リカバリーガン

BOSTON10を下ろしたジョグ12.7km（5分47/km）走りながらたまに俯いて足下見たりしてはテンションも上がるw

ソールもごついしフワフワしてるかな？と思いきやそうでもなく、NIKEのペガサスみたいにカチっとしている印象。WIDE規格ですけど（3Eらしい）そこまで幅広に感じんかったっすねえ。

まあ、とにかく気に入りました！

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なーさまのブログで以前「筋膜リリースガン」が紹介されてて気になってたんすよ。

と言うのも去年末に通ってた整骨院が閉院しちゃって以来ノーケアのまま、下半身もズーンと重いなあ、と感じてて何とかせんとなーと思ってたんすよ。んな矢先に寄った電気屋で「DOCTOR AIR」ってメーカーのが取り扱いあったので購入してみました。

ずっと疲労を感じていた前腿、ふくらはぎ、肩。高速でブルブル振動・刺激が入って気持ち良い。ついでにチンチンに当ててみたけどそれはいまいちでした。最近全然使ってねえから疲れてねえんだよ（なんてね！）

…それはさておき、なーさまブログ一区切りされるのか。毎日読んでたから寂しいな。

今朝の体重　60.7kg

今月の走行距離　368.5km

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BOSTON 10

昨日のカレーの反動か、晩酌時に飲み過ぎたか体重は60.9kg（＋0.7kg）に。

月曜やから通常通りランオフと思いましたがカロリー少しでも消費せねばと心を奮い立たせて（緩っと）8.2kmジョグ。

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シューズ2足（ズームフライFK/テンポネクスト）ジョグ用になり走行距離も1000kmを超え、悲しいけれど此処いらでお別れすることにしました。

今日までありがとう（さようなら）

そして購入したBOSTON 10 WIDE（こんにちは）

従来とはイメージがガラッと変わったんで気にはなってたんですけど…（ジョグ用としては）割と高いしどうしよう？って思ってたんですけどね。

「はてブロ」の関東ランブロガーさんの記事見て改めてトキメキ、実際にお店にて現物を確認したら想像よりカッコよくて思わず衝動的にw

通常のジョグはもちろん、マラソン大会の移動〜アップシューズ、ハイキングやマラニックとか用途は広そう！（明日これで走るのが楽しみやな〜）

今朝の体重　60.9kg

今月の走行距離　355.8km

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120minジョグから

 今朝、出走前体重60.2kgと順当に減量中。そんなダイエット中ですが昼はカレー食べたく少し長めの120minジョグで20.5km。

午後からバファローズvsホークス観戦に大阪市内まで。

道中のインデアンカレー南店で腹ごしらえ

カレー（ルー大）＋ピクルス大。尊い。ライスは普通。俺、ストイック！

南店メニューはカレーライス1本勝負。キングオブ大阪は何気に久々。

（普段は長堀橋店行くことが多くてカレースパゲティ頼みがち）

小難しいスパイスカレーや現地系もいいけど偶にはココに立ち帰りたくなる。

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バファローズ今までにないぐらい盛り上がってるんですよ。女の子ファンも多いし昔の近鉄時代とは比較にならんw

グッズ売り場も客いっぱいで「神様仏様宮城様グッズ」あったら買おうと思ってたんすけど無かったです。(だからこそ営業はこの緊急事態宣言恨めしいでしょうねえ)

ゲームはバファローズが快勝、テンション上がってしまい9月下旬の楽天戦のチケットも買ってしまいましたwその時には緊急事態宣言開けて球場内でビール飲めたらええけどな。

今月の走行距離　347.6km

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リベンジャーズ

 休日のポイント練習はバカの一つ覚えインターミッテントのつもりだったんですけど、あまりの暑さにヒヨってしまいEペース走に変更です。

4分40秒/kmぐらいでいけりゃあと思っていたんですけど下半身がズドンと重くてスピードが全然あがらない。とりあえずキロ5でヘロヘロ12km、へっぽこが過ぎる。

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午後から気になってた「プロミッシング・ヤング・ウーマン」鑑賞。

TOHOは上映終わってしまってたんですけど、アメ村のシネマートは昨日から公開していたのでそちらで。

元エリート医大生の主人公、親友の女の子が同級生の男子生徒にパーティーで泥酔させられてヤられ動画拡散→自殺してもうたトラウマで大学も中退して、精神的に病んでるんすよ。

最後は親友が死ぬきっかけになった相手に辿り着いてリベンジの機会を得るんですけど。

こんな自己満ハッピーエンドってあるぅ？な結末w

映画の余韻に浸りつつアメ村からミナミへ歩いていくと箱ヘルが密集しているエリアがあって。

偶々通りかかったお店「聖リッチ女学園」のキャッチコピーが「東京卍リベンジャーズ」ならぬ「大阪卍スケベンジャーズw」

（ご馳走！一目惚れ！ハレンチ創作授業）くだらねぇ…w

今朝の体重　60.3kg

今月の走行距離　327.1km

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納涼祭り

 ジョグ中に掲示物で知ったんですけど浜寺公園は今週土曜日に納涼祭りあるんですよ。

夜店も出るし面白そうですけど、客観的にみてもおっさん1人は流石にヤバすぎるw

（これに限らず中々不便な世の中なんすよ、生きにくい！俺らシンガーにとっては…！ある種多様化社会の問題の一つやと思うんですよ、知らんけど！）

***

で…ふと40代の結婚率のデータを調べてみました。

ご、５%…？マラソンで言えばサブスリー並の難易度w

パチンコ・パチスロで信頼度5%の演出が当たろうもんならびっくりしてケツが席から浮くレベルですよ。こんなん。

…想像できるのは老後生活、孤独死からの腐乱死体。蛆ネズミゴキブリに食われる体よ…死んでからも親戚から迷惑なやつやと罵詈雑言浴びせられる終末。（もろもろ迫り巡り巡る諸問題！ふふふ、シンガー人生折り返せば向かう先はただの暗闇やんけ！）

とりあえず、ええ老人ホーム入れるようにちゃんと貯蓄していかなければならない。なんて思いました。

今朝の体重　60.7kg

今月の走行距離　297.3km

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サラザール LEVEL5

そういえばAFTERSHOKZの骨伝導イヤフォン修理、1週間とかからず戻ってきた。箱は送った時のやけど製品は新品交換っぽい（あと付属品一式も付いてきた）。

そしてラジオジョグ活動再び。「ダイアンのよなよな」聴いてたら飛込競技の寺内健がゲスト。ちなみに同じ年齢（1980年生まれ）でオリンピック出場6回っすよ。

41歳、これからも現役続けるし今なお自分の伸び代を探してるみたいで凄い向上心やなと感銘。

そしてそんなん聞いた耳の垢も乾かんうちに、僕です。

（水曜5kmタイムトライアルをやると言ったのはなんだったのか。）

（えっとね、足がね、ダルかったのとね…風がね、そこそこ強かったんですよ…。）

そんな不燃ゴミ系中年渾身のスピ練はサラザールインターバルだ！

300mを7本（レストは300mを120's）ポイント練習では強度マイルドな方ですけど最後は結構ヘトヘトでした。

去年9月の記録会1500mでは、ラストの1本（3分19秒/km）よりも早いペースで（3分17秒/km）1500m走れていたりするのだ。（※ヘナヘナな高校生と壮絶な直線叩き合いを制して結果ブービー）

…俺は知っている。市民ランナーの伸び代を刺激するなら、結局サラザールでもインターミッテントでもなく1000mインターバルなんですよ。去年それちょっとかじっただけでも階段踏み上がるように手応えありましたもん。

大嫌いで今年入ってから全然やらなくなったんですけど…また、またそのうち…。

今朝の体重　60.9kg

今月の走行距離　286.7km

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アンボックス

 4時前に起きた（だけw）ランオフ。以前ほど罪悪感も無くなってきました。

モチベーションないわけじゃないんですけど、PB更新！とか5000mもスタイリッシュに速くなりたいとかそんな気分でもないんすよ。

それでもエントリー出来た奈良、開催するなら1年ぶりのフルマラソンやし難コース。

平地専用機ですからね僕。サブスリー狙えるぐらいまでは気張って持っていきたい。

せっかく起きたのでコーヒー飲みつつ昨日買った漫画から「ハコヅメ別章　アンボックス」一気に読了。

主役は生活安全課の黒田カナ

初版は売り切れて買えなかったんですけど、新刊のタイミングで重版出来！良かったです。

最近原作面白くないなあと思ってたんですよ、最初はまるで落語観てるような感覚で衝撃やったんですけどね。ドラマも超ドひどいもんな〜（何あれ?ガッカリやったんですけど）

これ名誉挽回の1冊でした←何様w

（しかしなんでオリジナルから切り離してしまったんですか？）

***

今朝の体重　60.9kg

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ダイエット開始

 今日のジョグは約16.5km。げんざい真剣にダイエット中、カレー・中華・パンなどの頻度を抑えております。

朝飯30分後に体重測ってるんですけども今日は60.8kg。1番重い数字を叩き出した月曜からだと何故かしらん3kgの減量、たまたまかもしれない。とりあえず今月中に60kgをカットしておきたい所存。

あと直近のレース、セプテンバーえきでんはどの区間を走るかは未定なんですけども取り敢えず近々に5kmをそこそこのペースで走ってみたい。涼しくなってきたし。

目安は以前の閾値ペース（3分50秒ちょい/km）…なんて今やガチンコで走っても難しそうですけどね。現状確認、一度思いっきり頭叩かれた方が良い。目も覚めるやろってな感じです。

***

昨日は「孤狼の血　LEVEL2」に震え、今日は家族〜青春ムービー「子供はわかってあげない」で胸ドキ、お前感情の振れ幅どないなっとんねんですよ。

主演上白石萌歌。トヨエツは実父で新興宗教の教祖役

元々原作（漫画）を読もう読もう、と思い続けたまま時は流れ映画化。

萌歌ちゃんもう見事なまでの、コンパスで描いたようなキンタマ顔ですよ。

姉ちゃん（萌音）の方が好きかな、妹どっかふてこい感じな〜と勝手なイメージ持ってましたけど、これごっつい萌歌プロモーションビデオなんすよ。

観終えたら洗脳されたんぐらい（姉ちゃんより）萌歌の方が好きになってました。

しかしトヨエツ大いに老けたな…って学年で言うたら還暦なんすか（驚）

今月の走行距離　260.9km

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インターミッテント走 LEVEL5.6

失敗ばかりの インターミッテント走、今日こそ増えろ俺のミトコンドリア！

疾走区間（1分）は3分30秒/kmペース以内・ジョグ区間（4分）は5分20秒/kmとリカバリーは緩めで設定。つまりやり切ることを最優先！

疾走区間は尻すぼみ・ジョグ区間はボロボロやけどまあやり切ったからヨシ！（なのか？）

***

昼から楽しみにしていた「孤狼の血　LEVEL2」観てきましたぞ。舞台挨拶生中継付き。

僕、原作ファンなんすよ。「孤狼の血」から「狂犬の眼」を繋ぐオリジナルストーリーやったんですけどやりたい放題、斜め上へ振り切ってて面白かったですwエンタメ！

鈴木亮平演じる上林、ここ最近の日本映画で最狂最悪じゃないかw

同情すべきところもあるんですけど、それでなんとか割ろうとしても余りがありすぎる。

ちょっと冷却期間を置いてもう一回観に行こう。そして誰かと語りたいw

最狂といえば「仁義なき戦い　広島死闘編」の大友勝利役の千葉ちゃん（R.I.P）

「村岡のもっちょるホテルは何をうっちょるの、淫売じゃあないの！」

(もうタバコと埃と汗のすえた匂いが画面から伝わってくるw)

で、僕ですが。この大友のモノマネが18番なんすよ、どっかで披露したいんですけどね。

もうスベるのが目に見えてて。しかし仁義も主要メンバーが段々といなくなるな〜。

今月の走行距離　244.4km

今朝の体重　61.1kg

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イヤフォン

奈良マラソン前に叩きとしてハーフ走りたいなと思ってまして、今年からリニューアルの和歌山ジャズマラソン検討中。やっぱ河川敷や長居公園ハーフよかロード走りたい。

前回走ったんですけどいいですよ。雑賀崎の坂で白目むきましたけど。

ゴールがマリーナシティーなんで、走り終えたらスーパー銭湯で汗ながして黒潮市場とかでご飯食べたら絶対楽しいと思うねんな〜。

（まあ1人ですからね。ゴール後クサイ体のままバスに乗ってソソクサ帰ると思いますけどね。和歌山市駅のセブンイレブンでロング缶こうて電車内で飲んでため息つきながら帰る姿が目に浮かぶ）

***

今朝も結構涼しい。夏の終わりを感じつつ浜寺公園へ。骨伝導イヤフォンが壊れて現在修理中、ラジオ・音楽なしのジョグ。いやが応にも自分の現在過去未来と向かい合う時間。

今日1番の思い出しは遡ること20年以上前の夏、友達が車の合宿免許から帰ってくるやいなや「合宿オ◯コやり放題やったで！」って満面の笑顔で僕に対してこのサイン（下の画像）やりよったことですかね。

下品なので今日のジョグ記録を添えて中和してみました。

これに100mのWSを4本を行う（意識たかお）

後々に眉唾というか、都市伝説的な話やと思いましたけど…。それでもそれ以来、出会う女の子には「免許っていつ取った？」って聞くようになる程度にはトラウマですかね。

いろいろ思い返すと暗くなるなあ、はよイヤフォン戻ってけえへんかな。

今月の走行距離　227.4km

今朝の体重　62.5kg

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奈良マラソンクリック合戦

いえいっ奈良マラソン無事申し込めました〜。

例年より繋がりやすかったんかいな？それでもドキドキしましたけど、ああ遠く忘れてた感覚だw無事開催されれば、奈良初めて走るんですけど〜！

現金なもんで俄然やる気出てきたなw

この2日間は雨でランオフ。明日の朝は流石に雨ではなさそう。走ろう体を絞ろう。

***

今月の走行距離　201.6km

今朝の体重　63.0kg

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インターミッテント走その4.6

 歩くと脂肪がプルプル震えるのがわかります（出走前体重63.7kg・記録更新中）

そして昨日ポイント練習するとか宣ってたじゃないですか、結果このザマですよ。

インターミッテント15本の予定が驚愕の1本！

…涼しかったんで有吉弘行SUNDAY NIGHT DREAMER聴きつつ合計23km弱ジョグ。

もう切り替えて当分は距離伸ばしていく方向にしますw

***

緊急事態宣言も延長の方向らしいし（最低でも12日まで？）。ワクチン接種率何%超えたら一切の制限解除するとか、接種証明でサービス解除にするとか。さっさと方向性とゴールを決めたらエエのにな〜あきませんの？

…あかん滅入る。狂ってしまう。カレーでも食うてスッキリしなければ。キレキレなやつ。

平日・平場のシンズキッチンでスープカレー

（しかしインドにもスープカレーってあるんでしょうか？）

野菜＋チキンマトンがゴロゴロ。ホールスパイスもドーン！と入った、日式じゃきっとお目にかかれない極悪極上のシン流トランシーエディションに鬱蒼とした気持ちも吹っ飛ぶ。

今週は奈良マラソンのクリック合戦、「合戦」の「合」って「合コン」の「合」ですしね。そう考えるとうまくいかん気がするけど、なんか楽しみやな。ソワソワ。

今月の走行距離　201.6km

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どシャワーラン

 土砂降りの中シャワーラン8.5km、ずぶ濡れですこの野郎。昨日観た「サマーフィルムにのって」が思ってた以上に良かったんですよ、それに浸りながら走るw

主演は元乃木坂46の伊藤万理華。

全く存じ上げてなかったんですけど、結構やられた。大島優子〜おのののか〜上白石萌音（マラソン界隈でいえば鈴木亜由子）と同じく金玉顔女子の系譜。

文化祭で自主制作映画を上映するって話で、映画を撮る時代劇オタクの女の子役なんすけど、歩き方とか所作がびっくりするぐらい気持ち悪いんですよw（んでこの子めちゃ若いな〜高校生ぐらいかな）って思ってたら25歳つうのも驚き。そしてラストシーン、良かったw

文化祭。僕くそバカ男子校やったんで準備とかでは何の盛り上がりもなかったんですけど、誰かが売り上げ盗んでクラス内が別の意味で盛り上がりを見せたのは覚えてるんすよね〜暗黒は暗黒なりの楽しさはあったな、なんて。

しかしなんで今更乃木坂づいてるのか。先日夢にでてきたまいまい、七瀬まるといい…リアルタイムでは全くなんとも思ってませんでしたけどね。さて明日はポイント練習できたらいいな。

今朝の体重　61.7kg

今月の走行距離　178.7km

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カレーは偉大なり

 7時過ぎから出走12.6kmジョグ・走っているときは雨降らなかった。

からのランチ。市内に映画（サマーフィルムにのって）みようと思ってたらchoeiさんも仕事で市内に出ておられたので合流、西淀川区千船にある大阪ハラールレストランへ。

今日は気になるメニューだったんですよ

ビーフハリーム（シチュー）＋ダルカレー。

カブサ（サウジアラビア風 炊き込みご飯）

BBQが上に乗ってる豪華スペシャルエディション！

パキ系のお店そんな数多く行ったわけじゃないですけど、クセもそこまで強くないしオススメ。

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食後は大人の社会見学・大阪マスジドへ

お店の前に礼拝堂（モスク・マスジド）があるんですよ、1Fに食材屋があって、店員の外国人の兄ちゃんに声かけて中を案内してもらいました。

内部は写真撮影禁止、偶像崇拝禁止ってのもあるのか結構殺風景なんすよ。

店員さんから礼拝のルールやマナー・聖地について簡単な日本語と英語で説明してもらう。

仕事中やったのにすんません、夜になると日本語話せる人が来るらしいので質問するならそのタイミングがええかもしれん。シーア派・スンニ派ってなにがどう違うとか（仲悪いの？）

…思い出したのは昔、狙女（そじょ・狙っている女の意）が大谷高校出身やったんですよ。バックグラウンドは真言宗大谷派（東本願寺）なんすかね。

ウチも親父が真言宗東本願寺うんぬん言うとったなと思って「めちゃ奇遇やん！ウチもそう（東本願寺）やねん」ってめちゃくちゃ食い気味で言ったことあるんすよw

もう自分史上最高最悪に気持ち悪いアプローチなんですけどww

で、最近知ったのは、ウチ東本願寺（大谷派）じゃなくて西本願寺（本願寺）やったんですよ。結局フラれてるし、そもそもそんなんどうでもいいんですけどね。

あとイスラム教徒にとって金曜日は重要らしく、いっぱいマスジドに集まるらしいですよ。そん時はハラール・レストランもビュッフェスタイルに変わるみたいです。チェケラ！

今月の走行距離　170.2km

今朝の体重　61.8kg

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インターミッテントその4.5

雨の予報が続きますお盆休み。初日雨の間隙を縫うインターミッテント走（疾走区間3分30秒ペース）×15本が目標です。

かぽーん！

3本目途中で何かもう辛くなってしまった、こんなはずじゃなかったのにw

失意の中。ぽくぽくスタート地点までジョグでつなぐ。

このままでは終われないけどインターミッテントやり直せるほど強くはない。

なら確実に出来ることを。比較的マイルドなポイント練習、サラザールインターバル（300m×7/R=120s JOG）に変更じゃ！

ちゅどーん！

2本途中で頓挫wあかん、なにやってもあかん日なのか。またもや公園内を1周（4km）ジョグで繋ぐ、俺はこんなもんじゃない。

幸いまだそないに疲れていない、サラザールインターバル再チャレンジじゃ！

ぶるういんぱるす！

あ、蛇足ですが。ぶるういんぱるすってこれです。

もう何もかも嫌になりました。体も重い、ってのも朝起きて出走前に体重測ったら63.5kgと近年最高を更新しとったんですよ。その時点で失敗するやろなって気持ちになってましたよ。

スピード系ポイント練習よりも走行距離を伸ばして体を絞るのを優先にしたほうが良いのか。結果ウルトラ対策にもなるやろし…あかん完全に自分が行方不明です。

雨ですがせめてもの。合計20kmダラダラ走りました、明日天気えぐそうですけど戒めで走ります。

懐かしラムちゃんネタでさよなら

今月の走行距離　157.6km

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インターミッテントその3

昨日見た夢メモ：エロいお店行ったら元乃木坂・西野七瀬ちゃんが出てきたんです。

（めちゃくちゃラッキーやがな）と思ってシャワーに行くと七瀬ちゃん背中にめちゃ立派な和彫入ってたんですよ。そっから何故かしらん肝心のプレイかっ飛ばして、何故か王将にワープして身の上相談のってたって夢でした。なにこれ、夢診断受けてみたい。

ちなみにそういうお店で、女の子にタトゥー入ってたら結構気が散ってしまうタイプなんすよ。繊細なんです、僕。

***

それはたけおき 一昨日はポイント練習（インターミッテント）失敗、昨日は寝坊。そんなダメダメから名誉挽回のインターミッテント走その3です。

12本と回数は無事こなせたけど、のっけから体が重くて即座に下方修正→（疾走区間もレスト区間もペース遅め）

というのもホントに体は重くて…出走前に体重測ったら63.2kg、

この5年ぐらいで1番重いんちゃうやろか？去年の12月にフルマラソンベストだしたときから5kg太ってるもんなw

やっぱり何かフルマラソンが決まらんことには気合が入らんのかな、現在決まってるレースは水都大阪のみ、とはいえ初ウルトラ、なめたらあきません鬼が出るか蛇が出るか。

ちなみに七瀬ちゃんの背中には鬼が刻まれていました。

今月の走行距離　124.8km

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