトレイル区間でもスピード落とせばそれなりに走れるやろ）

なんぞ思い込んでいた僕はアホです、歩いてるだけで心拍数165~168とか出る。

そしてトレイル下り区間は及び腰でスピードに乗ることもできず。経験も技術も足りない。

少しでも取り返すべく杉峠〜市原エイドあたりは頑張ったんですけどね、下り終えて信号ストップした時に足が終わってしまったことに気付いた。THE ENDww

あとはこの炎天下、ゴールまでの距離を消化するのみ。

いやあ、どう回顧しても今の自分にサブ4は無理ゲーでした。

（ちゅうか半鯖1位の人、3時間12分とか。俄に信じられんですわ…）

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ゴール後は応援に来てくれたいっちゃんと一緒に缶ビール飲みつつレース眺める。

まずはゴール手前でも全然元気なサトさん。途中からJTさんと一緒に来たとのこと。

その通りすぐにJTさんが近づいてきたんですけど

わっ（消してますけど）顔死んでますやんwwだ、大丈夫すか！

ゴール後なんて燃え尽きた矢吹丈にしか見えませんでしたよww

レース〜試走で比叡山を走り過ぎた結果もはや御仏に近付いてられるようなJTさん、マジで偉大だ（畏敬の念）

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自分としては現金なもんでやっぱ河川敷じゃないレースって楽しいな、なんぞ思い直してみたり。レース後もみなさんと風呂行ったり飯食うたり、やっぱ楽しかったな！

飛騨高山も俄然楽しみになってきましたぞい！

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EXEDEXESは気持ち浮かれたい

ああなんか知らんけどフェスとか行きたい。もう10年近くそんなん行ってない気がするし今日びのバンドなんぞは殆ど知らんし、でも炎天下ビール飲んで音楽なんぞ聴きたい。浮かれたい。

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 で明後日半鯖。今の所、何の準備できてないんですけど。

（もう正直いうとレースのタイムどうだらこうだらは無くなってしまっているんですけど）

ただせっかく金払ってエントリーしてますからね。

汗かいて風呂入って京都で飯食うて酒飲めたら2022年5月4周目の日曜はとりあえずそれでええやん、てのと…。走る気持ちが少しでも上向きになったらええなという若干の期待持って迎えます！念力！

…とりあえず持ち物とか電車の時間とか調べよう、酔うてるから明日。

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EXEDEXEDはたまにはやる気出したい。

久しぶりにポイント練習ちっくなんやってみようと思いました。

とはいえ1ヶ月以上速いスピードで走ってへんもんですから、とりあえずリハビリがてら4分5~10秒/kmで5km走ってみよう。

ア…

ポイント練習なんて久しぶりで設定ペースの加減もわからんですよ。

あと少しの余裕はあったですけど5kmはちとシンドイ、と思ってスグの2kmでやめ。

昨シーズン後半の閾値走ペースやと思うんすけど、サボってた割に走れたなというのと、もう少しちゃんとせえよいう思いもありますけど。

飛騨高山終わるまでは焦らずボチボチやっていこう、そんな気持ちが今は強め。

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ジョグに切り替え、公園内のバラ園に寄る。

今が一番の見ごろなんかいな？一口に薔薇いうても色んな種類があるんですのう。

知り合いでバラ庭中に育てまくってる人おりましたけど、あのひと世話に1日何時間もかけるいうてたん思い出しましたわ。すげえな。

ってのも俺なんて何日かに1回水あげるだけでええ、ていう観葉植物一瞬で枯れそうにしてるんすよ。ちゃんと定期的に水もあげてるのに…なんでだ。

バラとワイン

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EXEDEXESは地元を案内したい

ハニワの民たち（高槻市民）に堺を案内するマラニック企画。

堺市役所最上階から仁徳天皇陵を眺めるもデカすぎて杜にしか見えない。

堺を紹介して回る。

そうそう。あれこれと案内しながら神明町のスーパー玉出前を通ったんですけど、ちまきさん衝撃受けてました。スパ玉って北摂エリアに店舗ないんすねえ。

プーさんとフラワー夢の共演

「デザインやってんの村上隆っすよ」っていうたんですけど多分信じてましたよ。すぐ「嘘やで」言うたから「…せやでな！」安心してはったすけど、もう少し黙ってりゃよかった。

詐欺師は9割の事実に1割の嘘を混ぜるそうですけど、なるほど…堺の案内で完全に油断してたなww

あ、ちなみにスーパー玉出の創業者は飛田新地の店舗所有権を暴力団に貸して逮捕されてます（←コレは本当）

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トータルの距離は16.5km。同行者 高槻のカオリンさん週末ランナーゆえコンパクトに。

ルートはJR 堺市駅→世界パン→堺市役所展望台→堺東銀座通（ミュシャ マンホール収集）→妙国寺→本願寺堺別院（堺県庁跡）→山口家住宅→堺伝統産業会館→ザビエル公園→土居川→神明神社→龍神栄橋遊郭跡地→北波止場突堤→蘇鉄山（大浜公園）→千利休屋敷跡→かん袋→南宗寺→仁徳天皇陵(ゴール）

いっちゃんとセトウツミごっこなんぞ@土居川

しかしぐるぐる回ってみると…改めて歴史ある街やなと思いましたわ。

まだまだ行ったこと無いところもたくさんありますからね、ジョギングついでに色々巡ってみよう。

「千利休」水曜日のカンパネラ

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EXEDEXESはちむどんどんしたい

 朝ドラ「ちむどんどん」のド酷さから目が離せません。毎朝が楽しみすぎる。

大森南朋演ずる主人公一家の父が早々に強制退場くらったあたりから「あれ…」とは思ってたんすけどね。

あと、NHK朝ドラ屈指とも言える長男のクソっぷりと、どこまでも庇う母。なんだかんだでそんな下痢糞みたいなやりとりを許してしまう兄弟。それ演じるメイン出演者。そしてゴミのような脚本と演出、苛立ち止まらぬ視聴者…。ここまで誰も得をしていないWIN-WINならぬLOSE-LOSEを体現する凄い作品っすよwwもうリカバー不可能やと思うんですけど、俺は行けるところまでついていくっすよ！

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5月はずっとキロ6前後のゆるジョグorマラニックのみ。今日はジョグ中頑張って1kmだけキロ4分ぐらいで走ってみた。オフシーズン、Radikoでお気に入りのAMラジオ聴きながらダラダラ走るのもええですけど、同じ走るでもそれなりのスピードで走ると爽快感がちゃいますね。久しぶりにちょっと気持ちよくなりました。

これからはジョグ中に早い動き入れたりとか？飛騨高山サブ10に向け、そんな感じから再始動していこうかしらん。（いや、それこそ手遅れちゃうんけ？）

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EXEDEXESは環状線を走りたい3

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沖縄返還50周年企画として「ちゅらさん総集編」放送してるんですけど、やっぱり国仲涼子がめちゃかわいい。

国仲演じる恵里ですけど、小学生時に2週間だけ沖縄にいた初恋の相手と「結婚しようね！」って約束したのを10年近くずっと信じてるんすよ。

そんな国仲も今年43になる42歳。最近芸能界復帰したらしいですけど超美魔女になってた。

仮に自分に置き換えて。こんなん急に現れていきなり「結婚してください」なんて言われても流石に…99.99%詐欺とわかりつつも親の老後用の蓄えまで掻き集めて持っていくでしょうね。

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そして何を思ったか、2日連続の環状線1周マラニックっすよ。GWやど！暇なんけ？

今回は趣向を変えて初めての時計回り！

片方からだけだと物事の本質は見えてこないですからね。知らんけど。

BREAKING 26km!!!!

昨日よりも150m短縮して26km切りましたよ、もうすでに環状線マラニック有段者だ。

ただ毎回ちと迷うのは大正〜弁天町あたり。ここをどう捌いていくかであと少し走行距離短縮が狙えますね。

先述の通り今年沖縄返還50年なので、次は大正（沖縄人街）発着にしてゴール後は沖縄料理屋で一杯やってみたい。結構スレた感じの国仲涼子みたいなんならおるかもしれない。

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末広湯で汗を流して少し遅めの昼ごはん。シンズキッチンのGWスペシャル。

ハイライトは写真2枚目のタンドリーまぐろ、なんというか…衝撃的なデカさw

コレ脂ものっててビールがすすむすすむ！残念なのは午後の1時30分も過ぎるとビリヤニ・ドライ系カレーは結構ぬるくなってしもてんねんな。ランチは早い時間（できれば11時台）狙っていかんとあかんすね。

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EXEDEXESは環状線を走りたい2

今ちゅらさん総集編の再放送やってるんすけど、国仲涼子もさカワイイ。

 正直言っていいですか。僕、旦那（向井理）に1回似てるって言われたことあります。

マラソン大会ってエントリーフィー少し多めを支払ったらゼッケンにニックネームつけれるじゃないすか。似てると言われて気を良くしたのか「むかいおさむ」って名前入れたんですけど…めちゃ顔覗かれたり、応援してる人に笑われたりで中々はずかしい思いをしました。

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昨日は先日中途半端で終えてしまった環状線マラニックのリベンジ（供養）

26km、ほぼ最短を通る！

完全勝利！！（ワオーン！）

ひとえに魔境・京橋を難なくパスできたのがでかく、あとは勝確ウイニングロード。

環状線マラニックは1人でも色んな楽しみ方もありそう。とりあえず今まで反時計回りしか走ったことなかったので時計周りもやってみたい。

マラニック後はお腹ぺこぺこ。恵比須町「まる栄」でカツカレー丼（大）でエネルギーチャージ。食べてる時は（ああ、こんなもんやったな）と思うんですけど、それでもたま〜に食べたくなる不思議。

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EXEDEXESは台湾鍋に舌鼓を打ちたい

昨日。16kmジョグ後はメンズリゼVIO脱毛3回目完了。

3回ともに施術者が違ったんですけど今回は照射漏れなきよう、ケツの穴1つとってもコレでもか？ってぐらいバシバシしばいてくる妥協を許さない感じの人でした。

…最後までこの人がやってくれたならええのになあ。

指名とかできるんかな？とも思ったけどおっさんが若い男の子を指名するのんって冷静に見るとちょっとエグいもんな〜。

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帰り晩御飯はシンズキッチンの「マトンクミン焼き飯」と悩むも、ずっと気になってた高津（日本橋と谷町九丁目の間）にある台湾一人鍋店「台湾楽鍋」へ。

店員さんは（多分）みんな台湾人、客もそんな感じ。

臭豆腐鍋と悩むも今回は麻辣鍋をチョイス、ライスは＋150円でルーロー飯にチェンジ可。

鴨血（アヒルの血を固めたん）、久しぶりに食うたけど臭みもなく良きかな。そんでスープの味付けは思ってた麻辣ってよりも…もはや台北風カレー鍋。しかしコレはコレでいい！

テンション上がり、最後はうどんと生卵を追加して〆る、満足じゃ！

（おっさんミナミひとり飯、選択肢が増えたな）

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24年

13年

EXEDEXESは4月を振り返りたい

GWは暦通り。ここまでは仁義なき戦いを10年ぶりに見直したりだとか。

コメディ・バイオレンス・サスペンス全てが入っている言わずもがな金字塔。しかも実録がベースとなってるというww

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さて、 4月はなんだかんだ330kmは走った。

そしてポイント練習（※できてはいない）は下記の通りじゃ！

4月3日 Eペースど真ん中走（12km）

4月5日 閾値走失敗(2.05km)

4月9日 430ジョグ（12km）

4月16日 430ジョグ（10km）

4月23日ペース走失敗（2.09km）

4月28日 ペース走失敗（1.41km)

…

……

………

このクソみたいなランブログ、誰が興味あんねん！！

いやもうモチベーションは下がったまま上がっていく雰囲気すらもなく、富山マラソンちょっと走ってみたいなあなんて思ってましたが結局クリックに至らず。

秋のマラソン大会申し込むんかなあ？今月の鯖街道(半鯖)・来月の飛騨高山はエントリーしてますからね、もちろん走る。そんで大会走ったらスイッチ入って上向きになるかもしれない。

大友のかっちゃんいう通り、クソにも段々があるのだ（ちょっと違う）

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